EasyFit Seinäjoen pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

VOIMA – tavoitteena voima, tekniikka, tietoAktiivinen

Haluatko saada lisää voimaa? Valmennuksessa voimatasosi nousevat kohisten. Nousujohteisen ja voimaa kehittävän harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä voima ja nopeus paranevat. Valmennustapaamisilla harjoitellaan voima- ja painonnostotekniikoita, parannetaan maksimimivoimaa ja nopeusvoimaa. Valmennuksen aikana opitaan haastavia levytankotekniikoita sekä maksimi- ja nopeusvoimaharjoitusten toteuttamisen perusperiaatteita. Valmennus päättyy harjoitusohjelman päivittämiseen ja omatoimisen harjoittelujakson aloittamiseen.

  • keskiviikkoisin 16.1.2019 alkaen klo 18–19
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Lauri Vuori
  • lisätiedot lauri.vuori@easyfit.fi / 0400 832 007
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennukseen kuuluu:

  • InBody-kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
  • monipuolinen harjoitus kerran viikossa
  • harjoitusohjelma, viikko-ohjelma ja ravintovalmennus
  • personal trainerin tuki ja ohjaus

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat:

  • parantaa maksimivoimaasi ja nopeuttasi
  • oppia uusia ja monipuolisia harjoitusliikkeitä
  • uusia ärsykkeitä harjoitteluusi, kun haluat treenata kovaa
  • harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

KEHONMUOKKAUS – Tavoitteena painonpudotus ja kiinteytyminen ryhmä 1 / Täynnä

Supersuositut kehonmuokkaus-pienryhmävalmennukset starttaavat jälleen tammikuussa! Jos sinulla on tavoitteena pudottaa painoa, kiinteytyä tai kohottaa kestävyyskuntoa tämä ryhmä on juuri sinua varten. Valmennuksen opeilla ymmärrät, miten helppoa painonpudotus on, kun sinulla on siihen oikeat avaimet. Ymmärrät myös millaiset ohjelmat ja ruokavaliot tulee olla, jos tavoitteena on kiinteytyä. Tässä valmennuksessa laitetaan rasva palamaan! Tämän ryhmän avulla pääset varmasti tavoitteisiisi.

Ryhmä on täynnä!

  • keskiviikkoisin 23.1.2019 alkaen klo 19–20
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Janika Hautala
  • lisätiedot janika.hautala@easyfit.fi / 0400 571 587
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennus sisältää:

  • 12 tapaamista
  • kuntotestaukset ja InBody-kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
  • ravitsemusneuvontaa , ruokapäiväkirjan täyttämisen ja sen analysoinnin sekä esimerkki ruokavaliot
  • ryhmätapaaminen kerran viikossa
  • monipuoliset kuntosali-, treeni- ja viikko-ohjelmat
  • valmentajan ja ryhmän tuki koko valmennuksen ajan

KEHONMUOKKAUS – Tavoitteena painonpudotus ja kiinteytyminen ryhmä 2 / TäynnäAktiivinen

Supersuositut kehonmuokkaus-pienryhmävalmennukset starttaavat jälleen tammikuussa! Jos sinulla on tavoitteena pudottaa painoa, kiinteytyä tai kohottaa kestävyyskuntoa tämä ryhmä on juuri sinua varten. Valmennuksen opeilla ymmärrät, miten helppoa painonpudotus on, kun sinulla on siihen oikeat avaimet. Ymmärrät myös millaiset ohjelmat ja ruokavaliot tulee olla, jos tavoitteena on kiinteytyä. Tässä valmennuksessa laitetaan rasva palamaan! Tämän ryhmän avulla pääset varmasti tavoitteisiisi.

Ryhmä on täynnä!

  • maanantaisin 28.1.2019 alkaen klo 18–19
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Janika Hautala
  • lisätiedot janika.hautala@easyfit.fi / 0400 571 587
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennus sisältää:

  • yhteensä 12 tapaamista
  • kuntotestaukset ja InBody-kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
  • ravitsemusneuvontaa, ruokapäiväkirjan täyttämisen ja sen analysoinnin sekä esimerkki ruokavaliot
  • ryhmätapaaminen kerran viikossa
  • monipuoliset kuntosali-, treeni- ja viikko-ohjelmat

PAINONHALLINTAAktiivinen

Valmennus sopii sinulle, jolla on tavoitteena pudottaa painoa ja edistää hyvinvointiasi. Ryhmässä saat tukea ja motivaatiota elintapojen pysyvämpään muutokseen. Valmennuksen aikana tavoitellaan aktiivisempaa elämäntapaa sekä elämäntapamuutosten pysyvyyttä myös jatkossa. Valmennustapaamisilla pääset tutustumaan erilaisiin liikuntamuotoihin. Tavoitteena on saada aikaan tuloksia, jotka kannustavat ylläpitämään motivaatiotasi myös jatkossa.

