liikunta

liikunta

Tässä tehokas ja nopea HIIT-treeni mökille

Elina Kämppi

Saako kesäloma tai vaan lämmin arki-ilta tai viikonloppu sinut suuntaamaan mökille? Mökillä parasta on se, kun saa...

Ota kaikki hyöty irti treenimatkoista

Tiina Nordlund

Kesä kutsuu ulkoilemaan ja viimeistään nyt kannattaa luopua auton tai julkisen käytöstä, kun lähdet treenaamaan...

Naisten hyvinvointiopas: 5 tärkeintä vinkkiä naiselle kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseksi

Sonja Salo

Naisen hyvinvointi ei ole yhteinen nimittäjä, vaan jokaisen naisen henkilökohtaisesti kokema, subjektiivinen tuntemus omasta olosta ja tilanteesta. Vaikka mitään yleispäteviä ohjeita ei...

Lähipiiri liikkumaan

Liikunta on mitä parasta lääkettä. Sen vaikutuksesta henkilö onnistuu todennäköisemmin ennaltaehkäisemään erilaiset elintapasairaudet sekä tuki- ja liikuntaelinvaivat. Sen lisäksi liikunta...

Erilainen uuden vuoden lupaus

Sonja Salo

Vuoden vaihde lähestyy hyvää kyytiä ja taas kerran olisi helppoa sortua tekemään uuden vuoden lupauksia vain hetken mielijohteesta. Vaikka tahtotila olisi kuinka kova tahansa, eivät...

Palautuminen kunniaan

Asenteesta meitä ei ainakaan voida syyttää. Moni treenaa kovalla teholla, tavoitteenaan saavuttaa kiinteämpi, lihaksikkaampi ja suorituskykyisempi vartalo. Pelkkä treenaaminen ei...

Golfarin kuntotreeni – kausi loppuu, kuntoilu alkaa

Varsinainen golfin peluu ei juurikaan kehitä lajissa vaadittavia fyysisiä ominaisuuksia. Oheisharjoittelun merkitys korostuu myös lajikauden lyhyyden vuoksi. Vuodesta reilu puolikas on...