EasyFit Vaasa Royalin pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

OCR TRAINING

Valmennus valmistaa esteratakilpailuun (OCR), mutta se sopii myös sellaiselle, joka etsii hauskaa kovatempoista harjoittelua ryhmässä. Harjoitukset koostuvat kolmesta estekategoriasta: Move – Grip – Strength, jotka suoritetaan korkealla sykkeellä, lajikohtaisella voimalla ja estetekniikkaa silmällä pitäen, tavoitteena Toughest-tapahtuman läpipääseminen. Treenit pidetään ulkona, EasyFit Sepänkylässä ja WasaVerticalin tiloissa.

  • maanantaisin klo 8.30–9.30
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • 4 tapaamista kuukaudessa
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Andreas Närvä
  • enimmäisosallistujamäärä 12 henkilöä
  • lisätiedot andreas.narva@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

JUOKSU

Valmennukessamme opit paremman juoksutekniikan ja kehität kestävys- ja lihaskuntoasi personal trainerimme ohjauksessa ja oman pienryhmän kanssa. Ryhmä pidetään EasyFit Sepänkylän tiloissa ja lähimaastossa.

  • maanantaisin 3.9.2018 alkaen klo 7–8
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Andreas Närvä / Sari Dahlsten
  • lisätiedot andreas.narva@easyfit.fi
  • Ilmoittaudu mukaan tästä

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat: 

  • aloittaa juoksuharrastuksen tai pävittää omaa osaamistasi
  • oppia juoksutekniikkaa sekä kestävyys- ja lihaskuntoa parantavla tehokkaita täsmäharjoitteita
  • edistää hyvinvointiasi ja kehonkoostumustasi
  • harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmä

PAINONHALLINTAAktiivinen

Tämä ryhmävalmennus toimii starttina niin kuntosaliharjoitteluun kuin painonhallintaankin. Saat oman kuntosaliohjelman ja opastuksen, jolla pääset käyntiin kuntosaliharjoittelussasi sekä ruokavalio-ohjeistuksen, jonka avulla voit lähteä muuttamaan ruokailutottumuksiasi terveellisempään suuntaan.

  • tiistaisin 2.10.2018 alkaen klo 7–8
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista 
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Sari Dahlsten
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • lisätiedot sari.dahlsten@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

SALI – Saliharjoittelun startti

Tässä pienryhmässä tutustutaan saliharjoittelun perusteisiin neljän tapaamisen ajan. Käydään läpi kuntosalilaitteiden käyttö ja harjoittelua oman kehon painolla sekä vapailla painoilla. Saat kuntosaliohjelman ja opastuksen siihen.

Ryhmä toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään neljä.

  • lauantaisin 20.10.2018 alkaen klo 13–14
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista 
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Caroline Sparf
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • lisätiedot caroline.sparf@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä