Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

SALI – Kuntosalin StarttiryhmäAktiivinen

1–3 kk mittainen valmennus, jossa joka kuukausi saat uuden kuntosaliohjelman. Pysymällä mukana 3 kk ajan, saat kolme eri kuntosaliohjelmaa joiden avulla starttaat kuntosaliharjoittelun turvallisesti ja tehokkaasti. Kurssilla opit suorittamaan saamiesi treeniohjelmien liikkeet turvallisesti ja tehokkaasti, sekä pystyt sovittamaan ne omaan taitotasoosi. Kurssin aikana opit miten pystyt progressiivisesti kehittämään itseäsi saamien ohjelmiesi avulla ja jatkossa osaat omatoimisesti muokata painoja, sarjoja ja toistoja omien tavoitteidesi mukaan. Oman kuntosaliohjelmasi opettelun lisäksi kurssin aikana tehdään monipuolisesti myös sykeharjoittelua ja kasvatetaan liikepankkia eri harjoitteiden avulla. Jokainen ryhmässä mukana oleva pääsee halutessaan Facebook-ryhmään, joka tarjoaa harjoittelijoille valmentajan jatkuvan tuen ja ryhmän tsempin!

  • lauantaisin 18.1.2020 alkaen klo 14–15
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
    • ryhmä starttaa kun osallistujia vähintään 4
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Petteri Lappalainen
  • lisätiedot petteri.lappalainen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

SALI – KuntosalistarttiTulossa

Loistava startti vuodelle 2020. Tarvitsetko kuntosalilaitteeisiin ja lihaskunto harjoitteeluun opastusta? Kuntosaliryhmässä opit lihaskuntoharjoittelun perustekniikat ja kehität lihaskuntoasi. Saat varmuutta kuntosaliharjoitteluun ja saatat jopa innostua siitä. Valmennuksen jälkeen ymmärrät miksi treeniohjelma ja sen säännöllinen päivittäminen on tarpeellista kaikille. Lisäksi opit miten saat tuloksia kuntosaliharjoittelusta, muutamalla max 60 min, treenikerralla viikossa.

  • torstaisin 30.1.2020 alkaen klo 17–18
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Jouko Utriainen
  • lisätiedot jouko.utriainen@easyfit.fi
  • edellyttää EasyFit Herttoniemen asiakkuutta
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat:

  • saada varmuutta kuntosaliharjoitteluun
  • oppia oikeat ja turvalliset tekniikat
  • vähentää niskahartiaseudun kolotuksia
  • polttaa rasvaa ja saada lisää lihasvoimaa
  • harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi
  • ravintovinkkejä