Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

Kehonmuokkaus- pienryhmävalmennusAktiivinen

KEHONMUOKKAUS -pienryhmävalmennuksessa kiinteydyt, parannat lihaskuntoasi sekä edistät kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä tuloksiin päästään tehokkaasti ja ne ovat pysyviä. Ryhmästä saat tukea ja kuljemme kohti omia tavotteitamme yhdessä. Mikä tärkeintä, hyvä olo näkyy ja tuntuu! Yhteisissä viikottaisissa treeneissä tehdään lihaskuntoa sekä kestävyysharjoittelua, kehonhuoltoa unohtamatta. Lisäksi tarkastellaan yhdessä kiinteytyjälle sopivaa ruokavaliota. Joka viikko valmentaja opastaa kaikissa treenaamiseen, ruokavalioon ja hyvinvointiin liittyvissä kysymyksissä. 

Valmennus sopii: Sinulle, joka haluat parantaa lihaskuntoasi  Sinulle, joka haluat kiinteytyä  Sinulle, joka tavoittelet pysyvää painonpudotusta, aktiivisempaa elämäntapaa sekä parempia liikunta- ja ruokailutottumuksia  Sinulle, joka haluat harjoitella osana Personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

  • tiistaisin 14.1.2020 alkaen klo 17.30-18.30
  • kesto 3 kk 
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Kerttu Niemelä
  • lisätiedot kerttu.niemela@easyfit.fi tai puh. 044 342 0252
  • ilmoittaudu sivun alalaidasta tai sähköpostitse

 

Aktiivisuutta arkeen- pienryhmäAktiivinen

Haluaisitko liikunnan osaksi omaa arkea tai hieman lisäenergiaa omaan arkeesi? Aktiivisuutta arkeen pienryhmässä tehdään paljon erinäköisiä harjoituksia sekä kehonpainolla, että salin puolella laitteilla. Ryhmän tavoitteena on saada ihmiset liikkumaan hyvässä hengessä ja saada liikunta pienillä stepeillä osaksi omaa arkea! Tämä ryhmä sopii sinulle, joka olet harkinnut saliharjoittelun aloittamista tai liikut muuten todella vähän. Aikaisempaa taustaa saliharjoittelusta ei siis tarvitse olla ja ryhmässä edetään jokainen omalla tahdilla ja oman kunnon mukaan.

  • keskiviikkoisin 8.1.2020 alkaen klo 18.30-19.30
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Pinja Liljavirta
  • lisätiedot pinja.liljavirta@easyfit.fi 
  • Ilmottautuminen sähköpostilla suoraan Pinjalle tai sivun alalaidasta  

Liikkuen kesäänTulossa

Maaliskuussa aloitamme kesään valmistautumisen yhdessä Liikkuen kesään –pienryhmävalmennuksen merkeissä. Jos liikunta on vähentynyt elämässäsi pimeimpänä vuodenaikana tai haluat muuten lisätä liikuntaa tämä ryhmä on juuri sinulle. Luvassa on liikuntaa eri muodoissa ja hintaan kuuluu yhteensä 12 tapaamista pienryhmässä.

  • Ajankohta: 4.3.-27.5. keskiviikkoisin klo 17.30-18.30
  • Hinta: 79€/kk/hlö
  • Lisätiedot: pinja.liljavirta@easyfit.fi
  • Ilmoittautumiset netissä tai suoraa Pinjan sähköpostiin.
  • Maksimi osallistujamäärä 8 henkilöä