FasciaMethod on dynaamista ja aktiivista ketjuliikkuvuusharjoittelua. Harjoittelussa keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, hyvällä kehon kannatuksella ja lihastoimintoja mukaillen.

Kehonhuolto on tunti, jonka sisältö vaihtelee dynaamisesta venyttelystä pallohierontaan ja rullailuun.

Kehoa ja mieltä virkistävä, rauhoittava ja tasapainottava , hengityksen tahdissa tehtävät asanat; aurinkotervehdykset, vinyasat, soturit, tasapaino ja...

Tämä tunti auttaa sinua palautumaan rasituksesta ja lisäämään liikkuvuutta. Tunti alkaa aina kehon lempeällä herättelyllä ja liikeratoja avaavilla...

Tämä joogamuoto perustuu monipuolisiin tekniikoihin: hatha-joogaan, ishvara-joogaan, flowjoogaan, nivelvoimisteluun ja toiminnallisiin harjoituksiin.

Terveselkä + core tunnilla vahvistetaan niskan ja selän alueen lihaksia erilaisilla lihaskuntoliikkeillä ja tehdään täsmäliikkeitä selän kiputilojen ehkäisemiseksi.

Somatic Stretching- tunnit pohjautuvat liikkuvuusharjoitteluun hyödyntäen erilaisia venytystekniikoita ja pienvälineitä.

Tämä lempeä harjoitus on suunniteltu juurruttaviksi ja ravitseviksi Sinulle jos koet kiirettä tai stressiä arjessasi.

Tasapainoa ja liikkeen hallintaa voidaan kehittää ja ylläpitää iästä riippumatta.

Kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä parantavaa harjoittelua.

Pienryhmätreenissä keskitytään lisäämään kehon liikkuvuutta, voimaa sekä liikehallintaa.

Lempeä jooga tunti perustuu Hathajoogaan. Tunnilla tehdään rauhallisia ja lempeitä jooga liikkeitä flowmaisesti hengityksen tahdissa.