EasyFit Pasilan pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

KEHONMUOKKAUS – BIKINI BOOTCAMPAktiivinen

Oikean treenin ja ruokavalion yhdistelmällä pistetään kroppa tavoite kuntoon. Keho kiinteytyy sekä lihakset alkavat piirtyä esiin. Tärkeimpänä, hyvä olo myös näkyy ja tuntuu! Seuraava ryhmä aukeaa syyskuun ensimmäisellä viikolla. Kevään ryhmät meni ensimmäisen viikon aikana täyteen, joten varaa paikkasi ajoissa!

  • torstaisin 6.9. alkaen klo 18.00–19.00
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Liisa Pohjolainen
  • lisätiedot liisa.pohjolainen@easyfit.fi / 044 569 7492
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennuksessa mukaasi tarttuu:

  • kuntosaliohjelma itsenäisiin treeneihin
  • ruokavalio, joka tukee harjoitteluasi
  • yhteiset vaihtuvat treenit, näin et kyllästy harjoitteluusi sekä keräät samalla materiaalipankkia omiin treeneihin
  • suljettu Facebook-ryhmä, jossa keräät kaikki vinkki vitoset itsellesi ja heität mahdolliset askarruttavat kysymyksesi valmentajallesi

COMBAT – kuntonyrkkeilyAktiivinen

Kuntonyrkkeily kehittää koordinaatiota, nopeutta, kestävyyttä ja lihaskuntoa, se on tehokas liikuntamuoto joka antaa lähtöpassit niska-hartiaseudun kivuille, stressille ja polttaa tehokkaasti rasvaa. Harjoittelun vauhdikkuus ja monipuolisuus pitää treeniit mielekkäinä sekä lajissa voi kehittyä loputtomasti. Lihaskunto osuudella käydään koko keho läpi keskittyen nyrkkeilyssä tärkeimpiin lihaksiin eli vatsalihaksiin. Kuntonyrkkeily on erinomainen selän vetreyttäjä koska treenissä tehdään paljon kiertoja jolloin välilevyjä ympäröivien kudosten aineenvaihdunta vilkastuu ja välilevyt palautuvat päivän kuormituksesta.

  • torstaisin 6.9. alkaen klo 17.00–18.00
  • kesto 3 kk
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Katja Kettunen
  • lisätiedot katja.kettunen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennuksessa mukaasi tarttuu:

  • treenit tehdään pareittain nyrkkeilyhanskoilla ja pistehanskoilla jotka saat salilta tai voit tuoda omat hanskat mukaasi
  • pienryhmässä opitaan oikea lyöntitekniikka, tehdään sarjoja sekä väistöjä
  • näissä treeneisää ylität itsesi ja tyrmätään ainostaan kesäkilot ;)

KUNTO – Aikuisten temppukoulu – Ryhmä täynnäAktiivinen

Pienryhmässä opitaan uusia taitoja ja temppuja sekä pidetään hauskaa. Treenejä tehdään omalla kehonpainolla sekä välineillä, haasteita löytyy niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekkin. Valmennuksessa on elementtejä akrobatiasta ja voimistelusta kuten kärrypyörä variaatioita, voimistelurenkaat ja pariakrobatiaa jne. Tunnit suunnitellaan osallistujien taitojen mukaan joten mukavia haasteita on tiedossa. 

Valmennuksesta takkiisi tarttuu taatusti hauskoja kokemuksia, uusia taitoja ja silmiä avaavia ulottuvuuksia omiin treeneihisi.

Ryhmä on täynnä!

  • tiistaisin 11.9. alkaen klo 18.00–19.00
  • kesto 3 kk
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä  6
  • valmentajana Katja Kettunen
  • lisätiedot katja.kettunen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Pienryhmävalmennuksesta saat:

  • liisää voimaa, liikunnaniloa, uusia taitoja
  • Inspiraatiota, kehonhallinta ja tasapaino kehittyy
  • liikkuvuus lisääntyy mieli kirkastuu