EasyFit Oulu Keskustan pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset

Äijäkomppania

Ryhmä miehille, tosi äijille, jotka uskaltavat lähteä treenaamaan pääasiassa pelkällä oman kehon painolla. Valmennuksen aikana kehitetään tasapainoa, koordinaatiota sekä lihasvoimaa käyttäen kehonpainoa. Kasvatetaan liikepankkia uusien liikkeiden kautta. Valmennuksessa käytetään samoja kehonpainotekniikoita, joilla treenataan mm Yhdysvaltojen erikoisjoukkoja. Kaupan päälle ryhmään osallistuville annetaan treenipäiväkijat.

  • alkaa tammikuussa 2017
  • maanantaisin klo 19.15
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista
  • 6 osallistujaa
  • hinta 99 €/kk
  • valmentajana Minna Taskila
  • ilmoittaudu mukaan tästä

RuokaRemppa

RuokaRemppa on pienryhmävalmennus ihmisille, jotka haluavat edistää hyvinvointiaan, suorituskykyään ja kehonkoostumustaan panostamalla terveellisempään ravitsemukseen. Valmennuksen aikana tutustutaan terveellisen ravitsemuksen peruspilareihin ja muokataan päivittäistä ravitsemusta askel askeleelta paremmaksi. Valmennuksen tavoitteena on löytää sisäinen motivaatio ravintomuutoksen toteuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Pienryhmävalmennuksen keskiössä on tietojen ja taitojen opettaminen, käytännönläheinen lähestymistapa sekä motivaatiota ruokkivat onnistumisen kokemukset.

  • alkaa tammikuussa 2017
  • torstaisin klo 19.00
  • 6 osallistujaa
  • kesto 3 kk
  • kaikille ryhmään osallistuville treenipäiväkirja kaupan päälle
  • hinta 79 €/kk
  • tapaaminen kerran viikossa
  • valmentajana Tiia Kinnunen
  • lisätiedot tiia.kinnunen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

TeamTeho

TeamTeho -valmennus on kattaus tehokkaita ja paljon energiaa kuluttavia treenejä. Valmennuksessa kehitetään nopeutta, lihasvoimaa ja kestävyyskuntoa. Valmennuksen aikana tehdään intensiivisiä kehonpainoharjoituksia, erilaisia parihaasteita, tiukkoja intervalliharjoituksia ja tutustutaan pienvälineisiin, kuten kahvakuulaan. Jokainen osallistuja saa tavoitetta tukevan ruokavalion. Osallistujat saavat valmennuksessa harjoitusohjelman mikä päivitetään valmennuksen aikana.

  • alkaa tammikuussa 2017
  • torstaisin klo 18.15
  • 6 osallistujaa
  • kesto 3 kk
  • kaikille ryhmään osallistuville treenipäiväkirja kaupan päälle
  • hinta 79 €/kk
  • tapaaminen kerran viikossa
  • valmentajana Tiia Kinnunen
  • lisätiedot tiia.kinnunen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Tekniikalla tikkiin

Tekniikkaryhmässä käydään yksityiskohtaisesti lihasryhmittäin läpi kaikki kuntosaliharjoittelun perusliikkeet. Valmennuksen aikana opit valitsemaan juuri sinun liikkuvuudellesi, taidoillesi ja tavoitteillesi sopivat liikkeet ja tutuiksi tulevat myös kehonhuollon perustekniikat. Valmennuksen lopussa saat suunnitella itsellesi tavoitteitasi tukevan harjoitusohjelman valmentajasi opastuksella ja pystyt myös jatkossa ohjelmoimaan harjoitteluasi itse. Valmennukseen sisältyy yhteensä kahdeksan tapaamista kuukaudessa, eli tapaamisia on kaksi kertaa viikossa.

  • alkaa tammikuussa 2017
  • tapaamiset kaksi kertaa viikossa
    • tiistaisin klo 10.00
    • torstaisin klo 11.00
  • kesto 1 kk
  • 8 tapaamista
  • 4–6 osallistujaa
  • kaikille ryhmään osallistuville treenipäiväkirja kaupan päälle
  • hinta 198 €
  • valmentajana Jemiina Kemppainen
  • lisätiedot jemiina.kemppainen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Plus+Miinus-Kinkku

Valmennusta teille joille jäi 5-10kg sulatettavaa jouluruokaa vyötärölle hengailemaan. Luvassa rasvaa polttavia intervalliharjoituksia, lihaskuntoa kehonpainolla ja pienvälineillä sekä parihaasteita että ruokavalioon kurkistusta. Jokainen osallistuja saa henkilökohtaisen treeniohjelman ja kaupanpäälle treenipäiväkirjan.

  • alkaa tammikuussa 2017
  • maanantaisin klo 10
  • kesto 3 kk
  • 4 tapaamista kuussa
  • 6 osallistujaa
  • hinta 79 €/kk
  • valmentajana Minna-Maria Taskila
  • lisätiedot minna-maria.taskila@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä