EasyFit Pitäjänmäen pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset

Kiinteytys

Monipuolisen lihaskunto- ja aerobisen harjoittelun sekä oikeanlaisen ruokavalion yhdistelemällä keho kiinteytyy, ryhti paranee ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Valmennus sopii: 

• sinulle, joka haluat kiinteytyä ja lisätä lihaserottuvuutta
• sinulle, joka haluat parantaa lihaskuntoasi, ryhtiä sekä lihastasapainoa
• sinulle, joka haluat harjoitella osana Personal trainerimme ohjaamaa innostaa valmennusryhmää

  • maanantaisin 16.1. alkaen klo 17:30–18:30
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 99 €/kk/hlö
  • ryhmään otetaan 8 nopeinta ilmoittautujaa
  • aiempaa liikunta- ja salikokemusta ei tarvitse olla
  • maksuvälineenä käy yleisimmät liikuntasetelit ja –kortit (Smartum, Tyky-setelit, Virikeseteli, ePassi, OmaKunto)
  • valmentajana Personal trainer Mari Sarkkinen
  • lisätiedot mari.sarkkinen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Voima

Voima-valmennuksessa tavoitteena on puhtaasti voiman lisääminen.Valmennustapaamisilla harjoitellaan voima- ja painonnostotekniikoita ja parannetaan hermostollista maksimimivoimaa ja nopeusvoimaa. Valmennuksen aikana valmennettavat oppivat haastavia levytankotekniikoita sekä maksimi- ja nopeusvoimaharjoituksien toteuttamisen perusperiaatteita. Jokainen osallistuja saa tavoitetta tukevan ruokavalion. Valmennus päättyy harjoitusohjelman päivittämiseen ja omatoimisen harjoittelujakson aloittamiseen.

  • keskiviikkoisin 25.1. alkaen klo 19:30–20:30
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 99 €/hlö/kk
  • valmentajana personal trainer Janne Pakalen
  • lisätiedot janne.pakalen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Ryhti

Ryhti-valmennus edistää liikkuvuutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Valmennus sopii istumatyön tai muun yksipuolisesti kuormittava työasennon haittojen ehkäisemiseen. Valmennuksen aikana tutustutaan lähemmin kehoon ja kartoitetaan ryhtiä. Innostavat valmennustapaamiset tuovat mukanaan ryhtiharjoitteita monipuolisesti koko keholle, kävelykoulua ja liikkuvuusharjoitteita. Pienryhmävalmennuksen keskiössä on hyvän ryhdin löytämiseen ja ylläpitämiseen liittyvien tietojen ja taitojen opettaminen, kehon eri ongelmakohtiin pureutuminen sekä motivaatiota ruokkivat onnistumisen kokemukset.

  • torstaisin 9.2.2017 alkaen klo 18:30–19:30
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 99 €/hlö/kk
  • valmentajana personal trainer Minna Koski
  • lisätiedot minna.koski@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä