Blog

Asiantuntijana EasyFit Personal trainer
Sonja Salo
  • Kangasala

Virtuaalitunnit - Treenaa ohjatusti, silloin kun Sinulle parhaiten sopii

Ryhmäliikunta on motivoiva ja monipuolinen keino kunnon kohottamiseen. Se mahdollistaa kaikkien kunnon osatekijöiden, kestävyyden, lihaskunnon, liikkuvuuden, tasapainon sekä kehonhallinnan, yhtäaikaisen kehittämisen. Virtuaaliset ryhmäliikuntatunnit tekevät mahdolliseksi vieläpä sen, että ohjattua liikuntatukea on saatavilla vuorokauden ympäri. Ne ovat hyvä vaihtoehto myös kesäajan liikuntaan, sillä voit toteuttaa treenit omassa kuntokeskuksessasi, huippupuitteissa, juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii.

Inspiroiva ympäristö ja parhaat välineet 

EasyFit –liikuntakeskukset tarjoavat asiakkailleen virtuaalitunteja, joita hyödyntämällä kukin voi toteuttaa treeninsä juuri silloin, kun itselle parhaiten sopii. Virtuaalitunteja on keskuksissa aikataulutetusti, ryhmäliikuntalukujärjestyksen mukaisesti, mutta niitä voidaan hyödyntää asiakkaiden toimesta myös itsenäisesti, oma aikataulun ja mieltymysten pohjalta. Ryhmäliikuntasalin ollessa vapaana, voi henkilö marssia rohkeasti sisään ja valita itselleen sopivimman tunnin sekä startata treenin siihen tarkoitetussa, inspiroivassa tilassa, josta löytyy parhaat välineet niin BodyPumpin, sisäpyöräilytreenin, joogan BodyBalancen tai vaikka Pilates –tunnin toteuttamiseen. 

Rauhallinen ja ilmastoitu tila

Kotonakin voi kyllä liikkua, mutta tehokkaan treenin toteuttaminen vaatii melkoisen annoksen asennetta ja valmistelevia järjestelyitä. EasyFit –liikuntakeskuksissa sen sijaan pääset valmiiseen pöytään: Tila on siisti, rauhallinen ja hyvin ilmastoitu. Välineet ovat parhaat mahdolliset, takuulla huolletut ja valmiiksi esillä. Sinun ei tarvitsekaan raivata tilaa olohuoneesta treenin toteuttamiseksi, kaivaa kuntoiluvälineitä siivouskaapista ja pelätä taulujen tippuvan seiniltä harjan vartta heilutellessasi. Kaikki on valmiina, kunhan vaan saavut paikalle. 

Laadukas äänenlaatu, iso kangas ja hyvä kuvanlaatu

Virtuaalitunnin kokemuksellisuutta ja mukavuutta tukee myös se, että EasyFit –liikuntakeskusten ryhmäliikunta- ja sisäpyöräilysaleissa on huippulaadukas äänentoisto, iso valkokangas sekä erinomainen kuvanlaatu. Kuntoilukokemuksestasi onkin haluttu tehdä niin miellyttävä ja tehokas kuin vain mahdollista. Treenaat silloin kun itsellesi parhaiten sopii, liikuntamuotoa, joka motivoi sinua juuri silloin eniten, virtuaaliohjaajasi kannustuksen sekä tsemppaavan musiikin tahdissa. Kotona tuskin kellään on vastaavia olosuhteita tehokkaiden treenien toteuttamiseen? 

Omaa aikaa ilman häiriötekijöitä

Ja vaikka kotona olisikin hyvät puitteet ja välineet harjoitteluun, on siellä monia häiriötekijöitä, jotka voivat koitua esteeksi tai ainakin haitata keskittyneen treenin toteuttamista. Jaloissa pyörivä koira (tai villakoira), huomiota kaipaavat lapset, viikkaamattomat pyykit tai pesemättömät tiskit nousevat helposti treenituokion ohi prioriteettilistallasi, jos päätät valita kotitreenin kuntokeskukseen lähtemisen sijaa. Tilannetta voi hyvin verrata kesäloman viettoon kotona tai reissussa. Reissuun lähdettäessä sitä irtautuu työstä ja muista velvoitteista sekä pääsee lomamoodiin nopeammin, kun taas kotona lomailtaessa työt sekä kotityöt vievät helposti mennessään. 

EasyFit-liikuntakeskus on siis varteenotettava paikka kesätreeneillekin ja virtuaalitunnit ovat käytettävissä ympäri kesän. Käytä niitä monipuolisesti ja kokeilunhaluisesti, kestävyystreenejä, lihaskuntoharjoittelua sekä huoltavia tunteja sopivasti vuorotellen. Kunnon kohentumisen lisäksi se myös huoltaa kehoasi ja tarjoaa uusia virikkeitä mielellesi. Tervetuloa EasyFit –virtuaalitunneille!

Katso esittelyvideo

Miksi treenaamista ei kannata keskeyttää kesällä?

Nico Manninen

Hyvä kunto ei varastoidu. Ainakaan kovin pitkäksi aikaa. Täydellisen treenaamattomuuden seurauksena lihaskunto kääntyy laskuun jo parin viikon kuluttua lopettamisesta ja kuukauden tauon...

Tehokasta lihaskuntotreeniä ​liikuntakeskuksen​ seinien ulkopuolella

Tiina Nordlund

Kesä on hyvä ajankohta omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Kesällä on nimittäin enemmän valoisaa aikaa sekä energiaa ja Sinulla on koko kesälajikirjo hyödynnettävissäsi. Jos olet...

Miksi treenaaminen kaverin kanssa on tuplasti tehokkaampaa?

Maiju Leppäluoto

Jos haluat varmistaa hyvät tulokset kuntosalilla, niin treenaa yhdessä kaverin kanssa. Sen lisäksi, että yhdessä treenaaminen on hauskempaa, on se usein myös huomattavasti tuloksekkaampaa...

Äidin hyvä kunto on koko perheen etu

Sonja Salo

Aina silloin, kun äänestetään suomen kielen kauneinta sanaa, nousee kärkeen tai ainakin sen tuntumaan sana äiti. Toinen kestosuosikkisana on rakas. Vaikka molemmat edellä mainituista...

Seitsemän syytä, miksi kuntosaliharjoittelu on tärkein treenimuoto

Tiina Nordlund

Kuntosaliharjoittelu mielletään usein keinoksi parantaa suorituskykyä ja muokata kehoa. Säännöllisen harjoittelun hyödyt eivät kuitenkaan suinkaan rajoitu siihen. Seuraavat seitsemän syytä...

Kesäkuntoon kärsimättä

Sonja Salo

Vaikka lupasin itselleni aloittavani tänä vuonna ajoissa, ollaan taas jo huhtikuun puolella. Jääkö kesäkunto taas kerran haaveeksi, vai onko jotain vielä tehtävissä tilanteen...