Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

PAINONHALLINTA, ALLE 10KGAktiivinen

Potkaise uusi vuosi käyntiin tehokkaasti kroppaa kiinteyttämällä!

Ryhmässä tavoitellaan kiinteämpää vartaloa sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämistä, jolloin tulokset ovat pysyviä! Yhteisissä treeneissä tehdään vaihtelevilla teemoilla lihaskuntoa sekä kestävyysharjoittelua, säiden salliessa myös ulkoalueita hyödyntäen! Lisäksi yhdessä tarkastellaan kiinteytyjälle sopivaa ruokavaliota sekä jokainen saa henkilökohtaista palautetta tämän hetkisestä ruokavaliostaan täytetyn ruokapäiväkirjan perusteella.

  • Torstaisin 9.1.2020 alkaen klo 17
  • Kesto 3kk
  • Hinta 79€/kk
  • Ryhmän koko max. 8hlö
  • Kiinteytyjille! (Pudotettavaa alle 10kg)
  • Vaihtelevat treenit salilla sekä ryhmän halutessa ulkona
  • Ruokapäiväkirjan pohjalta henkilökohtaiset neuvot ravitsemuksen suhteen
  • Valmentaja Jenniina Lamminpohja
  • Lisätiedot jenniina.lamminpohja@easyfit.fi

 

 

PAINONHALLINTA, YLI 10KGAktiivinen

New year, new me!

Ryhmässä tavoitellaan turvallista painonpudotusta sekä pysyvää elämäntapamuutosta! Ryhmässä käydään yhdessä läpi terveellistä laihduttajan ruokavaliota ilman kitudieettejä! Lisäksi jokainen osallistuja saa henkilökohtaista palautetta ruokavaliostaan täytetyn ruokapäiväkirjan perusteella. Yhteistreeneissä etsitään yhdessä kipinää liikuntaharrastukseen monipuolisten ja vaihtelevien treenien avulla. Treeneissä hyödynnetään sekä kuntosalia, ryhmäliikuntatilaa sekä säiden salliessa ulkoalueita.

  • Torstaisin 9.1.2020 alkaen klo 18
  • Kesto 3kk
  • hinta 79€/kk
  • Ryhmän koko max. 8hlö
  • Painonpudottajille, pudotettavaa yli 10kg
  • Vaihtelevat treenit!
  • Ruokapäiväkirjan pohjalta henkilökohtaiset neuvot ravitsemuksen suhteen
  • Valmentaja Jenniina Lamminpohja
  • Lisätiedot jenniina.lamminpohja@easyfit.fi