Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

PainonhallintaAktiivinen

Onko sinun BMI yli 30? Tule mukaan kevään painonhallintaryhmään! Painonhallintavalmennus sopii sinulle, jos tavoitteenasi on pudottaa painoa ja edistää hyvinvointiasi sekä terveyttäsi. Ryhmässä saat tukea ja motivaatiota elintapojen pysyvään muutokseen valmentajalta sekä vertaisryhmältä. Valmennuksen aikana tavoitellaan aktiivista elämäntapaa ja siivotaan lautaselta huonoja valintoja. Valmennustapaamisilla pääset tutustumaan erilaisiin liikuntamuotoihin sekä sisällä että ulkona. Tavoitteena on saada aikaan tuloksia, jotka ylläpitävät motivaatiotasi myös jatkossa. Edistymistä seurataan erilaisten mittareiden mm. kehonkoostumusmittausten avulla.

  • pienryhmä alkaa tiistaina 2.4.2019 klo 18.30
  • ryhmän kesto 2kk/8 tapaamista (HUOM! ei tiistaina 30.4)
  • hinta 79 e/kk
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana personal trainer Hanne-Leena Pirinen
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset hanne-leena.pirinen@easyfit.fi

GET ON-pienryhmäAktiivinen

GET ON- ketovalmennus

Haluatko pudottaa painoa nopeasti? Haluatko voida paremmin?

Jos vastasit jompaan kumpaan kysymykseen KYLLÄ, tämä pienryhmä on sulle!

Pienryhmässä noudatetaan ketogeenistä ruokavaliota. Jokainen saa yksilökohtaiset ohjeet ruokavalion noudattamiseen. Ryhmän viikottaiset kokoontumiset sisältävät monipuolisia harjoituksia, kehonhuoltoa, sekä mentaaliharjoituksia.

Yhteisessä what's up-ryhmässä voidaan jakaa ruokaohjeita, onnistumisia jne.

  • Ensimmäinen tapaaminen 16.4 klo 19.30 on ns. demotunti 30min
  • ensimmäinen varsinainen tapaaminen 23.4 klo 19.30
  • Hinta 79€/kk
  • Lisätiedot ja ilmoittaumiset : sonja.salo@easyfit.fi

Tehokkaat kesätreenit pienryhmässäTulossa

Haluatko treenata tehokkaasti ja pitää hyvää kuntoa yllä myös kesällä? Olisiko kiva jos sulla olisi valmis treeni mitä voisit tehdä vaikka mökkilaiturilla ennen iltasaunaa?

Tässä pienryhmässä tehdään tehokasta treeniä ulkona tai osittain myös sisällä säistä riippuen. Ulkona treenataan portaissa, kehonpainolla sekä muutamalla pienvälineellä.

Otat haltuusi liikkeet ja tekniikat mitä voit hyödyntää omissa treeneissäsi.

Mukaan voit tulla mikäli omaat jo hieman peruskuntoa eikä sinulla ole isoja rajoitteita liikkumisen suhteen.

  • ryhmä alkaa torstaina 30.5 klo 18
  • kesto 1kk, 4 treeniä
  • hinta 79 e
  • valmentajana PT Hanne-Leena
  • sitovat ilmoittautumiset 28.5 mennessä: hanne-leena.pirinen@easyfit.fi