Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

VOIMA-pienryhmäTulossa

Haluatko olla vahvempi?

Tule mukaan pienryhmään, jossa pääkehittämiskohteena on lihasmassan sekä maksimivoiman kasvatus! Ryhmässä käytetään pääasiassa levytankoja sekä muita vapaita painoja, jolloin myös tarkastellaan oikeaoppinen sekä turvallinen suoritustekniikka, jolla saat liikkeestä eniten irti. Ryhmässä saat lisäksi myös 2- jakoisen kuntosaliohjelman tukemaan voiman & lihasmassan kasvatusta sekä henkilökohtaista ohjausta ruokavaliostasi.

Ryhmässä suositeltavaa olisi, että sinulla on jo hieman treenitaustaa entuudeestaan. Ryhmän koko pidetään pienenä, jotta kaikki saavat mahdollisimman henkilökohtaista ohjausta ryhmätreenin aikana sekä samalla pystytään turvaamaan riittävät välimatkat toisiin treenaajiin.

Kurssin ohjaajana personal trainer Jenniina, joka kilpailee itse voimanostossa SM-tasolla.

  • Tiistaisin 2.6 alkaen klo 18-19
  • Kesto 2kk
  • Huom. ryhmän koko max. 4hlö!
  • Hinta 79€/kk
  • Ei vaadi EasyFitin jäsenyyttä!
  • lisätiedot jenniina.lamminpohja@easyfit.fi

 

 

UlkotreeniryhmäAktiivinen

Lisää voimaa, nopeutta sekä ketteryyttä!

Keväinen sää houkuttelee ulos liikkumaan ja ulkotreenissä saat myös helposti vaihtelevuutta tavalliseen lihaskuntoharjoitteluun!

Ulkotreenien pienryhmässä harjoitetaan lihas- ja nopeusvoimaa sekä kestävyyttä monipuolisilla harjoituksilla. Osallistujamäärä pidetään pienenä, jotta voidaan taata kaikille riittävät etäisyydet toisiinsa. Ryhmässä saat lisäksi myös henkilökohtaista ohjeistusta ruokavaliosi suhteen!

Ulkotreenit järjestetään ensisijaisesti Pyynikin ulkoilualueella.

Harjoitusvälineinä kuminauhat, kahvakuulat sekä kehonpaino. Välineet tulevat keskuksen puolesta, mutta voit ottaa mukaasi myös omat välineet halutessasi!

  • Alkaen ma 11.5 klo 18
  • Kesto 3kk
  • Ohjatut ulkotreenitn sekä henkilökohtainen ohjeistus ruokavaliosta
  • Max. 6hlö/ryhmä, ei edellytä EasyFitin jäsenyyttä!
  • Hinta 79€/kk
  • Valmentajana PT-Jenniina

Lisätiedot ja ilmoittautumiset sähköpostilla jenniina.lamminpohja@easyfit.fi

Tervetuloa ulkoilemaan monipuolisesti!

SalistarttiTulossa

Kuntosalivälineet ja liikkeet tutuiksi!

Loistava startti kuntosaliharrastuksen pariin! Ryhmässä käydään läpi kuntosalin laitteiden säätäminen sekä käyttö, yleisimmät vapaiden painojen liikkeet ja tekniikat sekä opit myös tekemään huolelliset alku- ja loppuverryttelyt, joiden avulla ennaltaehkäiset tapaturmia sekä nopeutat treeneistä palautumista.

Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 18-19 kuukauden ajan. Ryhmästä saat itsellesi käyttöön myös kuntosaliharrastuksen aloittamiseen soveltuvan harjoitusohjelman, joka sisältää ryhmässä opittuja liikkeitä.

  • Torstaisin 4.6 alkaen klo 18-19
  • Kesto 1kk
  • Ryhmän koko max. 6hlö
  • Hinta 79€
  • Ei vaadi EasyFitin jäsenyyttä
  • Ohjaajana PT-Jenniina
  • Lisätiedot jenniina.lamminpohja@easyfit.fi