  • tiistaisin 5.2.2019 alkaen klo 19–20
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Tanja Vehniäinen
  • lisätiedot tanja.vehniainen@easyfit.fi / 045 670 4488
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • ravintovalmennus
  • harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppaus

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat:

  • saada liikunnan säännölliseksi osaksi arkeasi
  • kiinteytyä ja saada lisää tietoa ravitsemuksesta
  • pudottaa painoa tai jatkaa painonhallintaa
  • harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

JUOKSUKOULUAktiivinen

Oletko haaveillut juoksuharrastuksen aloittamisesta? Haluaisitko kehittää omaa kestävyyskuntoa uudelle tasolle? Haluaisitko myös oppia oikeaa juoksutekniikkaa? Ryhmässä tehdään tehokkaita kestävyys- ja lihaskuntoa parantavia harjoitteita unohtamatta ruokavalio-ohjeita. Ryhmä sopii kaikentasoisille, olit sitten aloittelija tai kokeneempi juoksija. Ryhmästä saat tukea ja motivaatiota omien tavoitteidesi saavuttamiseen.

Halutessasi 2kk juoksukoulu huipentuu Seinämaratoniin, joka järjestetään 25.5.2019. Seinämaratonissa mahdolliset juoksumatkat ovat City Run (10km), puolimaraton (21km) ja maraton (42km).Matka määräytyy sinun henkilökohtaisten tavoitteidesi perusteella. Ryhmään osallistuminen ei edellytä Seinämaratoniin osallistumista.

  • keskiviikkoisin 3.4.2019 alkaen klo 18.00                                                                                                 
  • Kesto: 2kk
  • yhteensä: 8 tapaamista
  • Hinta: 79€/kk
  • Enimmäisosallistujamäärä 12
  • Valmentajana: Janika Hautala
  • Lisätiedot janika.hautala@easyfit.fi /0400571587                                       

Valmennus sisältää:

  • kuntotestaukset ja InBody-kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
  • ravitsemusneuvontaa, ruokapäiväkirjan täyttämisen ja sen analysoinnin sekä esimerkki ruokavaliot
  • ryhmätapaaminen kerran viikossa
  • monipuoliset kestävyys-, kuntosali- ja viikko-ohjelmat
  • Valmentajan ja ryhmän tuki koko valmennuksen ajan

PAINONHALLINTAAktiivinen

Valmennus sopii sinulle, jolla on tavoitteena pudottaa painoa ja edistää hyvinvointiasi. Ryhmässä saat tukea ja motivaatiota elintapojen pysyvämpään muutokseen. Valmennuksen aikana tavoitellaan aktiivisempaa elämäntapaa sekä elämäntapamuutosten pysyvyyttä myös jatkossa. Valmennustapaamisilla pääset tutustumaan erilaisiin liikuntamuotoihin. Tavoitteena on saada aikaan tuloksia, jotka kannustavat ylläpitämään motivaatiotasi myös jatkossa.

  • torstaisin 11.4.2019 alkaen klo 19–20
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Tanja Vehniäinen
  • lisätiedot tanja.vehniainen@easyfit.fi / 045 670 4488
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • ravintovalmennus
  • harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppaus

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat:

  • saada liikunnan säännölliseksi osaksi arkeasi
  • kiinteytyä ja saada lisää tietoa ravitsemuksesta
  • pudottaa painoa tai jatkaa painonhallintaa
  • harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

 

PAINONHALLINTA – Kesäkuntoon! Lähtölaukaus kohti tavoitteita ja tuloksiaTulossa

Törmäätkö joka vuosi siihen ajatukseen, että haluaisit karistaa kiloja kesäksi? Oletko haaveillut paremmasta olosta? Kaipaatko treenikaveria tai ryhmän tukea? Tarvitsetko apua lihaskuntoliikkeiden harjoitteluun? Jos jokin näistä kysymyksistä tärppäsi, niin Kesäkuntoon-valmennus sopii sinulle. Valmennuksessa tavoitellaan pysyvää painonpudotusta innostamalla aktiiviseen elämäntapaan, hyvinvoinnin edistämiseen ja elintapojen muuttamiseen pysyvästi paremmiksi.

  • tiistaisin 7.5.2019 alkaen klo 18–19
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Lauri Vuori
  • lisätiedot lauri.vuori@easyfit.fi / 0400 832 007
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennukseen kuuluu:

  • monipuolisia harjoituksia 
  • kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
  • ravintopäiväkirjan analysointi ja esimerkkiruokavalio
  • harjoitusohjelma ja ohjausta itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppaus

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat:

  • pudottaa painoa tai kiinteytyä
  • oppia omatoimiseen harjoitteluun
  • löytää liikunnan ilon
  • ettei kesällä 2020 tarvitse ajatella painonpudotusta