EasyFit Herttoniemen pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

KEHONMUOKKAUS – Tehokiinteytys

Tehokiinteytys ryhmä treenaa monipuolisia ja tehokkaita treenejä ryhmäliikuntatilassa ja mahdollisesti myös ulkona. Kaikki treenit voi suorittaa oman kunnon ja päivän tunnon mukaan. Valmennus on kurssi muotoinen. Avain onnistumiseen on balanssi. Tämä valmennus opettaa kokonaisvaltaista ymmärrystä optimaalisten tulosten saavuttamiseksi . Valmennuksessa keskitytään lihaskuntoon, aerobisen harjoittelun tapoihin, ravintoon, palautumiseen, kehonhuoltoon ja rasvanpolttoon.

  • torstaisin 11.10.2018 alkaen klo 19:30–20:30
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 20 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Nora Vuorio
  • lisätiedot nora.vuorio@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

KEHONMUOKKAUS – Tehostartti

Kaipaatko lisää energiaa arkeen ja haluaisit pudottaa muutaman kilon? Haluaisitko tänä vuonna pysyä kunnossa myös joulun yli? Jos vastasit kyllä, tervetuloa super suosittuun Tehostartti-valmennukseen! Valmennus tähtää uusien tapojen oivaltamiseen ja opetteluun. Opit hyvinvointiasi tukevan ravinnon, treenin ja levon merkityksestä. Oivaltamalla pieniä asioita, syntyy isoja muutoksia. Valmennus keskittyy monipuoliseen liikuntaan. Valmennus sopii aloittelijoille tai uudestaan urheilun aloittaneille.

  • torstaisin 15.11.2018 alkaen klo 19:30–20:30
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 20 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Nora Vuorio
  • lisätiedot nora.vuorio@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

CROSSTRAININGAktiivinen

Crosstraining on tämän päivän hittilaji! Tämä harjoitusmuoto sopii kaiken ikäisille. Jokaisen treenin voi tehdä oman kunnon ja päivän tunnon mukaan. Tämä harjoitusmuoto parantaa peruskuntoa, voimaa, koordinaatiota ja kestävyyttä. Treenit on monipuolisia, kivoja ja kunto kasvaa nopeasti. Treenit tehdään pääsääntöisesti kiertoharjoitteluna ryhmäliikunta tilassa, aikaa tai toistoa vastaan. Treeneissä käytetään kehonpainoa, kahvakuulia, juostaan, hypitään, askelletaan jne. Et tarvitse rytmitajua pysyäksesi mukana. Valmennukseen kuuluu ryhmälle yhteinen omatoiminen treeniohjelma, josta voit valita kotona tai salilla tehtävät viikko treenit. Valmennukseen kuuluu myös ravinto ohjeistus. Valmennukseen ja ohjelmiin sitoutumalla saavutat hyviä tuloksia.

Haasta itsesi ja ole kunnossa jo hyvissä ajoin ennen kesää!

  • keskiviikkoisin 9.1.2019 alkaen klo 20–21
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 20 henkilöä (valmennus toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään 6)
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Nora Vuorio
  • lisätiedot nora.vuorio@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennus sopii:

  • painon pudottajille
  • liikunnan aloittaville
  • saliharjoittelun ohei treeniksi
  • motivaatiota kaipaaville