EasyFit Keravan pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset

PAINONHALLINTA

Valmennus tähtää painon pudottamiseen ja tavoitepainon ylläpitoon. Opit tutkitusti järkevät painonhallinnan perusteet sekä teoriassa että käytännössä. Valmennuksen aikana otat jo monta harppausta kohti tavoitepainoasi. Sopii painonpudottajille ja kiinteytyjille.

  • keskiviikkoisin 22.3. alkaen klo 19:15–20:15
  • kesto 3 kk
  • sisältää saliohjelmat, kausisuunnitelman, räätälöidyt ruokavaliomallit, kotijumppaohjelman sekä liikuntapainoitteiset tapaamiset kerran viikossa
  • hinta 79 €/kk
  • valmentajana Mari Nopanen
  • lisätiedot mari.nopanen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

CROSSTRAINING

Valmennuksessa pääset kokeilemaan rajojasi niin voimaa, ketteryyttä kuin hapenottokykyäkin kehittävissä harjoituksissa. Valmentajan ohjaamat tehotreenit ja ryhmän yhteishenki takaavat, että harjoittelusi räjähtää täysin uudelle tasolle. Crosstraining on harjoittelumuoto, jossa käytetään erilaisia harjoittelumenetelmiä upeiden tuloksien saavuttamiseksi. Monipuolisen harjoittelun tavoitteena on kehittää lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä huoltaa kehoa.

  • tiistaisin 4.4. alkaen klo 19:15–20:15
  • kesto 3 kk
  • sisältää kehonkoostumusmittaukset, alku- ja lopputestit, saliohjelmat, harjoituskalenterimallit, räätälöidyt ruokavaliomallit sekä tapaamiset kerran viikossa
  • hinta 79 €/kk
  • valmentajana Iiro Sallinen
  • lisätiedot iiro.sallinen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä