Personal training

Personal training

Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.

EasyFit personal trainerilla on paitsi asianmukainen koulutus (Europe Active, EQF Level 4), myös valmiudet ohjata turvallisia, tuloksekkaita ja kestävään muutokseen tähtääviä personal training -palveluja sekä yksilöille että pienryhmille.

Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi. Tämän johdosta tarjoamme sinulle veloituksettoman liikuntaneuvonnan EasyFit personal trainerin kanssa. Tapaamisessa käydään läpi lähtötilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi jotta personal trainerimme voi räätälöidä Sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja samalla pääset tutustumaan kasvotusten personal traineriisi ennen varsinaisen yhteistyönne aloittamista.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

COMBAT – Kuntonyrkkeily alkeetTulossa

Syyskuussa alkaa uusi pienryhmä kaikille kamppailulajien ystäville! Valmennus yhdistää kamppailulajien tekniikat ja toiminnallisen harjoittelun. Valmennuksessa harjoitellaan thainyrkkeilyn lyönti-ja potkutekniikoiden alkeet, opitaan otteluasento ja liikkuminen. Sykettä nostetaan toiminnallisen harjoittelun keinoin. Lyönnit ja potkut tapahtuvat pistehanskoihin sekä -tyynyihin. Valmennus on hauska ja tehokas tapa tyrmätä kaloreita, ei vastustajia!

  • sunnuntaisin 8.9.2019 alkaen klo 17–18
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Riikka Harjula
  • lisätiedot riikka.harjula@easyfit.fi

FITNESS -pienryhmäTulossa

Kiinnostaako Fitness-lajit? Olet ehkä haaveillut kilpailevasi, mutta valmennusten hinta ja laaja kirjo arveluttaa. Nyt sinulla on mahdollisuus aloittaa Fitness-pienryhmävalmennus. Ryhmässä pääset kokeilemaan, miltä lajin kilpailutavoitteellinen harrastaminen tuntuu. Saat käyttöösi toimivan treeniohjelman, ruokavalion sekä ryhmän tuen. Valmennuksen jälkeen tiedät, onko kyseinen vaativa elämäntapa sinun!

  • perjantaisin 6.9.2019 alkaen klo 17.30 – 18.30
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • valmentajana Riikka Harjula
  • lisätiedot riikka.harjula@easyfit.fi

COMBAT – Kuntonyrkkeily jatkoTulossa

Syyskuussa alkaa Combat jatko -pienryhmä kaikille kamppailulajien ystäville! Valmennus yhdistää kamppailulajien tekniikat ja toiminnallisen harjoittelun. Valmennuksessa harjoitellaan thainyrkkeilyn lyönti-ja potkutekniikoiden alkeet, opitaan otteluasento ja liikkuminen. Sykettä nostetaan toiminnallisen harjoittelun keinoin. Lyönnit ja potkut tapahtuvat pistehanskoihin sekä -tyynyihin. Valmennus on hauska ja tehokas tapa tyrmätä kaloreita, ei vastustajia!

  • sunnuntaisin 8.9.2019 alkaen klo 18–19
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Riikka Harjula
  • lisätiedot riikka.harjula@easyfit.fi

PAINONHALLINTATulossa

Painonhallintavalmennus on suunnattu henkilöille, joiden tavoitteena on pudottaa painoa, edistää hyvinvointiaan ja niille, jotka kaipaavat tukea ja motivaatiota elintapojensa muutokseen. Valmennuksen aikana tavoitellaan pysyvää painonpudotusta innostamalla valmennettavia aktiiviseen elämäntapaan ja löytämällä juuri sinulle sopivat ravinto- ja liikuntakokonaisuudet. Valmennustapaamisilla pääset tutustumaan erilaisiin liikuntamuotoihin, saliohjelman sekä painonpudotuksen ja -hallinnan perusteisiin. Tavoitteena on saada aikaan tuloksia, jotka ylläpitävät motivaatiotasi koko matkan ajan kohti tavoitteitasi.

