treeni

treeni

Kuntokeskukset vertailussa

Asiantuntijana Riku Aalto, Trainer4You

Kuntosali-innostuksen iskiessä on tärkeää löytää itselleen sali, joka vastaa omia toiveita, tavoitteita ja resursseja. Vielä tärkeämpää...

Naisten hyvinvointiopas: 5 tärkeintä vinkkiä naiselle kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseksi

Sonja Salo

Naisen hyvinvointi ei ole yhteinen nimittäjä, vaan jokaisen naisen henkilökohtaisesti kokema, subjektiivinen tuntemus omasta olosta ja tilanteesta. Vaikka mitään yleispäteviä ohjeita ei...

Juoksuaika – Nyt!

Maiju Leppäluoto

Hölkkä tai juoksu, kumpaa nimitystä sitten käytetäänkin, vaatii jo melko hyvää peruskuntoa. Se on tehokasta hapenkuljetuselimistön kuntoa kehittävää liikuntaa, jossa tehoa voidaan helposti...

EasyFit Games – tavallisen ihmisen Crossfit Gamesit

Viljami Kuntsi

Crossfit on harjoitusmuoto, jonka tavoitteena on kehittää fyysisiä ominaisuuksia monipuolisesti ja tasaisesti. Lajissa on vivahteita muun muassa painonnostosta, yleisurheilusta sekä...

Lähipiiri liikkumaan

Maiju Leppäluoto

Liikunta on mitä parasta lääkettä. Sen vaikutuksesta henkilö onnistuu todennäköisemmin ennaltaehkäisemään erilaiset elintapasairaudet sekä tuki- ja liikuntaelinvaivat. Sen lisäksi liikunta...

Farkkupeppu –tunti

Tiina Nordlund

Olet saattanut huomata kanssani saman asian: Kauniisti kaareutuvat pakarat ja alaselän notkot ovat katoamassa katukuvasta. Uhanalaisuuden taustalla on useampiakin syitä. Suurin niistä...

Palautuminen kunniaan

Maiju Leppäluoto

Asenteesta meitä ei ainakaan voida syyttää. Moni treenaa kovalla teholla, tavoitteenaan saavuttaa kiinteämpi, lihaksikkaampi ja suorituskykyisempi vartalo. Pelkkä treenaaminen ei...

Liike voi olla lääke

Tiina Nordlund

Monesti kuulee sanottavan, että liike on lääke. Sanonnassa on kyllä vinha perä, mutta vain silloin, kun liikunta täyttää annostelultaan ja suoritusteknisiltä vaatimuksiltaan yksilölliset...

Kuntoutus kannattaa aloittaa jo ennen vaivaa

Kai Kalmari

Istumme nykyään enemmän kuin koskaan, keskimäärin noin 9 tuntia päivässä. Toimistotyyppistä työtä tekevän henkilön arvioidaan istuvan työuransa aikana yhteensä noin 80 000 tuntia. Yli...

Liikkumalla voit tehdä hyvää

Sonja Salo

Sen lisäksi, että liikunnalla on lukuisia positiivisia vaikutuksia yksilön terveyteen, elämänlaatuun ja hyvinvointiin, voi liikkumalla tehdä hyvää myös muulle yhteiskunnalle. Aktiivinen ja...

Sivut