EasyFit Ideaparkin pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

VOIMAAktiivinen

Tukea saliharjoittelun aloittamiseen sekä uutta potkua voimaharjoittelun tehostamiseen jo pidempään salilla treenanneelle. Valmiit harjoitusohjelmat tavoitteesi mukaan sekä ryhmän tuki ja tsemppi. Valmennus sopii niin aloittelijalle kuin jo kokeneelle salikävijällekin. Harjoittelu toteutetaan kunkin oman tason mukaisesti. Ryhmän toimintaan voit liittyä mukaan toistaiseksi (kuukausi kerrallaan) voimassaolevalla sopimuksella. Ei siis määräaikaista sopimusta. 

  • lauantaisin 8.9.2018 alkaen klo 11–12
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • hinta 79 €/hlö/kk
  • valmentajana Mikko Heinonen
  • lisätiedot mikko.heinonen@easyfit.fi / 044 241 2141
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennus on tarkoitettu:

  • Sinulle jonka tavoitteena maksimivoiman tai lihasmassan kasvatus
  • Sinulle joka kaipaat uutta voimaharjoitteluusi sekä sinua varten suunnitellun harjoitusohjelman

PAINONHALLINTA / ryhmä 1Aktiivinen

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat pudottaa painoasi turvallisesti, mutta tehokkaasti. Sopii myös sinulle, joka haluat kehonmuokkausta! Motivoivassa ilmapiirissä treenataan niin, että hiki tulee varmasti! Treenataan yhdessä monipuolisesti ja itseään haastaen personal trainerin ohjaamana. Treenit koostuvat pääsääntöisesti kehonpainolla sekä apuvälineillä tehtävistä liikkeistä.

  • 8.1.2019 alkaen klo 18:00
    • tiistaisin ja/tai torstaisin
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • hinta:
    • 1 treenit viikossa 79 €/hlö/kk
    • 2 treenit viikossa 99 €/hlö/kk
  • irtisanomisaika 30 päivää
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Maiju Leppäluoto
  • lisätiedot maiju.leppaluoto@easyfit.fi / 044 556 2675
  • ilmoittaudu mukaan tästä

PAINONHALLINTA / ryhmä 2Aktiivinen

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat pudottaa painoasi turvallisesti, mutta tehokkaasti! Sopii myös sinulle, joka haluat kehonmuokkausta! Motivoivassa ilmapiirissä treenataan niin, että hiki tulee varmasti! Treenataan yhdessä itseään haastaen sekä monipuolisesti personal trainerin ohjaamana. Treenit koostuvat pääsääntöisesti kehonpaino,- sekä kuntosalilla tehtävistä liikkeistä.

  • 8.1.2019 alkaen klo 19–20
    • tiistaisin ja torstaisin
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • hinta:
    • 1 treenit viikossa 79 €/hlö/kk
    • 2 treenit viikossa 99 €/hlö/kk
  • irtisanomisaika 30 päivää
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Maiju Leppäluoto
  • lisätiedot maiju.leppaluoto@easyfit.fi / 044 556 2675
  • ilmoittaudu mukaan tästä

SALIAktiivinen

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat oppia treenaamaan kuntosalilla. Motivoivassa ilmapiirissä niin, että hiki tulee varmasti! Treenataan yhdessä monipuolisesti ja itseään haastaen. Opetellaan laitteiden ja painojen käyttöä.

  • 9.1.2019 alkaen klo 08:00
    • keskiviikkoisin ja/tai perjantaisin
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • hinta:
    • 1 treenit viikossa 79 €/hlö/kk
    • 2 treenit viikossa 99 €/hlö/kk
  • irtisanomisaika 30 päivää
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Maiju Leppäluoto
  • lisätiedot maiju.leppaluoto@easyfit.fi / 044 556 2675
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Kuntonyrkeily – alkeetAktiivinen

Valmennuksessa opetellaan lajin perusteet kohti turvallista ja kehittävää harjoittelua hikeä säästämättä. Et tarvitse omia varusteita, mutta suosittelemme käsisiteiden hankkimista ranteiden tueksi. Mikäli haluat tutustua uuteen harrastukseen, joka kehittää kestävyyttä, voimaa ja koordinaatiokykyä, on tämä ryhmä juuri sinua varten!

  • sunnuntaisin 13.1.2019 alkaen klo 17:00–18:00
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • hinta 79 €/hlö
  • valmentajana Katja Remsu
  • lisätiedot ideapark@easyfit.fi / 040 550 9968
  • ilmoittaudu mukaan tästä

RENTOUTUS & MINDFULLNESSAktiivinen

Päätä viikkosi rentouttavaan tuntiin sunnuntaisin! Valmennuksessa harjoitellaan rentoutumista sekä tehdään mindfullness-harjoituksia kevyiden venytysten kanssa, oppien samalla hengitystekniikkaa. Mindfullness-harjoitukset koostuvat mm. läsnäolon harjoitteista. Valmennus sopii kaikille. Halutessasi voit ottaa villasukat mukaan.

  • sunnuntaisin 13.1.2019 alkaen klo 18:30
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 12 henkilöä
  • hinta 49 €/hlö (norm. 79 €/hlö)
  • valmentajana Maiju Leppäluoto
  • lisätiedot maiju.leppaluoto@easyfit.fi / 044 556 2675
  • ilmoittaudu mukaan tästä