Personal training

Personal training

Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.

EasyFit personal trainerilla on paitsi asianmukainen koulutus (Europe Active, EQF Level 4), myös valmiudet ohjata turvallisia, tuloksekkaita ja kestävään muutokseen tähtääviä personal training -palveluja sekä yksilöille että pienryhmille.

Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi. Tämän johdosta tarjoamme sinulle veloituksettoman liikuntaneuvonnan EasyFit personal trainerin kanssa. Tapaamisessa käydään läpi lähtötilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi jotta personal trainerimme voi räätälöidä Sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja samalla pääset tutustumaan kasvotusten personal traineriisi ennen varsinaisen yhteistyönne aloittamista.

Ota yhteyttä ja saavuta tuloksia personal trainingin avulla.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

CROSSTRAINING – ChallengeAktiivinen

Suomen kesä ja syksy on täynnä seikkailutapahtumia, jotka vaativat kilpailijalta sinnikkyyttä, voimaa, tahtoa ja kestävyyttä sekä ripauksen hulluutta! Nyt sinulla olisi mahdollisuus lähteä mukaan pienryhmään, jossa edellä mainitut asiat saavat aivan uuden merkityksen. Koska Challenge-kisat haastavat sinut yleensä luonnon helmassa, emme mekään pelkää treenata ulkona vaan lähdemme heti säiden salliessa Kallin maastoon (aikataulumuutos tällöin mahdollista). 3kk kestävien monipuolisten treenien jälkeen on aika palkita itsesi ja lähteä vaikkapa mukaan Easyfit Kemin-joukkueeseen Leville Arctic Challenge kisaan, jossa myös pienryhmän valmentaja Mira haastaa itsensä, joten tarvittaessa tsemppi ja tuki kulkee sinnekin saakka. Lähde siis kasvattamaan kuntoasi ja ota selvä etumatka muihin!

  • sunnuntaisin 21.4.2019 alkaen klo 17.30–18.30
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 150 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Mira Piirainen
  • lisätiedot mira.piirainen@easyfit.fi / 044 538 6455
  • ilmoittaudu mukaan tästä

KIINTEYTYS – Kesäkurvit kuosiin / ryhmä 2Aktiivinen

Olkoonpa tarkoituksesi kiriä vielä viimeiset sentit tai tehdä suurempi muutos, nyt on aika tarttua hommiin! Otamme kokonaisvaltaisen otteen kehon hyvinvointiin. Opimme räätälöimään ruokavaliomme kiinteytystä ja kehonmuokkausta tukevaksi ja treenaamme viikoittain yhdessä toisiamme tsempaten yhä parempiin tuloksiin. Opit kehonpainoharjoitteita ja salitekniikoita, jotta osaat tehdä liikkeet turvallisesti ja etenkin tehokkaasti, jotta pääset tuloksiin. Halukkaille jatkamme ryhmää pidemmälle, jos tavoitteesi ovat korkeammalla.

  • lauantaisin 18.5.2019 alkaen klo 12
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 150 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Marika Ylilahti
  • lisätiedot marika.ylilahti@easyfit.fi / 044 231 5110
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennukseen kuuluu:

  • ruokavalio, jota voit noudattaa loppuelämäsi!
  • kiinteyttävä salitreeniohjelma alkuun ja uusi ohjelma 6 viikon jälkeen
  • kehonkoostumusmittaus InBody-mittauslaitteella alussa ja lopussa
  • tehostavat kotijumpat ja peruskuntolenkit, porukalla myös ulkona, kun sää sallii
  • kehonhuolto-ohjelma
  • sähköpostituki

PAINONHALLINTA – KiinteytysTulossa

Olkoonpa tarkoituksesti kiriä vielä viimeiset sentit tai tehdä suurempi muutos, nyt on aika tarttua hommiin! Otamme kokonaisvaltaisen otteen kehon hyvinvointiin. Opimme räätälöimään ruokavaliomme kiinteytystä ja kehonmuokkausta tukevaksi ja treenaamme viikoittain yhdessä toisiamme tsempaten yhä parempiin tuloksiin. Opit kehonpainoharjoitteita ja salitekniikoita, jotta osaat tehdä liikkeet turvallisesti ja etenkin tehokkaasti, jotta pääset tuloksiin. Halukkaille on jatkoryhmä kerran viikossa, jos tavoitteesi on korkeammalla! Ryhmä sopii kaikille; miehille sekä naisille. Teemme kaikille mittaukset ennen ryhmän starttia, joten varaa aikasi pian, nämä paikat täyttyvät pian!

  • tiistaisin 20.8.2019 alkaen klo 18
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 150 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Marika Ylilahti
  • lisätiedot marika.ylilahti@easyfit.fi / 044 231 5110
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennus sisältää:

  • ruokavalio, jota voit noudattaa loppuelämäsi!
  • kiinteyttävä salitreeniohjelma ja uusi ohjelma 6 viikon jälkeen
  • kehonkoostumusmittaukset InBody-laitteella alussa ja lopussa
  • tehostavat kotijumpat ja peruskuntolenkit, potukalla myös ulkona sään salliessa
  • kehonhuolto-ohjelma
  • sähköpostituki ja oma WhatsApp-ryhmä
  • materiaalit ja tietoiskut

PAINONHALLINTA – JatkoryhmäTulossa

Jatkamme porukan voimin siitä mihin valmennuksessa jäätiin, eli tehostavia uusia treenejä ja vinkkejä. Toiminnallisella alueella pääsääntöisesti toiminnallisia harjoituksia ja patteritreenejä tehostamaan omaa tekemistä ja saat valmentajan tuen ja ohjeet omaan tekemiseen. Seuraamme myös ravinto-ohjelmasi ja kehonkoostumuksesi kehitystä. Eli jos olet ollut meidän yksilö- tai ryhmävalmennuksessamme vähintään 3 kuukautta tai enemmän, tämä valmennus on Sinulle! Voit jatkaa ryhmässä juuri niin kauan kuin se sinulle itsellesi sopii. Lisää otetaan mukaan aina paikkojen vapauduttua.

  • tiistaisin 20.8.2019 alkaen klo 19
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 99 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Marika Ylilahti
  • lisätiedot marika.ylilahti@easyfit.fi / 044 231 5110
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • ravinto-ohjelman räätälöinti
  • ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi