Personal training

Personal training

Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.

EasyFit personal trainerilla on paitsi asianmukainen koulutus (Europe Active, EQF Level 4), myös valmiudet ohjata turvallisia, tuloksekkaita ja kestävään muutokseen tähtääviä personal training -palveluja sekä yksilöille että pienryhmille.

Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi. Tämän johdosta tarjoamme sinulle veloituksettoman liikuntaneuvonnan EasyFit personal trainerin kanssa. Tapaamisessa käydään läpi lähtötilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi jotta personal trainerimme voi räätälöidä Sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja samalla pääset tutustumaan kasvotusten personal traineriisi ennen varsinaisen yhteistyönne aloittamista.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

Kuntosali tutuksi - aamupäiväryhmäTulossa

Kuntosali tutuksi pienryhmävalmennus alkaa nyt myös aamupäivissä! Ryhmässä opit kuntosalilaitteiden käytön sekä oikeat tekniikat. Valmentajan avulla saat myös itsellesi saliohjelman, jonka avulla voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti ryhmän jälkeen. Ryhmä on tarkoitettu kuntosaliharjoittelua aloitteleville.

  • maanantaisin 2.9. alkaen klo 9
  • kesto 1 kk (4 tapaamista)
  • hinta 79 €/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 4 henkilöä
  • valmentajana Jutta Selin
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset jutta.selin@easyfit.fi

Toiminnallinen voimaryhmäTulossa

Ryhmä sopii kaikenikäisille ja -tasoisille. Ryhmässä teemme paljon HIIT-tyyppisiä harjoitteita voimaa painottaen. Käydään läpi voimanhankintaa ja erilaisia liikevariaatioita pääasiassa vapailla painoilla, kahvakuulilla ja käsipainoilla. Jokainen saa myös suunnitella oman harjoitusohjelman yhdessä valmentajan kanssa, jota muokataan aina tasaisin väliajoin.

  • tiistaisin 3.9. alkaen klo 18
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 eur/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Jutta Selin
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset jutta.selin@easyfit.fi

 

Voimaa, kestävyyttä & ketteryyttä -ulkotreeniryhmäTulossa

Voimaa, kestävyyttä & ketteryyttä -pienryhmässä harjoitellaan pääsääntöisesti ulkona ja sen avulla tuodaan harjoitteluun monipuolisuutta, inspiraatiota sekä tehoa. Ohjelmaan kuuluu erilaisia juoksu-, intervalli-, koordinaatio-, mäkiveto-, lihaskunto-, voima,- sekä liikkuvuusharjoitteita.   Mitä saat valmennuksesta: - Harjoitusohjelman kuntosalille - Ruokavalio opastusta - Ryhmän sekä valmentajan tuki - Liikunnan riemua porukassa   Valmennus on tarkoitettu: - Liikunnan aloittaville sekä jo treenitaustaa omaavalle harjoittelijalle, joka haluaa uutta kipinää liikuntaan - Sinulle, joka haluat treenata tehokkaasti sekä monipuolisesti - Sinulle, joka haluat parantaa lihaskuntoasi ja kiinteytyä - Sinulle, joka haluat oppia lisää myös ravinnosta

  • maanantaisin 2.9. alkaen klo 17:30
  • kesto 2 kk (8 tapaamista)
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Janne Haukilahti
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset janne.haukilahti@easyfit.fi

   

Kuntosali tutuksi - iltaryhmäTulossa

Kuntosali tutuksi pienryhmävalmennus alkaa taas syyskuussa! Ryhmässä opit kuntosalilaitteiden käytön sekä oikeat tekniikat. Valmentajan avulla saat myös itsellesi saliohjelman, jonka avulla voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti ryhmän jälkeen. Ryhmä on tarkoitettu kuntosaliharjoittelua aloitteleville.

  • keskiviikkoisin 4.9. alkaen klo 18
  • kesto 1 kk (4 tapaamista)
  • hinta 79 €/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 4 henkilöä
  • valmentajana Janne Haukilahti
  • ilmoittautumiset ja lisätiedot janne.haukilahti@easyfit.fi

KehonmuokkausAktiivinen

Kehonmuokkaus sopii sinulle, jos tavoitteenasi on kiinteytyä ja kehittää lihaksistoasi. Treenaamme tehokkaasti monipuolisin menetelmin ja eri välinein sekä kuntosalin että välillä ryhmäliikuntasalin puolella kaikki päälihasryhmät läpi käyden. Seuraamme kehitystä mm. kehonkoostumusmittauksella välillä. Ryhmä on käynnissä, kysy vapaita paikkoja Annelilta!

  • torstaisin klo 17:30
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anneli Holma
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset anneli.holma@easyfit.fi

PainonhallintaTulossa

Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio-asioita. Ryhmässä laitetaan kohdilleen ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, mahtavat treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden.

  • torstaisin 5.9. alkaen  klo 18:40
  • kesto 3 kk (12 tapaamista)
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anneli Holma
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset anneli.holma@easyfit.fi

HIIT -pienryhmävalmennus (AAMU)Tulossa

Oletko aamutreenaaja? Nyt olisi mahdollisuus treenata aamulla tehokkaasti hyvässä porukassa personal trainerin johdolla! HIIT -harjoittelussa vuorottelevat lyhyet teho- ja palautumisjaksot. Koko treeni kestää useimmiten vain noin 30 minuuttia. Valmennuksessa saat uutta ärsykettä harjoitteluun, urheilullisuutta olemukseesi ja motivaatiota omatoimiseen harjoitteluun. Ryhmän alussa ja lopussa tehdään myös kehonkoostumusmittaukset, joilla nähdään harjoittelun vaikutukset.

  • torstaisin 5.9. alkaen klo 7:00 - 7:45
  • kesto 3 kk (12 tapaamista)
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anne Muinonen
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset anne.muinonen@easyfit.fi

Painonhallinta - jatkoryhmä 1Aktiivinen

Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio-asioita. Ryhmässä laitetaan kohdilleen ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, mahtavat treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden.

Tämä ryhmä on käynnissä toistaiseksi, vapaita paikkoja voit kysyä Annelta.

  • tiistaisin klo 19
  • kesto:voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anne Muinonen
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset anne.muinonen@easyfit.fi