Kurssit

Kurssit

SALI – STRONG AS A MOTHER

Haluaisitko jatkaa kuntosaliharjoittelua läpi raskausajan? Tai onko toiveissa palata kuntosalille synnytyksen jälkeen? Tiedätkö mitä asioita muuttuneessa kehossa tulisi huomioida treenatessa? Olipa suunnitelmasi palata juoksupoluille, kuntosalille tai vaikka CrossFitin pariin, tämä pienryhmä on hyvä startti Sinulle. Valmennuksen aikana opit miten treenaat turvallisesti raskausaikana ja synnytyksen jälkeen. Vahvistat kokonaisvaltaisesti kehoa, jotta voisit myöhemminkin harrastaa liikuntaa ilman virtsankarkailua. Lihaskuntoharjoittelu on erityisen tärkeää äideille, ja nämä opit auttavat sinua jaksamaan paremmin myös arkisissa askareissa. Vauvat (ja taaperotkin) ovat lämpimästi tervetulleita mukaan. Treenit järjestetään Prime Fightersin tiloissa. Treenien aikana voit tarvittaessa imettää, syöttää tai muuten hoivata lastasi. Ei edellytä EasyFit Herttoniemen asiakkuutta.

  • tiistaisin 7.1.2020 alkaen klo 12–13
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • hinta 99 €/kk/hlö
  • valmentaja äitiysliikuntaan erikoistunut personal trainer ja hieroja Annukka Tammikivi
  • lisätiedot annukka.tammikivi@easyfit.fi

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat:

  • treenata turvallisesti kuntosalilla raskausaikana ja synnytyksen jälkeen
  • oppia mitä asioita sinun tulee huomioida muuttuneessa / palautuvassa kehossa
  • ymmärtää mitä tekemistä lantionpohjalla on kuntosaliharjoittelun kanssa
  • harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää
  • yksilöllistä valmennusta edullisempaan hintaan

Valmennukseen kuuluu:

  • turvallinen ja silti tehokas treeni kerran viikossa muiden äitien kanssa
  • vatsalihasten erkauman tutkiminen
  • hypopressive menetelmään tutustuminen
  • valmentaja, joka pitää mielellään vauvoja sylissä, jotta äidit saavat treeninsä tehtyä

Ilmoittaudu mukaan

Ilmoittautuminen on sitova eikä sitä voi peruuttaa tilauksen jälkeen. Tilaajalle toimitetaan sähköinen tilausvahvistus sähköpostitse. Valmennuksen valmentaja on yhteydessä tilaajaan puhelimitse/sähköpostitse kahden (2) työpäivän kuluessa tilauksen tekemisestä ja antaa tarvittavat lisätiedot valmennuksen sisällöstä. Valmennuksen osallistumismaksu tulee maksaa EasyFit-keskukseen seitsemän (7) päivän kuluessa tilauksen tekemisestä EasyFit-keskuksen asiakaspalvelun aukioloaikana tai valmentajan ja tilaajan erikseen sopimana ajankohtana.