EasyFit Oulu Keskustan pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

CROSSTRAINING – KahvakuulaAktiivinen

Kahvakuulan kisavalmentaja ja personal trainerimme Mirka Palander aloittaa kahvakuulan valmennuspienryhmän elokuussa. Valmennuksessa opit rinnallevedon ja työnnön sekä tempauksen tekniikat niin kuin kahvakuulaurheilija ne tekisi. Palander on taitava lajivalmentaja ja itsekkin kahvakuulaurheilija. Pienryhmässä pääset treenaamaan huippuammattilaisen johdolla innostavia treenikokonaisuuksia ja hiot kuulailutekniikkasi kuntoon.

  • 1.8. alkaen:
    • valmennusajankohta sovitaan ryhmän kesken
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • enimmäisosallistujamäärä 4 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Mirka Palander
  • lisätiedot oulukeskusta@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

KEHONMUOKKAUSAktiivinen

Lupasitko itsellesi, että täksi kesäksi treenaisit kehon bikinikuntoon, mutta projekti jäi ajatuksen asteelle? Toivoisitko näkeväsi peilistä erottuvat lihakset ja timmimmän olemuksen ympäri vuoden? Valmennuksessa keskitymme lihasmassan lisäämiseen, kiinteytymiseen ja ryhdikkään, urheilullisen olemuksen metsästämiseen. Ota askel kohti elämäsi kuntoa ja ilmoittaudu heti. Mitään pohjakuntoa tai tiettyä osaamista et etukäteen tarvitse, tule mukaan juuri sellaisena kuin olet. Valmennus sisältää 4 tapaamista kuukaudessa, harjoitusohjelman salille ja kiinteytymistä tukevaa ravintovalmennusta. Ryhmä on käynnissä ja mukaan voi tulla koska vain. Yhteistreenit pidetään pääasiassa tiistaisin ja torstaisin, ja sinä valitset kumpi aika sopii sinulle viikossa paremmin. Mahdollisuutena on hypätä mukaan myös PLUS-valmennukseen, jolloin treenaat valmentajan johdolla 8 kertaa kuukaudessa.

  • 2.8. alkaen:
    • tiistaisin klo 19.00
    • torstaisin klo 17.30
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Edla Niemi
  • lisätiedot edla.niemi@easyfit.fi / 044 598 0826
  • ilmoittaudu mukaan tästä

KEHONMUOKKAUS – Naiset 40+Aktiivinen

Kaipaatko lisää energiaa ja voimaa kehoosi? Oletko harjoitellut jo jonkin aikaa, mutta tuloksia ei vain tunnu syntyvän? Tervetuloa yli 40-vuotiaille naisille suunnattuun kehonmuokkauksen pienryhmään! Ryhmän tavoitteena on saada kroppaa kiinteämmäksi ja hankkia lisää voimaa ja energiaa arkeen. Tärkeänä osana valmennusta on myös kehonhuolto, jonka avulla saamme kehoon lisää liikkuvuutta ja pääsemme eroon erityisesti niska-hartiaseudun jumituksista. Saat pienryhmässä opastusta tavoitteelliseen salilla treenaamiseen sekä sitä tukevaan ravitsemukseen. Tervetuloa!

  • keskiviikkoisin 15.8. alkaen klo 18.45–19.45
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Heidi Holappa
  • lisätiedot heidi.holappa@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

PAINONHALLINTA – keskiviikkoryhmäAktiivinen

Onko kesän jälkeen treenimotivaatio hukassa, ja kesän herkut näkyvät vyötäröllä? Pienryhmästä saat tarvitsemaasi motivaatiota, ryhmän tsempin ja kahden ammattitaitoisen valmentajan täyden tuen paremman kunnon metsästämiseen. PAINONHALLINTA-pienryhmässä opit terveyttä edistävän ravitsemuksen perusteet ja otat sali- ja kestävyysharjoittelun haltuun! Innostavia treenejä, hyvää fiilistä ja terveellisten elämäntapojen omaksumista valmentajan tiukassa, mutta lempeässä otteessa. Ei laihdutuskuureja ja tilapäisiä tuloksia, vaan pysyviä muutoksia ja lisää energiaa syksyyn. Hyppää mukaan, tästä se lähtee!

Voit osallistua yhteen treeniin viikossa (79e/kk) tai kahteen treeniin viikossa (119e/kk). Valitessasi kaksi harjoitusta viikossa ilmoittaudu molempiin ryhmiin.

  • keskiviikkoisin 3.10. alkaen klo 18–19
  • kesto 3kk
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Mirka Palander
  • lisätiedot mirka.palander@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

PAINONHALLINTA – lauantairyhmäAktiivinen

Onko kesän jälkeen treenimotivaatio hukassa, ja kesän herkut näkyvät vyötäröllä? Pienryhmästä saat tarvitsemaasi motivaatiota, ryhmän tsempin ja kahden ammattitaitoisen valmentajan täyden tuen paremman kunnon metsästämiseen. PAINONHALLINTA-pienryhmässä opit terveyttä edistävän ravitsemuksen perusteet ja otat sali- ja kestävyysharjoittelun haltuun! Innostavia treenejä, hyvää fiilistä ja terveellisten elämäntapojen omaksumista valmentajan tiukassa, mutta lempeässä otteessa. Ei laihdutuskuureja ja tilapäisiä tuloksia, vaan pysyviä muutoksia ja lisää energiaa syksyyn. Hyppää mukaan, tästä se lähtee!

Voit osallistua yhteen treeniin viikossa (79e/kk) tai kahteen treeniin viikossa (119e/kk). Valitessasi kaksi harjoitusta viikossa ilmoittaudu molempiin ryhmiin.

  • lauantaisin 6.10. alkaen klo 13:30–14:30
  • kesto 3kk
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Edla Niemi
  • lisätiedot edla.niemi@easyfit.fi 
  • ilmoittaudu mukaan tästä