HIIT on kovatehoinen lähinnä oman kehon painolla toteutettava treeni, välillä käytetään myös joitakin pienkuntoiluvälineitä ja kahvakuulaa.

Tunti on huippuyhdistelmä pilatesta, nyrkkeilyä ja tanssia.

Kevyt Kuntonyrkkeily 45 pistää väsyneet niskat ja hartiat liikkeelle vahvistaen yläselkää.

Tehokas koko vartalon harjoitus, joka toteutetaan kehon omaa painoa hyödyntäen.

Tunnit sisältävät monipuolisia koko kehoa haastavia ja kehittäviä liikkeitä sekä liikesarjoja, jotka eivät jätä ketään kylmäksi. Harjoitukset kehittävät muun muassa yleistä toimintakykyä, voimaa, liikkuvuutta sekä kestävyyttä.

Tunti on huippuyhdistelmä pilatesta, nyrkkeilyä ja tanssia.

Les Mills BODYATTACK on 45 minuutin intensiivinen treeni, joka yhdistää atleettiset aerobiset liikkeet voimaa ja kestävyyttä kehittäviin harjoituksiin.

Les Millsin GRIT® koostuu kolmesta erilaisesta tehokkaasta intervallitreenistä. GRIT harjoituksissa poltetaan rasvaa, kasvatetaan lihasmassaa tehokkaasti ja kehitetään aerobista kuntoa.

Tehokasta askellusta laudalle. Sykettä kohottava ja lihaskestävyyttä haastava harjoitus.

Tällä yksinkertaisella ja hauskalla tunnilla askelletaan steppilaudalle, jonka korkeuden voit säätää itsellesi sopivaksi.

GroupBEAT on uusi ja mullistava tapa tehdä virtuaalimaailmassa ryhmäliikunnataharjoittelua.

CARDIO & STRENTH on meidän hauska uutuustunti jossa hiki lentää! Tunnin alkuosa koostuu sykkeen kohotuksista hauskojen ja tehokkaiden askelsarjojen avulla.