Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

RYHTI – AamutreenitAktiivinen

Käynnistä aamu aloittelijoillekin sopivalla, kehonhallintaa ja tukea vahvistavalla harjoituksella. Liikkuvuutesi paranee, jumit vähenevät ja keskivartalo vahvistuu. Saat kuukausittain vaihtuvan ohjelman itsenäiseen harjoitteluun, jonka lisäksi keskitymme keskivartalon ja ryhtiä tukevia lihaksia vahvistaviin harjoitteisiin. Aamu käynnistyy pehmeästi, kun aloitamme joka harjoituksen huolellisella kehon ja lihaskalvojen avauksella. "Elämä tuntuu juhlalta, kun Samin aamutreeneihin yhdistää vielä viereisen hotellin aamiaisen!" - kommentti asiakkaalta.

  • tiistaisin 7.1.2020 alkaen klo 7
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Sami Ylipuranen
  • lisätiedot sami.ylipuranen@easyfit.fi / 045 128 1140
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

SALIAktiivinen

Opi harjoittelemaan kuntosalilla sinun tavoitteidesi mukaisesti. Pienryhmässä opit käyttämään laitteita ja välineitä monipuolisesti, sekä löydät varmasti itseltäsi myös uusia lihaksia. Tämä ryhmä sopii sinulle, jos haluat päästä kunnolla sisään säännölliseen kuntosaliharjoitteluun, tai olet kyllästynyt laitteesta toiseen leuka rinnassa vaeltamiseen.

  • keskiviikkoisin 8.1.2020 alkaen klo 18
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Willy Nieminen
  • lisätiedot willy.nieminen@easyfit.fi / 050 307 8750
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

KEHONMUOKKAUS – Rasvanpolttoa kehonpainollaAktiivinen

Intensiivistä kehonpainoharjoittelua salin välineillä (tangot, renkaat, punnerrustelineet, monkey bars ym.). Tällä pienryhmällä saadaan lihakset erottumaan ja rasvat todella tirisemään! Taitosi harjoitella itsenäisesti ja tuloksekkaasti missä tahansa kasvavat merkittävästi tämän pienryhmän myötä. Valmentajana Street Workout -urheilija Teemu Hartikainen.

  • maanantaisin 13.1.2020 alkaen klo 19
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Teemu Hartikainen
  • lisätiedot teemu.hartikainen@easyfit.fi / 040 846 9761
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

PACEAktiivinen

Pace on tehokasta kiertoharjoittelua kuntosalilaitteita ja -välineitä hyödyntäen. Pienryhmässä opit harjoittelupattereita, jotka on suunniteltu juuri sinun kehosi tarpeita ajatellen. Tunnin aikana treenataan koko kroppa ja nostetaan sykettä. Tavoitteena on rasvanpoltto ja kiinteytynyt vartalo. Aloita uusi vuosi reippaasti! Pienryhmästä saat myös treeniohjelman itsenäiseen harjoitteluun. Valmennusten ajankohdat sovitaan osallistujien toiveiden mukaan.

  • alkaa maanantaina 20.1.2020
    • tapaamiset osallistujien toiveiden mukaan
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Leea Lappi
  • lisätiedot leea.lappi@easyfit.fi / 040 508 9366
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

KUNTO – Tiibetiläinen energiaAktiivinen

Opi tehokas, keskivartaloa vahvistava, joogasarja, jota voit käyttää lämmittelynä urheilusuorituksissa tai / ja päivittäisenä energisoivana ja vartaloa kiinteyttävänä joogasarjana Madonnan tapaan. Tiibetiläinen energia on neljästä asanasta koostuva sarja, joka tasapainottaa kehoa, parantaa ryhtiä ja vähentää stressiä. Kurssi sisältää neljä tuntia. Ajankohdat osallistujien toiveiden mukaan.

  • alkaa maanantaina 20.1.2020
    • tapaamiset osallistujien toiveiden mukaan
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Leea Lappi
  • lisätiedot leea.lappi@easyfit.fi / 040 508 9366
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

COMBAT – Suoraan Thaimaasta – Thainyrkkeilyn alkeetTulossa

Jos tavoitteesi on viedä henkinen, sekä fyysinen kuntosi uudelle levelille, tää on sun juttu! Viisi kertaa Thaimaassa treenileirejä viettäneenä sekä kuusi vuotta Suomessa harrastaneena (kilpatasolla) minulta löytyy varmasti kikkoja just sulle. Laji sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Kehitys on tässä lajissa todella nopeaa. Rasva palaa ja agressiot saadaan pihalle. Käytä nyt tämä ainutlaatuinen tilaisuus hyödyksi. Nähdään treeneissä.

  • tiistaisin 11.2.2020 alkaen klo 18–19
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Joel Nurminen
  • lisätiedot joel.nurminen@easyfit.fi / 040 590 1866
  • Ilmoittaudu mukaan tästä