Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

VOIMAAktiivinen

VOIMA-pienryhmä on oiva tapa lisätä voimaa, optimaalisesti ja turvallisesti. Kuuden viikon aikana käymme läpi koko vartalon treenit niin, että voit jatkossa huoletta treenata oikeaoppisesti myös itsenäisesti. Tutustumme erilaisiin voiman osa-alueisiin sekä välineitä että kehonpainoa hyväksi käyttäen.  Tuloksena saat perusteellista tietoa ja taitoa monipuoliseen ja maksimaaliseen voimakuntoharjoitteluun. Valmennukseen sisältyy henkilökohtaiset harjoitus- ja ravinto-ohjelmat. Ohjelmaa muokataan tarvittaessa asiakkaiden toiveiden mukaan. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

  • maanantaisin 31.8.2020 alkaen klo 17.30–18.30
  • kesto 6 viikkoa
  • 6 tapaamista
  • hinta 79 €/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • valmentajana Tero Ranta
  • lisätiedot tero.ranta@easyfit.fi / 044 253 5457
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka:

  • haluat parantaa tuloksiasi
  • kaipaat apua, koska tuloksesi jumittaa
  • haluat varmistuksen saliharjoittelun oikeista tekniikoista ja turvallisesta treenaamisesta

SALI – StarttiAktiivinen

Tämä valmennus sopii erityisesti aloittelijoille, jotka haluavat oppia treenaamaan kuntosalilla. Treenataan yhdessä motivoivassa ryhmässä monipuolisesti ja itseään haastaen. Käydään läpi salin eri laitteita ja opetellaan myös hyödyntämään kehonpainoa, sekä pienvälineitä treenissä.

  • maanantaisin 14.9.2020 alkaen klo 19–20
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista
  • hinta 79 €/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Semira Pappila
  • lisätiedot ideapark@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennus sopii Sinulle, joka:

  • olet aloittamassa kuntosaliharjoittelua
  • haluat treenata yhdessä ryhmän kanssa
  • haluat saada turvallisen startin treenaamiselle ja tekniikat kuntoon perusliikkeissä

Ohjelmasisältö:

1. viikko Tutustutaan yhdessä kuntosalin eri laitteisiin
2. viikko Kuntosali, ylävartalo
3. viikko Kuntosali, alavartalo
4. viikko Koko kehon harjoitusohjelma kehonpainolla pienvälineitä hyödyntäen