Personal training

Personal training

Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.

EasyFit personal trainerilla on paitsi asianmukainen koulutus (Europe Active, EQF Level 4), myös valmiudet ohjata turvallisia, tuloksekkaita ja kestävään muutokseen tähtääviä personal training -palveluja sekä yksilöille että pienryhmille.

Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi. Tämän johdosta tarjoamme sinulle veloituksettoman liikuntaneuvonnan EasyFit personal trainerin kanssa. Tapaamisessa käydään läpi lähtötilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi jotta personal trainerimme voi räätälöidä Sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja samalla pääset tutustumaan kasvotusten personal traineriisi ennen varsinaisen yhteistyönne aloittamista.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

SALI – Starttiryhmä kuntosaliharjoittelun aloittavilleAktiivinen

Valmennus on tarkoitettu kuntosaliharjoittelua aloitteleville. Opit ryhmässä tehokkaan, tavoitettasi palvelevan ja turvallisen kuntosaliharjoittelun perusteet. Käymme yhdessä läpi tärkeät liikemallit ja tekniikat, jolloin saat harjoittelun kohdistumaan oikeille lihaksille rasittamatta tuki- ja liikuntaelimistöä. Opettelemme ryhmän kanssa käyttämään sekä laitteita että vapaita painoja. Ryhmä sopii erityisesti sinulle, joka ole tulossa salille ensimmäistä kertaa tai pitkän tauon jälkeen ja haluat oppia tehokkaan sekä turvallisen kuntosaliharjoittelun perusteet!

  • torstaisin 17.1.2019 alkaen klo 17.30–18.30
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • ryhmään ilmoittaudutaan kuukaudeksi kerrallaan (ryhmä itsessään on nonstop, mutta kuukausi kerrallaan)
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/hlö/kk
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Sarianna Helminen
  • lisätiedot sarianna.helminen@easyfit.fi / 0400 716 583
  • ilmoittaudu mukaan tästä

KEHONMUOKKAUSAktiivinen

Ryhmässä opit miten treenata optimaalisesti kun tavoitteenasi on kehittää kehoasi sekä suorituskykyäsi. Käsittelemme mm. aiheita miten treenataan lisää lihasmassaa, poltetaan rasvaa ja kehitetään voimaa. Tutustutaan erilaisiin erikoistekniikoihin mitkä buustaavat harjoittelua ja opit käyttämään erilaisia välineitä ärsykkeen vaihteluksi harjoitteluusi. Ruokavalio on äärimmäisen tärkeä erottamaton osa kokonaisuutta kun halutaan kehitystä, oli se siten lihasmassan kasvatus, rasvan poltto tai kiinteyminen. Käsittelemme myös näitä aiheita ryhmässä. Saat myös vaihtuvan viikko-ohjelman salille missä hyödynnetään näitä yhdessä käytyjä asioita jotta sinä pääsisit kehityksessäsi eteenpäin! Käytämme hyödyksi koko salin kattavaa välinevalikoimaa mutta painotamme enemmän vapaita painoja sekä edistyneempiä tekniikoita. Vaatimuksena ryhmään pääsystä on ainakin 2 vuoden kuntosalikokemus ja perusliikkeiden hallinta.

  • maanantaisin 11.2.2019 alkaen klo 18–19
  • kesto: toistaiseksi voimassa
    • ryhmä on toistaiseksi voimassa oleva kuukauden irtisanomisajalla
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/hlö/kk
  • enimmäisosallistujamäärä 4 henkilöä
  • valmentajana Kaitsu Virtanen
  • lisätiedot kai.virtanen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä