Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa ja ryhmästä riippuen keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi. Pienryhmävalmennus tapahtuu personal trainerin vetämänä toiminnallisen harjoittelun tilassa ja harjoittelu on monipuolista, innostavaa ja hauskaa. Valmennuksessa korostuvat yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

Kehonmuokkaus – JatkoryhmäAktiivinen

Valmennus on tarkoitettu vähintään 3 kk pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa olleille. Valmennuksessa lisätään tietoutta kiinteytymiseen ja lihasmassan kasvatukseen soveltuvasta harjoittelusta sekä ruokavaliosta.

  • torstaisin klo 18
  • kesto: toistaiseksi voimassa oleva, 1 kk:n irtisanomisajalla
  • 4 tapaamista kuukaudessa
  • hinta 99 €/kk/hlö
  • valmentajana personal trainer Sami Körkkö
  • edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta
  • lisätiedot sami.korkko@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka:

  • olet ollut joko pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa vähintään 3 kk
  • haluat polttaa rasvaa ja saada lisää lihasmassaa
  • haluat kiinteytyä ja saada lisää tietoa kehonmuokkaukseen soveltuvasta ravitsemuksesta
  • haluat harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

 Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • ravintovalmennus
  • harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi

Maijan juoksukouluAktiivinen

Maijan juoksukoulu starttaa keskiviikkona 6.5 klo 18. Maijan juoksukoulu on helppo tapa aloittaa juoksuharrastus huippumukavassa seurassa. Treeneissä liikumme turvallisesti ulkotiloissa, turvavälit huomioiden. Parannamme yhdessä juoksutekniikkaa ja opimme näin laadukasta ja tehokasta juoksemista. Kiinnitämme huomiota kokonaisvaltaiseen jaksamiseen ja huolehdimme, että juoksu ja lepo ovat tasapainossa. Ryhmään otetaan 8 ensimmäistä ilmoittautunutta.

  • keskiviikkoisin 6.5.2020 alkaen klo 18.00
  • kesto 7 viikkoa
  • tapaaminen kerran viikossa
  • hinta 89 € / 7 kertaa
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana personal trainer & fysioterapeutti Maija Impola
  • edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta
  • lisätiedot maija.impola@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Juoksukoulu sisältää:

  • 7 viikoittaista tapaamista ulkona
  • monipuolisia juoksuharjoitteita turvavälit huomioiden
  • fysioterapeutti Maija Impolan ammattitaitoisen juoksuvalmennuksen
  • iloisen ja kannustavan ryhmän tuen

Lauran ulkotreeniryhmäAktiivinen

Lauran ulkotreeniryhmä starttaa torstaina 7.5. klo 18. Lauran ulkotreeniryhmässä kehität ja ylläpidät lihaskuntoasi ja hapenottokykyäsi monipuolisten ja innostavien ulkotreenien avulla. Tehokkaissa treeneissä hyödynnämme lähiympäristöä, kehonpainoa ja pienvälineitä. Treeneissä liikumme ainoastaan ulkotiloissa, turvavälit huomioiden. Ryhmään otetaan 8 ensimmäistä ilmoittautunutta.

  • torstaisin 7.5.2020 alkaen klo 18.00
  • kesto 7 viikkoa
  • tapaaminen kerran viikossa
  • hinta 89 € / 7 kertaa
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana personal trainer Laura Vittaniemi
  • edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta
  • lisätiedot laura.vittaniemi@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Ulkotreeniryhmä sisältää:

  • 7 viikoittaista tapaamista ulkona 
  • monipuolisia lihaskuntoa ja hapenottokykyä kehittäviä harjoituksia turvavälit huomioiden
  • harjoittelu motivoivassa ja positiivisessa ryhmässä

Satun ulkotreeniryhmäTulossa

Satun ulkotreeniryhmä starttaa tiistaina 9.6. klo 18. Satun ulkotreeniryhmässä kehität ja ylläpidät lihaskuntoasi ja hapenottokykyäsi monipuolisten ja innostavien ulkotreenien avulla. Tehokkaissa treeneissä hyödynnämme lähiympäristöä, kehonpainoa ja pienvälineitä. Treeneissä liikumme ainoastaan ulkotiloissa, turvavälit huomioiden. Ryhmään otetaan 8 ensimmäistä ilmoittautunutta.

  • tiistaisin 9.6.2020 alkaen klo 18
  • kesto 7 viikkoa
  • tapaaminen kerran viikossa
  • hinta 89 € / 7 kertaa
  • valmentajana personal trainer Satu Huttunen
  • edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • lisätiedot satu.huttunen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Ulkotreeniryhmä sisältää:

  • 7 viikoittaista tapaamista ulkona 
  • monipuolisia lihaskuntoa ja hapenottokykyä kehittäviä harjoituksia turvavälit huomioiden
  • harjoittelu motivoivassa ja positiivisessa ryhmässä