Syksyn uutuus ryhmäliikuntatunnit (2.9. alkaen)

Syksyn uutuus ryhmäliikuntatunnit (2.9. alkaen)

Syksyn uutuustunnit 2.9. alkaen on Les Mills BARRE® ja TerveSelkä.

Les Millsin BARRE® on moderni yhdistelmä balettia, keskikehon vahvistamista sekä liikkuvuutta lisäävä tunti.Tunti sisältää baletin liikekielen ja paljon viitteitä baletista, mutta samalla keskitytään myös kehon kiinteyttämiseen ja erityisesti syvien lihasten käyttöön ja aktivointiin. Alkulämmittelyssä käydään läpi baletin perusasennot, tämän jälkeen nostetaan yhden kappaleen verran sykettä, tehdään piruetteja ja myös lyhyt koreografia. Tunnin kesto 30minuuttia. BARRE® -tunnista pääset nauttimaan maanantaina Karoliinan kanssa ja keskiviikkona Johannan kanssa.

TerveSelkä -tunnilla vahvistetaan niskan ja selän alueen lihaksia sekä keskivartalon tärkeitä tukilihaksia erilaisilla lihaskuntoliikkeillä. Tunnilla tehdään myös liikkuvutta lisääviä harjoituksia. Tunnin kesto 60minuuttia. TerveSelkä tunnista pääset nauttimaan maanantaisin Karoliinan kanssa.