EasyFit Tampere Keskustan pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Pienryhmävalmennukset edellyttävät EasyFit-keskuksen asiakkuutta.

Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset

Crosstraining

Valmennus sopii sinulle, joka haluat kehittää kuntoasi joka osa-alueella, sekä oppia harjoittelua tukevan ruokavalion periaatteet ja saada tuloksia. Valmennuksessa tutustutaan kestävyys-, lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteluun. Kestävyyskunto kuvastaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kykyä kierrättää happea ja ravinteita niitä tarvitseville kudoksille. Tämä onkin yksi tärkeimmistä fyysisen kunnon osa-alueista.Tämän lisäksi tutustutaan lihaskuntoharjoittelun erimuotoihin, kuten pienväline-, kehonpaino- ja kahvakuulaharjoitteluun.

Harjoittelun määrän ja kovuuden lisääntyessä tulee keskittyä myös kehoa huoltaviin toimenpiteisiin. Valmennuksen aikana opetellaan kehonhuoltoharjoitteita, joilla edistetään ja ylläpidetään liikuntakoneiston toimintakykyä.

  • sunnuntaisin 2.4. alkaen klo 15.45–16.45
  • kesto 3 kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enintään 10 osallistujaa
  • sisältää lihaskuntotestit valmennuksen alussa ja lopussa
  • ilmoittautumiset 29.3. mennessä
  • valmentajana personal trainer Mikke Mänty-Sorvari

  • lisätiedot mikke.manty-sorvari@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Painonhallinta

Painonhallinta -valmennus sopii sinulle, jolla on vaikeuksia pudottaa painoa tai ylläpitää ihannepainoasi. Haluat oppia terveellisen ruokavalion ja liikunnan perusteet, ja ehkä jakaa niitä myös eteenpäin läheisillesi?

Olet saattanut kokeilla erilaisia dieettejä, sekä muita helppoja ja nopeita ratkaisuja, mutta nyt olet valmis todelliseen muutokseen. Pysyvät tulokset vaativat pysyviä muutoksia. Eväät näihin muutoksiin, sekä tukea ja kannustusta saat ryhmäläisiltäsi, sekä valmentajaltasi.

Yhteiset tapaamisemme kerran viikossa sisältävät informatiivisia lyhyitä luentoja, rasvaa polttavia harjoitteita niin kuntosalilaitteilla, kuin myös kehonpainolla ja pienvälineillä esim. jumppapallolla ja kahvakuulalla.

Jotta onnistuisit varmasti saat tavoitettasi tukevan ruokavalion käyttöön heti ensimmäisen tapaamisen jälkeen. Lisäksi mittaamme säännöllisin väliajoin kehonkoostumuksesi, jotta tiedämme varmasti sinun edistyvän projektissasi. Tervetuloa onnistumaan ryhmäsi ja valmentajasi tuella!

  • sunnuntaisin 2.4. alkaen klo 14.30–15.30
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enintään 10 osallistujaa
  • ilmoittautumiset 30.3. mennessä
  • valmentajana personal trainer Mikke Mänty-Sorvari
  • lisätiedot mikke.manty-sorvari@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Kehonmuokkaus / aamuryhmä

Kesä lähestyy! Nyt on mitä parhain tilaisuus päästä kunnolla treeniin kiinni mikäli tammikuun innostus on ehtinyt lopahtaa. Body fitness -kilpailija ja Personal trainer Tiinan kanssa pääset muokkaamaan vartaloa kiinteämpään ja lihaksikkaampaan suuntaan, terveellä tavalla ja pysyvästi, ilman nälkäkuuria. Kehonmuokkaus on kivaa hyvässä tsemppaavassa porukassa, ja pieni kilpailuhenki tuo lisäboostia tekemiseen. Kehonmuokkaus-pienryhmä sopii jo saliharrastuksessa alkuun päässeille, tavoitteellisille harrastajille, jotka kaipaavat uutta vaihdetta treeneihin.

Treenit vedetään täysiä, mutta kuitenkin jokaisen oman kunnon mukaan. Sisältää kuntosaliharjoittelua, intervallitreeniä, ulkotreeniä, ravitsemusohjausta. Jokainen ryhmäläinen saa myös henkilökohtaisen ruokavalion, sekä treeniohjelman salille. Otan huomioon ryhmän toiveet, jotta jokainen saa valmennuksesta mahdollisimman paljon irti! 3 kk valmennuksen aikana opit kovaa treenaamisen lisäksi oikeat tekniikat ja optimaalisen ruokavalion kehittymiseen, ja loistavat eväät jatkaa eteenpäin.

  • keskiviikkoisin 19.4. alkaen klo 9–10
  • kesto 3 kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enintään 8 osallistujaa
  • ilmoittautumiset 14.4. mennessä
  • valmentajana personal trainer Tiina Torppa
  • lisätiedot tiina.torppa@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä