Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

KuntosaliAktiivinen

Haluaisitko pysyä terveenä, sekä oppia treenaamaan fiksusti ja optimaalisesti? Onko sinulla haasteita kehosi kanssa esim. vammoja tai kireyksiä? Kuntosali-pienryhmässä ei ole tarjolla pikakikkoja, mutta jos olet valmis tekemään töitä, tämä on sinun juttusi.

  • tiistaisin 28.5.2019 alkaen klo 19.15
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • valmentaja Arttu Pakkanen
  • lisätiedot arttu.pakkanen@easyfit.fi / 045 1256 447
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennus sisältää

  • treenit sisältävät aina toiminnallisen alkulämmittelyn ja loppujäähdyttelyn, joka parantaa treenin tehoa sekä tuo lisää virtaa arkeesi
  • ravinto-ohjausta, jossa keskitymme henkilökohtaisesti siihen, mikä sinun ravinnossasi olisi tärkeää parantaa juuri nyt
  • liikkuvuus ohjelman kotiharjoitteluun, joka vie aikaa vain 10 minuuttia
  • tietoa harjoittelusta, harjoituspainoista ja miten kannattaa treenata, että sinä saavuttaisit tavoitteesi
  • palautumiseen vaikuttavat tekijät, sillä jotta voit kehittyä, sinun täytyy palautua
  • suljettu facebook-ryhmä, jossa saat henkilökohtaista tukea, tietoa ja tsemppiä!

Haluatko vastata arjen haasteisiin entistäkin paremmin? Pysyä terveenä, elinvoimaisena, välttyä kivuilta, palautua paremmin sekä olla energisempi?

  • opit harjoittelemaan laadukkaasti, turvallisesti ja optimaalisesti
  • vältyt loukkaantumisilta ja opit taidot pysyä kunnossa vielä kauan valmennuksen jälkeen
  • opit syömään laadukkaasti juuri sinulle sopivalla tavalla
  • harjoittelustasi tulee tehokasta ja laadukasta
  • energiatasosi nousee, jaksat paremmin arjessa, olet virkeämpi ja olet parempaa seuraa ystävillesi sekä perheellesi
  • palaudu tehokkaammin ja herää virkeämpänä

Asiakaskokemukset
”Tavoite -10 kg saavutettiin 4 kk jälkeen ruokailutottumukset ja unenlaatu parani huomattavasti. Syön säännöllisesti ja monipuolisesti, energiataso / laatu parani. Liikunnan harrastaminen lisääntyi ja nyt jopa nautin salilla käymisestä…” 

”Ohjelma on ollut minulle sopiva ja rasitustasoa on lisätty sopivasti keittymisen mukaan. Kuuntelet asiakasta hyvin ja löydät nopeasti vaihtoehtoisia liikkeitä, jos joku ennalta suunniteltu asento tai laite ei liikkuvuudelleni toimikaan. olen tiennyt aiempaa paremmin mitkä liikkeet ja harjoitteet sopivat minulle salilla …. ja voisin suositella sinua muille!

CROSSTRAINING ja HIITAktiivinen

Valmennuksessa pääset tutustumaan eri liiketekniikoihin ja välineisiin sekä treenaamisen omalla kehonpainolla joka kulkee aina mukana. Pääset kokeilemaan rajojasi niin voimaa, ketteryyttä kuin hapenottokykyäkin kehittävissä harjoituksissa. Valmentajan valmentamat tehotreenit ja ryhmän tuki takaavat että harjoittelusi suorastaan räjähtää uudelle tasolle. Kurssille voi tulla mukaan aina kuukauden alusta! Yhden kurssin kesto on 4 tapaamista kerran viikossa mutta halutessaan kurssia voi jatkaa pidempään.

  • tiistaisin 8.1.2019 alkaen klo 18.00–19.00
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • valmentaja Arttu Pakkanen
  • lisätiedot arttu.pakkanen@easyfit.fi / 045 1256 447
  • ilmoittaudu mukaan tästä