Tunnilla kehitetään maantiepyöräilyssä vaadittavia lihaskestävyys- ja peruskestävyysominaisuuksia unohtamatta lajiomaista nopeus-, teho- ja...

HIIT spinning on tehotunti, jossa vuorottelevat kovatehoiset työjaksot ja matalatehoiset palautusjaksot. Tunnilla soveltuu kaikentasoisille...

Tällä supertehokkaalla 30 minuutin setillä hiki ja hauskuus ovat taattuja! Teemme erilaisia intervalliharjoituksia rytmikkään musiikin tahtiin...

Erinomainen tapa kehittää aerobista sekä lihaskuntoa.

Sisäpyöräily 30min on kaikentasoisille sisäpyöräilijöille! Tunnilla nostatetaan sykettä ja saadaan hiki pintaan. Jos olet aloittelija, sisäpyöräily...

Kevyempi sisäpyöräilytunti. Sopii myös aloittelijoille.

Tunti alkaa lämmittelyosuudella, jonka jälkeen tehdään vaihtelevia työosuuksia, jotka kehittävät nopeutta, kestävyyttä ja voimaa.

Sisäpyöräily on hauskaa, tehokasta ja turvallista kestävyysharjoittelua. Sopii sekä aloittelijalle että kokeneemmallekin pyöräilijälle. Tunnin alussa opastus pyörän säätämiseen.

GROUPBEAT RACE Tervetuloa Ranskan ympäriajolle! Intensiivinen, raskas ja kova tunti pakottaa sinut kuuntelemaan omaa kehoasi.

GROUPBEAT ACTION on sekoitus ylä- ja alamäistä ja vauhdikkaista käännöksistä.

High Intensity Interval Training (HIIT) -sisäpyöräilyharjoituksessa vuorottelevat raskaat työjaksot ja palautus.

Les Mills -tunti. Intervallityyppinen sisäpyöräilytunti, joka tarjoaa mahdollisuuden kuntosi rajojen testaamiseen menevän musiikin tahdissa.