Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

PAINONHALLINTA / ryhmä 2Aktiivinen

Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio-asioita. Jokaiselle kuuluu henkilökohtaiset ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, uudet treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden.

  • tiistaisin 8.1.2019 alkaen klo 19
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anne Muinonen
  • lisätiedot anne.muinonen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

KEHONMUOKKAUSAktiivinen

Kehonmuokkaus sopii sinulle, jos tavoitteenasi on kiinteytyä ja kehittää lihaksistoasi. Treenaamme tehokkaasti monipuolisin menetelmin ja eri välinein sekä kuntosalin että välillä ryhmäliikuntasalin puolella kaikki päälihasryhmät läpi käyden. Seuraamme kehitystä mm. kehonkoostumusmittauksella välillä. Ryhmä on käynnissä, kysy vapaita paikkoja Annelilta!

  • keskiviikkoisin 9.1.2019 alkaen klo 17:30
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anneli Holma
  • lisätiedot anneli.holma@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

JUOKSU Aktiivinen

Juoksuvalmennuksessamme opit paremman juoksutekniikan ja kehität kestävys- ja lihaskuntoasi Personal trainerimme ohjauksessa ja oman pienryhmän kanssa. Pienryhmävalmennukseen voit osallistua, vaikka et olisi Easyfit Ylöjärven asiakas. Kurssi on tarkoitettu:

 

  • Sinulle, joka haluat aloittaa juoksuharrastuksen tai päivittää omaa osaamistasi
  • Sinulle, joka haluat oppia juoksutekniikkaa sekä kestävyys- ja lihaskuntoa parantavia tehokkaita täsmäharjoitteita
  • Sinulle, joka haluat edistää hyvinvointiasi ja kehonkoostumustasi
  • Sinulle, joka haluat harjoitella osana Personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

 

  • Maanantaisin 13.5.2019 alkaen klo 17:30 
  • Kesto: 2 kk
  • Yhteensä 8 tapaamista
  • Hinta 79 eur/hlö/kk
  • Enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • Valmentajana Janne Haukilahti
  • Lisätiedot ja ilmoittautumiset janne.haukilahti@easyfit.fi

Penkki-maastaveto-kyykky -ryhmäTulossa

 

  • Sopii kaikentasoisille
  • Ryhmässä käydään läpi oikeat tekniikat jokaiselle sekä apuliikkeitä harjoitteluun
  • Testaamme liikkuvuudet, joita näissä lajeissa tarvitaan  

 

  • Kesto 2kk, 8 tapaamista
  • Tiistaisin kello 19-20, 4.6.2019 alkaen
  • Hinta 79e/kk
  • Osallistujamäärä min. 4, max. 8 

Valmentajana toimii Jutta Selin, joka kilpailee painonnostossa ja hänen saavutuksiaan ovat mm.:

  • 20- ja 23-vuotiaiden Suomenmestari
  • Yleisen sarjan SM-hopea
  • Pohjoismaidenmestaruus kulta alle 17v  v.2016 
  • Pohjoismaidenmestaruus hopea alle 20v  v.2017 ja 2018

 

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: jutta.selin@easyfit.fi

Painonnoston alkeiskurssiTulossa

 

  • Käydään läpi tempaus ja työntö sekä runsaasti apuliikkeitä mm. pystypunnerrus, kyykyt, vedot
  • Tehdään liikkuvuusharjoitteita
  • Kesto 2kk, 8 tapaamista 
  • Perjantaisin kello 18-19, 7.6.2019 alkaen
  • Hinta 79e/kk
  • Osallistujamäärä min.4 , max. 8   

 

Valmentajana toimii Jutta Selin, joka kilpailee painonnostossa ja hänen saavutuksiaan ovat mm.:

  • 20- ja 23-vuotiaiden Suomenmestari
  • Yleisen sarjan SM-hopea
  • Pohjoismaidenmestaruus kulta alle 17v  v.2016 
  • Pohjoismaidenmestaruus hopea alle 20v  v.2017 ja 2018

 

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: jutta.selin@easyfit.fi

Kiinteydy kesäksi!Tulossa

Häät tai muu tärkeä juhla tulossa? Onko muutama kilo ylimääräistä ja kaipaat kiinteytyä vielä ennen kesää, mahtua ehkä kesän juhliin tiettyyn asuun? Silloin tämä ryhmä sopii sinulle! Treenaamme tehokkaasti monipuolisin menetelmin rasvanpoltto tavoitteenamme ja tarkistamme ruokavaliosi. Kehonkoostumusmittaus ja mittanauha mm. seurantavälineinä unohtamatta mukavaa yhdessätekemisen iloa!

  • maanantaisin 27.5.2019 alkaen klo 18:30
  • kesto 1kk, 4 tapaamista
  • hinta 79 eur
  • ryhmän maksimikoko 8 henkilöä
  • valmentajana Anneli Holma
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset anneli.holma@easyfit.fi