Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

PAINONHALLINTA – Kilot tippumaan!Aktiivinen

Kesä tulee, joten on aika nauttia grilliruuasta ja janojuomasta. Ja onnistua myös samalla pudottamaan painoa! Kyllä, se on mahdollista! Tällä 3 kuukauden pienryhmävalmennuksella pudotat painoa ilman dieettiä ja opit samalla myös ehkäisemään painon nousun uudestaan. Valmennus toteutetaan hybridivalmennuksena, eli tapahtuu osittain verkossa. Tämä saamme aikaan oikeita muutoksia juuri oikeissa asioissa ja valmentaja kykenee pitämään huolen, että paino todella putoaa!
Valmennustapaamisia on 2 kuukaudessa, verkon kautta toimitaan useampana päivänä viikossa.

  • tiistaisin 9.6.2020 alkaen klo 19
  • kesto 3 kk
  • 2 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 12 henkilöä
  • valmentajana Sami Ylipuranen
  • lisätiedot sami.ylipuranen@easyfit.fi / 045 128 1140
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

HIIT – painotuksena keskivartaloAktiivinen

Kaipaatko timmimpää ja vahvempaa keskivartaloa? Tämä pienryhmä on juuri sinulle! Tässä ryhmässä pääset antamaan kaiken itsestäsi irti ja opit tukemaan kehoasi paremmin niin harjoituksissa, kuin arjen fyysisissä tilanteissakin. Välineinä käytämme kahvakuulaa, kelkkaa, palloa, rengasta, levytankoja, kuminauhoja, sekä omaa kehonpainoa. Saat itsellesi 2 uutta ohjelmaa kuukaudessa ja opit oikeat suoritustekniikat jokaisesta liikkeestä.

  • perjantaisin 26.6.2020 alkaen klo 18–19
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Sami Ylipuranen
  • lisätiedot sami.ylipuranen@easyfit.fi / 045 128 1140
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

PAINONHALLINTATulossa

Elämäntapamuutos mielessä tai haluatko voida paremmin ja olla energisempi? Painonhallinta-pienryhmässä keskitymme ravintoon ja haemme kokonaisvaltaista hyvinvointia ja pysyviä muutoksia. Treenaamme monipuolisesti kerran viikossa, lisäksi koko ryhmän tuki on läsnä. Saat henkilökohtaisen ravinto-ohjelman, seurannan ja tuen sen toteuttamiseen sekä monipuoliset treeniohjeet tavoitteiden tueksi.

  • tiistaisin 4.8.2020 alkaen klo 19–20
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 99 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Tiina Nordlund
  • lisätiedot tiina.nordlund@easyfit.fi / 040 187 8088
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

PAINONHALLINTA / ryhmä 2Tulossa

Elämäntapamuutos mielessä tai haluatko voida paremmin ja olla energisempi? Painonhallinta-pienryhmässä keskitymme ravintoon ja haemme kokonaisvaltaista hyvinvointia ja pysyviä muutoksia. Treenaamme monipuolisesti kerran viikossa, lisäksi koko ryhmän tuki on läsnä. Saat henkilökohtaisen ravinto-ohjelman ja tuen sen toteuttamiseen sekä monipuoliset treeniohjeet tavoitteiden tueksi.

  • keskiviikkoisin 5.8.2020 alkaen klo 19–20
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 99 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Tiina Nordlund
  • lisätiedot tiina.nordlund@easyfit.fi / 040 187 8088
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

KEHONMUOKKAUSTulossa

Lähde mukaan kiinteyttämään ja hakemaan lihaksikkaampaa kehonkoostumusta. Opit treenaamaan uudella tavalla ja kehityt varmasti, ravintoa unohtamatta.

  • keskiviikkoisin 5.8.2020 alkaen klo 18–19
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Tiina Nordlund
  • lisätiedot tiina.nordlund@easyfit.fi / 040 187 8088
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

HIITTulossa

Lähde sinäkin mukaan haastamaan itsesi ja nostamaan kuntoasi uudelle tasolle. Pienryhmässä on hauskaa treenata yhdessä. Monipuoliset vaihtuvat treenit kerran viikossa. Hiit on yhdistelmää aerobisesta ja voimatreenistä. Käytämme treeneissä juoksumattoa ja välineitä.

  • lauantaisin 8.8.2020 alkaen klo 10–10.45
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 59 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Tiina Nordlund
  • lisätiedot tiina.nordlund@easyfit.fi / 040 187 8088
  • Ilmoittaudu mukaan tästä