Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

PainonhallintaAktiivinenTäynnä

Painonhallinta -pienryhmävalmennus on sinulle, joka haluat pudottaa painoasi turvallisesti, mutta tehokkaasti! Se sopii myös sinulle, joka haluat kehonmuokkausta tai kiinteytyä! Tapaamiset koostuvat pääsääntöisesti kehonpainolla sekä kuntosalilla tehtävistä treeneistä. Motivoivassa ilmapiirissä treenataan niin, että hiki tulee varmasti! Treenaamme yhdessä monipuolisesti itseään haastaen sekä personal trainerin ohjaamana. 

  • keskiviikkoisin 4.9.2019 alkaen klo 17.30–18.30
  • kesto 3 kk 
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Tiina Kurkioja
  • lisätiedot tiina.kurkioja@easyfit.fi / 044 365 2388
  • ilmoittaudu sivun alalaidasta tai sähköpostitse

Voima- pienryhmävalmennusTulossa

Valmennuksen aikana opetellaan voima-ja painonnostosta tuttuja levytankotekniikoita sekä erilaisia harjoitusmenetelmiä maksimi-ja nopeusvoiman kehittämiseksi. Jokainen osallistuja saa myös tavoitettaan tukevan ruokavalion.

  • 16.1.2020 alkaen torstaisin klo 19-20
  • Kesto 3kk
  • 12 tapaamista
  • Hinta 79€/kk/hlö
  • Enimmäisosallistujamäärä 6
  • Valmentajana Pinja Liljavirta
  • Lisätiedot sähköpostilla pinja.liljavirta@easyfit.fi tai puh. 0413178555
  • Ilmottautuminen sivun alalaidasta tai suoraan sähköpostilla.

Painonhallinta- pienryhmäTulossa

Painonhallinta - pienryhmässä otat monta harppausta kohti unelmapainoasi.  Ryhmän tuki auttaa sinua onnistumaan painonpudotuksessa johdonmukaisesti ja pysyvästi. Teemme monipuolisesti erilaisia harjoituksia yhdessä: aerobista harjoittelua, lihaskuntoa sekä kehonhuoltoa. Käymme liikkeiden tekniikat huolella läpi. Opit paljon liikuntaan ja ruokavalioon liittyviä oleellisia asioita. Saat  valmentajan tuen viikoittain mieltä askarruttaviin kysymyksiin ja motivaatiota ryhmän innostavasta ilmapiiristä.

Tule sellaisena kuin olet!

  • keskiviikkoisin 15.1.2020 alkaen klo 17.30-18.30
  • kesto 3kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79€/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Tiina Kurkioja
  • lisätiedot tiina.kurkioja@easyfit.fi tai puh. 0443652388
  • ilmoittaudu sivun alalaidasta tai sähköpostitse

Kehonmuokkaus- pienryhmävalmennusTulossa

KEHONMUOKKAUS -pienryhmävalmennuksessa kiinteydyt, parannat lihaskuntoasi sekä edistät kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä tuloksiin päästään tehokkaasti ja ne ovat pysyviä. Ryhmästä saat tukea ja kuljemme kohti omia tavotteitamme yhdessä. Mikä tärkeintä, hyvä olo näkyy ja tuntuu! Yhteisissä viikottaisissa treeneissä tehdään lihaskuntoa sekä kestävyysharjoittelua, kehonhuoltoa unohtamatta. Lisäksi tarkastellaan yhdessä kiinteytyjälle sopivaa ruokavaliota. Joka viikko valmentaja opastaa kaikissa treenaamiseen, ruokavalioon ja hyvinvointiin liittyvissä kysymyksissä. 

Valmennus sopii: Sinulle, joka haluat parantaa lihaskuntoasi  Sinulle, joka haluat kiinteytyä  Sinulle, joka tavoittelet pysyvää painonpudotusta, aktiivisempaa elämäntapaa sekä parempia liikunta- ja ruokailutottumuksia  Sinulle, joka haluat harjoitella osana Personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

  • tiistaisin 14.1.2020 alkaen klo 17.30-18.30
  • kesto 3 kk 
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Tiina Kurkioja
  • lisätiedot tiina.kurkioja@easyfit.fi tai puh. 044 365 2388
  • ilmoittaudu sivun alalaidasta tai sähköpostitse