  • keskiviikkoisin 4.9.2019 alkaen 17:00
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 12 henkilöä
  • valmentajana Eetu Malli
  • lisätiedot eetu.malli@easyfit.fi

CROSSTRAININGTulossa

Toiminnallisessa pienryhmäharjoittelussa tutustutaan erilaisiin harjoittelumuotoihin. Pienryhmävalmennuksen tavoitteena on kehittää lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä saada uusia ideoita omaan harjoitteluun ja kehonhuoltoon. Valmennustapaamiset sisältävät treenejä, joita tehdään kehonpainollasi, vapailla painolla ja niiden tarkoitus haastaa sinua ja rajojasi. Treenien rasittavuus ja vaikeusasteet määräytyvät jokaisen harjoittelijoiden omien taitojen ja tarpeiden mukaan. Tarjolla on myös tietoa harjoittelusta, ravitsemuksesta, saliohjelma sekä hyvää ryhmähenkeä. Tärkeintä pienryhmävalmennuksessa on yhteiset onnistumisen tunteet, liikunnan ilo positiivisessa ilmapiirissä ja itsensä ylittäminen!

  • tiistaisin 3.9.2019 alkaen klo 17:00
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Eetu Malli
  • lisätiedot eetu.malli@easyfit.fi

CROSSTRAINING jatkoTulossa

Toiminnallisessa jatkopienryhmäharjoittelussa treenataan erilaisilla harjoittelumuodoilla. Pienryhmävalmennuksen tavoitteena on kehittää lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä saada uusia ideoita omaan harjoitteluun ja kehonhuoltoon. Valmennustapaamiset sisältävät treenejä, joita tehdään kehonpainollasi, vapailla painolla ja niiden tarkoitus haastaa sinua ja rajojasi. Treenien rasittavuus ja vaikeusasteet määräytyvät jokaisen harjoittelijoiden omien taitojen ja tarpeiden mukaan. Tarjolla on myös tietoa harjoittelusta, ravitsemuksesta, saliohjelma sekä hyvää ryhmähenkeä. Tärkeintä pienryhmävalmennuksessa on yhteiset onnistumisen tunteet, liikunnan ilo positiivisessa ilmapiirissä ja itsensä ylittäminen!

  • tiistaisin 3.9.2019 alkaen klo 18.15
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Eetu Malli
  • lisätiedot eetu.malli@easyfit.fi

KEHONMUOKKAUS - BOOTY + CORE Tulossa

Valmennuksessa laitetaan kroppa tavoitekuntoon. Tässä pienryhmässä keskitytään erityisesti keskivartalon ja alakropan lihaksiin. Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Mikä tärkeintä, hyvä olo näkyy ja tuntuu! Nyt jos koskaan saat hyvän motivaation, ryhmän tuen ja tavoitteellisen valmentajan auttamaan sinut kohti haluamaasi kuntoa. 

  • lauantaisin 14.9.2019 alkaen klo 10.00-11.00
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • valmentajana Viivi Winqvist
  • lisätiedot viivi.winqvist@easyfit.fi

JUNIOR FITNESSTulossa

Valmennuksessa keskitytään kuntosaliharrastuksen turvalliseen aloitukseen. Valmennuksen aikana perehdytään lisäksi fitness-lajeihin kilpaurheiluna. Pääpaino on kuitenkin turvallisen ja teknisesti oikeaoppisen treenaamisen sisäistämisessä. Saat käyttöösi toimivan treeniohjelman, ravitsemusohjeistuksen sekä ryhmän tuen. Valmennuksen aikana harjoitellaan kuntosalilaitteiden käyttöä, treeniohjelman suoritusperiaatteita sekä poseerausta.

  • perjantaisin 6.9.2019 alkaen klo 16.30 – 17.30
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • valmentajana Riikka Harjula
  • lisätiedot riikka.harjula@easyfit.fi