EasyFit Vantaa Rekolan pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset

PAINONHALLINTA

Sopii painonpudottajille ja kiinteytyjille. Sisältää saliohjelmat, kausisuunnitelman, räätälöidyt ruokavaliomallit, kotijumppaohjelman sekä tapaamiset kerran viikossa. Tapaamiset ovat liikuntapainoitteisia.

  • alkaa ma 6.2. klo 16.30–17.30
  • kesto 3 kk
  • hinta: 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Piia Hämäläinen
  • lisätiedot piia.hamalainen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

FITNESS

Valmennuksessa laitetaan kroppa tavoitekuntoon! Pääset tutstumaan lihasmassan-keräykseen, kiinteytymiseen ja painonpudotukseen 4 viikon jaksoissa. Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion avulla kroppa kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Mikä tärkeintä, hyvä olo näkyy ja tuntuu!

  • alkaa to 2.3. klo 18.00–19.00
  • kesto 3 kk
  • hinta: 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Piia Hämäläinen
  • lisätiedot piia.hamalainen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

FITNESS – jatkoryhmä

Jatkoryhmä Fitness pienryhmävalmennuksen käyneille. Mennään entistä tarkemmin kohti kunkin omia tavoitteita & yhteistapaamisissa tutustutaan mm. saliharjoittelun erikoistekniikoihin.

  • alkaa to 9.2. klo 16.45–17.45
  • kesto 3 kk
  • hinta: 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Piia Hämäläinen
  • lisätiedot piia.hamalainen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

KEHONMUOKKAUS

Homman ideana on yksinkertaisesti kehon muokkaaminen omia tavoitteita vastaavaksi (kiinteytyminen, ryhti, lihastasapaino, lihasmassa) lihaskunto-harjoittelun, aerobisen liikunnan sekä ravitsemuksen avulla, valmentajan sekä ryhmän kannustamina. Valmennustapaamiset sisältävät räätälöidyt ruokavaliot, saliohjelmat tavoitteen mukaan sekä tehokkaita ja tavoitteenmukaisia liikunta-harjoituksia niin sisällä kuin ulkonakin. 

  • alkaa ma 9.1. klo 19.10–20.10
  • kesto 3 kk
  • hinta: 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Sonja Lehtinen
  • lisätiedot sonja.lehtinen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

CROSSTRAINING

Crosstraining on harjoittelumuoto, jossa käytetään erilaisia harjoittelumenetelmiä upeiden tuloksien saavuttamiseksi. Monipuolisen harjoittelun tavoitteena on kehittää lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä huoltaa kehoa. Valmennustapaamiset sisältävät kehonkoostumusmittaukset, alku- ja lopputestit, saliohjelmat, harjoituskalenterimallit, räätälöidyt ruokavaliomallit sekä tapaamiset kerran viikossa. 

  • alkaa ti 17.1. klo 18.10–19.10
  • kesto 3 kk
  • hinta: 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Sonja Lehtinen
  • lisätiedot sonja.lehtinen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

KUNTO

Valmennuksen tavoitteena on taata osallistujille kokonaisvaltainen, kaikki fyysisen kunnon osa-alueet tasapainoisesti huomioiva kehittyminen. Valmennus sopii kaikille, jotka haluavat muokata kehoaan ja lisätä suorituskykyään ja se soveltuu aloitteleville / hieman jo kokeneemmillekin liikkujille.
Valmennukseen kuuluu harjoitusohjelmien, viikkokalenteriden ja yhteisten treenien lisäksi myös kunkin tavoitteen mukaisesti räätälöity malliruokavalio ja kehonkoostumusmittaukset. Valmennustapaamiset sisältävät innostavia sekä monipuolisia liikuntaharjoituksia niin sisällä kuin sään salliessa ulkonakin.

  • tiistaisin 31.1. alkaen klo 19.15–20.15
  • kesto 3 kk
  • hinta: 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Piia Hämäläinen
  • lisätiedot piia.hamalainen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä