EasyFit Ylöjärven pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

PAINONHALLINTAAktiivinen

Painonhallintavalmennus sopii sinulle, jos tavoitteenasi on pudottaa painoa ja edistää hyvinvointiasi. Ryhmässä saat tukea ja motivaatiota elintapojen pysyvään muutokseen. Valmennuksen aikana tavoitellaan aktiivista elämäntapaa ja siivotaan lautaselta huonoja valintoja. Valmennustapaamisilla pääset tutustumaan erilaisiin liikuntamuotoihin sekä sisällä että sään salliessa ulkona. Tavoitteena on saada aikaan tuloksia, jotka ylläpitävät motivaatiotasi myös jatkossa.

  • keskiviikkoisin 5.9. alkaen klo 17:30
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anne Muinonen
  • lisätiedot anne.muinonen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

PAINONHALLINTA / ryhmä 2Aktiivinen

Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio-asioita. Jokaiselle kuuluu henkilökohtaiset ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, uudet treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden.

  • tiistaisin 8.1.2019 alkaen klo 19
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Riikka Haakana
  • lisätiedot riikka.haakana@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

KEHONMUOKKAUSAktiivinen

Kehonmuokkaus sopii sinulle, jos tavoitteenasi on kiinteytyä ja kehittää lihaksistoasi. Treenaamme tehokkaasti monipuolisin menetelmin ja eri välinein sekä kuntosalin että välillä ryhmäliikuntasalin puolella kaikki päälihasryhmät läpi käyden. Seuraamme kehitystä mm. kehonkoostumusmittauksella välillä. Ryhmä on käynnissä, kysy vapaita paikkoja Annelilta!

  • keskiviikkoisin 9.1.2019 alkaen klo 17:30
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anneli Holma
  • lisätiedot anneli.holma@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

KUNTO – KuntonyrkkeilyTulossa

Kuntonyrkkeilyn pienryhmä alkaa taas! Jos haluat tehokkaita treenejä viikon päätteeksi, niin tule mukaan! Kuntonyrkkeily vahvistaa ylä- ja keskivartalon lihaksia, antaa kyytiä niska- ja hartiajumeille sekä kohottaa kuntoa. Harjoituksissa opetellaan nyrkkeilyn tekniikkaa, tehdään lihaskuntoharjoitteita sekä sykettä nostavia harjoitteita. Kuntonyrkkeily sopii kaikille, harjoituksia voi tehdä oman kuntotason mukaan. Mahtava tapa antaa stressille kyytiä! Ryhmään osallistuvat saavat lisäksi neuvoja liikkujan ruokavalioon sekä kehonkoostumusmittauksen.

  • perjantaisin 25.1.2019 alkaen klo 17
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anne Muinonen
  • lisätiedot anne.muinonen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

PAINONHALLINTA / ryhmä 3Tulossa

Painonhallintavalmennus sopii sinulle, jos tavoitteenasi on pudottaa painoa ja edistää hyvinvointiasi. Ryhmässä saat tukea ja motivaatiota elintapojen pysyvään muutokseen. Valmennuksen aikana tavoitellaan aktiivista elämäntapaa ja siivotaan lautaselta huonoja valintoja. Valmennustapaamisilla pääset tutustumaan erilaisiin liikuntamuotoihin sekä sisällä että sään salliessa ulkona. Tavoitteena on saada aikaan tuloksia, jotka ylläpitävät motivaatiotasi myös jatkossa.

  • torstaisin 7.2.2019 alkaen klo 18:45
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anneli Holma
  • lisätiedot anneli.holma@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

SALI – Kuntosali tutuksiTulossa

Valmennuksessa sukelletaan kuntosalin monipuoliseen ja kiinnostavaan maailmaan kehittämällä lihaskuntoa sekä tietoutta harjoittelusta ja tavoitteiden saavuttamisesta. Valmennuksessa opit käyttämään kuntosalilaitteita oikein ja turvallisesti. Tapaamisilla käydään läpi ylä-, ala- sekä keskivartalon lihakset ja lihaskuntoliikkeet. Viimeisellä kerralla jokainen saa räätälöidä itselleen personal trainerin avulla oman harjoitusohjelman.

  • maanantaisin 4.2.2019 alkaen klo 18
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 4 henkilöä
  • valmentajana Anneli Holma
  • lisätiedot anneli.holma@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä