EasyFit Rovaniemen pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset

Crosstraining

Tämä valmistaa sinut kesän ulkoliikuntalajeihin! Tehokkaan kahdeksan viikon aikana Jatta vie sinut ulos liikkumaan ja tutustuttaa sinulle kehonpainoharjoittelusta metsässä aina sauvarinne kiipeämiseen uusi lajeja! Kahdeksan viikkoa, kahdeksan lajia. Ota osaa pian, paikat menevät nopeasti! 

  • torstaisin 3.5. alkaen klo 17:30
  • kesto 2 kk
  • ryhmään mahtuu 12 osallistujaa
  • hinta 79 €/kk
  • lisätiedot jatta.sipola@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Kahvakuula

Kahvakuulaharjoittelu ei jätä mitään lihasryhmää paitsioon, vaan kaikki lihasryhmät, mukaan  lukien ylläpitävät ryhtilihakset, saavat osansa toiminnallisesta ja hyötyvoimaa kehittävästä  treenistä. Kahvakuulaharjoittelu:  parantaa lihaskuntoa, kehittää keskivartalon hallintaa, tehostaa  energiankulutusta, laihduttaa, kiinteyttää, parantaa ryhtiä, kehittää tasapainoa ja koordinaatiota ja  on kokonaisvaltaista treeniä! 

  • maanantaisin 24.4. alkaen klo 16:30–17:30
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk
  • valmentajana Johanna Pahtaja / FISAFin personal traner, aikuisliikunnan ohjaaja, terveydenhoitaja ja Tuomo Kilpeläisen kouluttama kahvakuulaohjaaja
  • lisätiedot johanna.pahtaja@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Combat 2

Combat 2 -valmennuksessa opetellaan jo ottamaan kontaktia vastustajan kanssa, viedään alkeissa opitut tekniikat leikkimielisiin matsi-tilanteisiin. Kahden kuukauden aikana opit suojaamaan itseäsi hyökkääjältä ja ennakoimaan sinuun kohdistuvia potkuja sekä lyöntejä. Ei myöskään unohdeta lajia tukevaa lihaskuntoharjoittelua, joten varmasti hikistä treeniä tiedossa!

  • torstaisin 20.4. alkaen klo 19.00
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 79 €/kk
  • valmentajana Jatta Sipola
  • ryhmään mahtuu 10 osallistujaa
  • lisätiedot jatta.sipola@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä