EasyFit Mukkulan pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset

COMBAT

Kattaus tehokkaita ja paljon energiaa kuluttavia treenejä. Valmennuksen aikana kehitetään nopeutta, lihasvoimaa ja kestävyyskuntoa. Harjoitteluun otetaan vaikutteita thainyrkkeilystä sekä kuntonyrkkeilystä. Valmennuksen aikana treenataan kuntonyrkkeilyä, kuntothainyrkkeilyä sekä tehdään intensiivisiä kehonpainoharjoituksia, erilaisia parihaasteita, tiukkoja intervalliharjoituksia ja tutustutaan pienvälineisiin, kuten kahvakuulaan. Valmennus sopii:

  • sinulle, joka halua parantaa lihasvoimaasi ja kestävyyskuntoa
  • sinulle, joka haluat olla nopeampi, ketterämpi ja monipuolisempi
  • sinulle, joka haluat uusia ärsykkeitä harjoitteluusi ja haluat treenata kovaa

Valmentajana toimii thainyrkkeilyn hallitseva maailmanmestari Tessa Kakkonen.

  • alkaa ma 9.1. klo 18
  • tapaamiset maanantaisin klo 18–19 ja torstaisin klo 17–18
  • kesto 1 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta: 99 €/hlö/kk
  • ilmoittaudu mukaan tästä

SALI

Valmennuksessa otetaan yhdessä kuntosali haltuun ja opitaan tehokkaat ja turvalliset liiketekniikat. Valmennuksessa opit kuntosaliharjoittelun perusteet, ja pystyt nopeasti käynnistämään tuloksellisen harjoittelun valmentajan laatiman ohjelman ja käytännön ohjeiden avulla.

  • maanantaisin 9.1.2017 alkaen klo 10.00—11.15
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista
  • hinta 99 €/hlö
  • valmentaja Aki Laitinen
  • ilmoittaudu mukaan tästä

KEHONMUOKKAUS

Valmennuksessa suunnataan kohti omaa tavoitekuntoa. Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Tuloksena syntyvä hyvä olo näkyy ja tuntuu!

  • tiistaisin 10.1.2017 alkaen klo 19.00—20.15
  • kesto 3 kk
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Aki Laitinen
  • ilmoittaudu mukaan tästä

VOIMA

Valmennuksessa tutustutaan voimaharjoittelun eri osa-alueisiin ja opitaan levytankotekniikoiden ja vapaapainoharjoittelun perusteet. Lihasvoima kasvaa, liikehallinta paranee ja harjoittelusta tulee suorituskykyä edistävää ja tuloksellista, mikä näkyy niin arjessa kuin urheilussakin. 

  • torstaisin 12.1.2017 alkaen klo 19.00—20.15
  • kesto 3 kk
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Aki Laitinen
  • ilmoittaudu mukaan tästä