Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

PAINONHALLINTA / ryhmä 2Aktiivinen

Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio-asioita. Jokaiselle kuuluu henkilökohtaiset ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, uudet treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden.

  • tiistaisin 8.1.2019 alkaen klo 19
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anne Muinonen
  • lisätiedot anne.muinonen@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

KEHONMUOKKAUSAktiivinen

Kehonmuokkaus sopii sinulle, jos tavoitteenasi on kiinteytyä ja kehittää lihaksistoasi. Treenaamme tehokkaasti monipuolisin menetelmin ja eri välinein sekä kuntosalin että välillä ryhmäliikuntasalin puolella kaikki päälihasryhmät läpi käyden. Seuraamme kehitystä mm. kehonkoostumusmittauksella välillä. Ryhmä on käynnissä, kysy vapaita paikkoja Annelilta!

  • keskiviikkoisin 9.1.2019 alkaen klo 17:30
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anneli Holma
  • lisätiedot anneli.holma@easyfit.fi
  • ilmoittaudu mukaan tästä

Penkki-maastaveto-kyykky -ryhmäAktiivinen

 

  • Sopii kaikentasoisille
  • Ryhmässä käydään läpi oikeat tekniikat jokaiselle sekä apuliikkeitä harjoitteluun
  • Testaamme liikkuvuudet, joita näissä lajeissa tarvitaan  

 

  • Kesto 2kk, 8 tapaamista
  • Tiistaisin kello 19-20, 4.6.2019 alkaen
  • Hinta 79e/kk
  • Osallistujamäärä min. 4, max. 8 

Valmentajana toimii Jutta Selin, joka kilpailee painonnostossa ja hänen saavutuksiaan ovat mm.:

  • 20- ja 23-vuotiaiden Suomenmestari
  • Yleisen sarjan SM-hopea
  • Pohjoismaidenmestaruus kulta alle 17v  v.2016 
  • Pohjoismaidenmestaruus hopea alle 20v  v.2017 ja 2018

 

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: jutta.selin@easyfit.fi

Painonnoston alkeiskurssiAktiivinen

 

  • Käydään läpi tempaus ja työntö sekä runsaasti apuliikkeitä mm. pystypunnerrus, kyykyt, vedot
  • Tehdään liikkuvuusharjoitteita
  • Kesto 2kk, 8 tapaamista 
  • Perjantaisin kello 18-19, 7.6.2019 alkaen
  • Hinta 79e/kk
  • Osallistujamäärä min.4 , max. 8   

 

Valmentajana toimii Jutta Selin, joka kilpailee painonnostossa ja hänen saavutuksiaan ovat mm.:

  • 20- ja 23-vuotiaiden Suomenmestari
  • Yleisen sarjan SM-hopea
  • Pohjoismaidenmestaruus kulta alle 17v  v.2016 
  • Pohjoismaidenmestaruus hopea alle 20v  v.2017 ja 2018

 

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: jutta.selin@easyfit.fi