Toiminnallinen harjoittelu

Toiminnallisessa harjoittelussa laitetaan koko keho monipuolisesti töihin. Tunnit kehittävät lihaskuntoa, koordinaatiota, tasapainoa ja haastavat erityisesti keskivartalon lihaksia.

Live
Toiminnallista liikkuvuusharjoittelua tukemaan voimaharjoittelua, sopii jokaiselle punttipirkolle ja -petelle.
Live
Sykettä nostava High Intensity Interval Training eli korkeatehoinen intervallitreeni. Tunnilla vuorottelevat tabatat, amrapit, kehonpainotreenit jne...
Live
Kehitä voimaa ja levytankotekniikkaa tiimitreeneissä, osaavan valmentajan ohjauksessa. Tunnin lopuksi nostetaan tehoja, joten tämä treeni ei jätä...
Live
Tunnilla tehdään pienvälineillä, sisäpyörällä ja omankehonpainolla lihaskestävyyttä ja hapenottokykyä parantavia syke- ja toiminnallisia liikkeitä...
Live
Perfect Body tunnilla vahvistetaan lihaskuntoa ja nostetaan sykettä patteriharjoituksin.
Live
Tunti alkaa movement tyylisellä alkulämmittelyllä, jossa lämmittelemme koko kehon. Treeni koostuu lihaskuntoliikkeistä, joissa useampi lihas...
Live
Tulemme käyttämään monipuolisesti valmennustilan välineitä, mutta kahvakuula on tässä treenissä päävälineenä!
Live
Pienryhmätreenissä käydään koko kroppa monipuolisesti läpi käyttämällä kehonpainoa, käsipainoja ja levytankoja.
Live
Lapsena ihminen liikkuu monipuolisesti ja ketterästi, vaivatta eri liikesuuntiin. Hyppii ja loikkii, aivan luonnostaan. Aikuisena tämä monesti unohtuu, eikä sitä harjoitella.