Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

PAINONHALLINTAAktiivinen

Valmennuksen avulla löydät uuden vaihteen vuoteen 2019, pudotat painoa, löydät liikunnan ilon sekä muutat huomaamatta tsemppaavan ryhmän avulla pysyvästi elintapojasi. Monipuolisella ruokavaliolla ja tehokkaalla liikunnalla pääset varmasti hyviin tuloksiin. Valmennuksessa keskitytään monipuolisesti omaan hyvinvointiin, sekä tehdään monipuolisia treenejä käyttäen koko keskustamme. Jokainen osallistuja saa painonpudostusta tukevan ruokavalion ja saliohjelmat. Ryhmän koko on rajoitettu, joten varaa paikkasi ajoissa ilmoittautumalla mahdollisimman pian!

  • maanantaisin 21.1.2019 alkaen klo 18–19
  • kesto 5 kk
  • 20 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Sanna Mehto
  • lisätiedot sanna.mehto@easyfit.fi /  045 650 5937
  • ilmoittaudu mukaan tästä

KEHONMUOKKAUSAktiivinen

Tässä ryhmässä otat ison harppauksen kohti unelmiesi kroppaa ja parempaa suorituskykyä. Tavoitteesi voi olla kehonmuokkaamisen lisäksi myös voimatasojen nosto ja uudet ideat treenehin. Ryhmä kestää aina juhannusviikolle asti, ja yhteistreenejä jaksoon mahtuu yhteensä 20. Voit olla varma, että ryhmän jälkeen elämäntapasi ja treeni-ideologiasi on muuttunut, ja sinun on helppo jatkaa myös tulevaisuudessa. Tavoitteena on ryhmässä tehdä pysyviä, ja jokaisen arkeen sopivia muutoksia.Yhteistreeneissä tehdään monipuolisesti treenejä kuntosalilla, ulkona, hiit-treeniä, ruokavaliota, motivointia, kehonhuoltoa, kokonaisvaltaista hyvinvointia kehonmuokkaus mielessä.

Tämä ryhmä sopii parhaiten jo saliharrastuksessa alkuun päässeille, mutta myös erittäin motivoitunut muuta liikuntataustaa omaava henkilö voi olla ryhmään soveltuva.

  • torstaisin 24.1.2019 alkaen klo 20.00–21.00
  • kesto 5 kk
  • 4 tapaamista/kk
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Tiina Torppa 
  • lisätiedot tiina.torppa@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennus sisältää:

  • päivittyvät treeniohjelmat ja ruokavaliot 
  • valmentajan-sekä ryhmän tuki valmennuksen ajan (WhatsApp)

LIFT LIKE A GIRL- KehonmuokkauspienryhmäAktiivinen

Kehonmuokkaukseen keskittyvä pienryhmävalmennus LIFT LIKE A GIRL on taas täällä!!! Luvassa on 8 viikkoa kestävä valmennus, jonka aikana lihas kasvaa ja rasva palaa. Opit tehokkaan kehonmuokkauksen menetelmät ja osaat hyödyntää niitä myös valmennusjakson päätyttyä. 

Valmennus sisältää 8 yhteistreeniä ( a 60min.), kirjalliset harjoitus ja ruokaohjeet valmennusjaksolle, Valmentajan ja muiden  ryhmäläisten tuen suljetussa Watsapp-ryhmässä sekä yhteistreeneissä tehtävistä liikkeistä videot muistin virkistämiseksi.

Tällä valmennuksella ehdit vielä Bikinikuntoon ennen heinäkuun lomia.

Starttaamme 7.5 klo 17.30-18.30, josta tapaamme joka tiistai samaan aikaan.

Kesto 8 viikkoa

Hinta 79€ hlö/kk

Ilmottautumiset ja lisätiedot miia.malmi@easyfit.fi