EasyFit Kemin pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Valmennuspaketit sisältävät valmennustapaamiset, harjoitus- ja ravinto-ohjelmat sekä sähköpostituen asiakkaan ja valmentajan keskenään sopimassa laajuudessa. Hinnat eivät sisällä mahdollisia liikuntatilojen käyttömaksuja.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

PAINONHALLINTAAktiivinen

Tässä valmennuksessa pyritään tapamuutosten kautta kohti pysyvää painonhallintaa. Heitetään hyvästit pikadieeteille, kielloille ja rajoituksille. Tavoitteena on löytää kultainen keskitie liikunnan ja ravinnon saralla, joka ohjaa sinua loppuelämän terveyttäsi tukien. Ryhmästä saat voimaa ja valmentajalta vankkaa tietotaitoa ohjata omaa tekemistä, joten pääset varmemmin tuloksiin.

  • torstaisin 17.1.2019 alkaen klo 17:30–18:30
  • kesto 3 kk tai 6 kk
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 150 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Mira Piirainen
  • lisätiedot mira.piirainen@easyfit.fi / 044 538 6455
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat:

  • saada liikunnan säännölliseksi osaksi arkeasi
  • parantaa lihaskuntoasi ja kestävyyskuntoasi
  • kiinteytyä ja saada lisää tietoa ravitsemuksesta
  • pudottaa painoa tai oppia painonhallintaa
  • harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää 

Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • kehonkoostumusmittaus alussa, 3 kk ja 6 kk kohdalla
  • ravintovalmennus
  • harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi

KEHONMUOKKAUS – Strong Woman / TäynnäAktiivinen

Toiminnallinen kuntosalivalmennus pienryhmänä naisille, jotka haluavat kehostaan vahvemman, muodokkaamman sekä kehonhallinnaltaan paremman. Tässä valmennuksessa laitetaan kropat tavoitekuntoon vaihtelevilla treeneillä niin toiminnallisella harjoitelualueella kuin kuntosalin puolellakin. Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Mikä tärkeintä, hyvä olo näkyy ja tuntuu! Valmennuksen aikana opetellaan kehonhallintaa sekä lihasmassan kasvatukseen soveltuvia liikkeitä ja harjoitusohjelmia sekä tutustutaan tehokeinojen käyttämiseen harjoittelussa. Sinulla on jo jonkin verran kokemusta kuntosaliharjoittelusta ja harjoittelusi on säännöllistä ja tavoitteellista. 

Ryhmä on täynnä!

  • torstaisin 17.1.2019 alkaen klo 18:30–19:30
  • kesto 3 kk
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 150 €/kk/hlö
  • kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Mira Piirainen
  • lisätiedot mira.piirainen@easyfit.fi / 044 538 6455
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat:

  • saada uutta buustia kuntosaliharjoitteluun
  • kehostasi vahvemman, muodokkaamman sekä kehonhallinnalta paremman
  • harjoitella säännöllisesti ja tavoitteellisesti
  • oppia syömään tarpeeksi sekä tavoitteitasi tukevasti
  • harjoitella osana personal trainerin ohjaamaa innostavaa ja naisenergiaa puhkuvaa ryhmää!

KEHONMUOKKAUS – Strong MenTulossa

Toiminnallinen kuntosalivalmennus pienryhmänä miehille, jotka haluavat kehostaan vahvemman, toimivamman sekä kehonhallinnaltaan paremman. Tässä miehille suunnatussa valmennuksessa opetellaan kehonhallintaa sekä lihasmassan kasvatukseen soveltuvia liikkeitä ja harjoitusohjelmia sekä tutustutaan tehokeinojen käyttämiseen harjoittelussa unohtamatta kehonhuollon merkitystä.

  • sunnuntaisin 20.1.2019 alkaen klo 17:45–18:45 
  • kesto 3 kk
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 150 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Mira Piirainen
  • lisätiedot mira.piirainen@easyfit.fi / 044 538 6455
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat:

  • saada uutta tehoa kuntosaliharjoitteluun
  • kehostasi vahvemman, lihaksekkaamman sekä kehonhallinnalta paremman
  • harjoitella säännöllisesti ja tavoitteellisesti
  • oppia syömään tarpeeksi sekä tavoitteitasi tukevasti