Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

GET ONAktiivinen

Kenelle? Pienryhmässä pudotetaan painoa ketogeenisen ruokavalion avulla. Mukaan voit lähteä myös ihan puhtaasti hyvinvointiin liittyvistä syistä! Aikaisemmissä pienryhmissä on apua saatu mm. suolisto-, uni- ja iho-ongelmiin. Asiakkaat ovat kertoneet positiivisia vaikutuksia myös verenpaineeseen ja verensokeriin liittyen. Viime pienryhmässä 5 naista pudottivat 2-3kk aikana painoa huiman määrän, ja polttivat yhteensä yli 12 kiloa rasvaa!!! Liittyy tavoitteesi sitten rasvanpolttoon tai hyvinvointiin- mukaan vaan!   

Ryhmän sisältö:

Viikottaiset kokoontumiset sisältävät monipuolisia harjoituksia sisällä ja sään salliessa myös ulkona. Opetellaan kehonhuoltoa, sekä tehdään mentaaliharjoituksia. Viikottain tehtävät kehonkoostumusmittaukset kertovat palautteen edellisen viikon valinnoista, ja kannustaa omalta osaltaan joko jatkamaan samaan malliin, tai tekemään jotakin toisin.

Yhteisessä what`s up- ryhmässä jaetaan onnistumisia, ruokaohjeita ja kuulumisia..! Yhdessä ammattitaitoisen personal trainerin, ja samalla matkalla olevan ryhmän tuen kanssa Sinä onnistut!

•Tapaamiset torstaisin alkaen 16.1.20

•klo 18.00-19.00

•hinta 79€/kk

•ryhmän kesto 3kk

•ilmoittautumiset 12.1 mennessä sonja.salo@easyfit.fi

Valmentajana personal trainer Sonja Salo

SALI-kuntosali tutuksiTulossa

Tämä pienryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti ja oikeilla tekniikoilla! Tässä pienryhmässä opit monipuolisen kuntosaliharjoittelun alkeet, tutustut lihaskuntoharjoittelun hyötyihin sekä erilaisiin harjoitusmenetelmiin.   

•kesto 1kk, 21.4.2020 alkaen 

•tapaamiset tiistaisin klo 18-19

•hinta 79€

•valmentajana personal trainer Hanne-Leena

•lisätiedot ja ilmoittautumiset: hanne-leena.pirinen@easyfit.fi

Valmennus sopii: 

•Sinulle, joka aloitat kuntosaliharrastusta, ja haluat oppia harjoittelun perusteet, oikeat laitteiden säädöt ja liikkeiden tekniikat

•Sinulle, joka haluat saada varmuutta harjottelun aloittamiseen 

•Sinulle, joka haluat saada uutta intoa ja motivaatiota säännölliseen liikuntaan 

•Sinulle, joka haluat harjoittelusi tueksi treeniohjelman