EasyFit Kangasalan pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Pienryhmävalmennukset edellyttävät EasyFit-keskuksen asiakkuutta.

Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset

CROSSTRAINING

Vie treenisi uudelle tasolle! Crosstraining on harjoittelumuoto, jossa parannetaan kestävyyttä ja lihaskuntoa. Tässä erittäin tiiviissä ja tehokkaassa kuukauden mittaisessa valmennuksessa kehityt varmasti. Valmennukseen sisältyy 8 kpl ohjattuja treenejä, joista jokainen on erilainen. Ryhmän koko pidetään pienenä, jotta kaikki saisivat mahdollimman paljon yksilöllistä ohjausta. Lisäksi kaikki saavat toiminnallista treeniä tukevan sali- ja viikko-ohjelman. Valmennus sopii tavoitteellisille treenaajille, joilla on jo kokemusta kuntosalitreenistä.

  • tiistaisin ja torstaisin 4.4. alkaen klo 19–20
  • kesto 1 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 198 €/hlö
  • ryhmään mahtuu enintään 6 osallistujaa
  • valmentajana Johanna Kuoso
  • lisätiedot johanna.kuoso@easyfit.fi
  • ilmoittautumiset 3.4. mennessä
  • ilmoittaudu mukaan tästä

RYHTI

Ryhti-valmennuksessa parannat ryhtiäsi ja lisäät liikkuvuuttasi Personal trainerimme johdolla ja oman pienryhmän tuella. Kurssi on tarkoitettu:

• Sinulle, jolla on ollut ongelmia ryhdin kanssa ja haluat parantaa asentotottumuksiasi
• Sinulle, joka haluat oppia simppeleitä täsmäharjoitteita parantaaksesi keskivartalon hallintaa sekä ylävartalon ja alaraajojen voimaa
• Sinulle, joka haluat lisätä liikkuvuuttasi innostavilla ja tehokkailla liikkuvuusharjoitteilla. 
• Sopii erityisen hyvin näyttöpäätetyöntekijöille.

  • torstaisin 13.4. alkaen klo 17–17.45
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Sonja Salo
  • lisätiedot sonja.salo@easyfit.fi
  • ilmoittautumiset 10.4. mennessä
  • ilmoittaudu mukaan tästä

KUNTONYRKKEILY

Kuntonyrkkeily on toiminnallista lihaskuntoharjoittelua, jossa opitaan nyrkkeilyn perustekniikoita. Samalla se kehittää monipuolisesti vauhtikestävyyttä ja kiihdyttää tehokkaasti aineenvaihduntaa. Laji sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta! Kuntonyrkkeillessä törmäysenergia rentouttaa myös tehokkaasti jännittyneitä lihaksia ja sopii siksi niska-hartiaseudun jännityksiin.

  • perjantaisin 7.4. alkaen klo 18.05–19.05
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Katja Haavisto
  • lisätiedot haavistokatja@gmail.com
  • ilmoittautumiset 5.4. mennessä
  • ilmoittaudu mukaan tästä

KESÄKUNTOON 2017 RYHMÄ II

Kesäkuntoon 2017 -valmennuksessa laitetaan kroppa tavoitekuntoon. Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Mikä tärkeintä, hyvä olo näkyy ja tuntuu! Valmennuksen aikana opetellaan kehon kiinteytymiseen soveltuvia liikkeitä ja harjoitusohjelmia sekä tutustutaan tehokeinojen käyttämiseen harjoittelussa. Jokainen osallistuja saa tavoitetta tukevan ruokavalion. Valmennus sopii: 

  • Sinulle, joka haluat parantaa lihaskuntoasi ja saada lisää lihasta ja voimaa 
  • Sinulle, joka haluat kiinteytyä ja lisätä lihaserottuvuutta 
  • Sinulle, joka haluat harjoitella osana Personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

 

  • torstaisin 20.4. alkaen klo 16.45–17.45
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Caroliina Kinnarinen
  • lisätiedot caroliina.kinnarinen@easyfit.fi
  • ilmoittautumiset 19.4. mennessä
  • ilmoittaudu mukaan tästä