Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Avoimet / alkavat pienryhmävalmennukset

Painonhallinta - jatkoryhmä 1Aktiivinen

Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio-asioita. Ryhmässä laitetaan kohdilleen ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, mahtavat treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden.

Tämä ryhmä on käynnissä toistaiseksi, vapaita paikkoja voit kysyä Annelta.

  • tiistaisin klo 19
  • kesto:voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anne Muinonen
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset anne.muinonen@easyfit.fi

KehonmuokkausAktiivinen

Kehonmuokkaus sopii sinulle, jos tavoitteenasi on kiinteytyä ja kehittää lihaksistoasi. Treenaamme tehokkaasti monipuolisin menetelmin ja eri välinein sekä kuntosalin että välillä ryhmäliikuntasalin puolella kaikki päälihasryhmät läpi käyden. Seuraamme kehitystä mm. kehonkoostumusmittauksella välillä. Ryhmä on käynnissä, kysy vapaita paikkoja Annelilta!

  • torstaisin klo 17:30
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anneli Holma
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset anneli.holma@easyfit.fi

PainonhallintaAktiivinen

Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio-asioita. Ryhmässä laitetaan kohdilleen ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, mahtavat treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden.

  • torstaisin 5.9. alkaen  klo 18:40
  • kesto 3 kk (12 tapaamista)
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anneli Holma
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset anneli.holma@easyfit.fi

HIIT -pienryhmävalmennus (AAMU)Aktiivinen

Oletko aamutreenaaja? Nyt olisi mahdollisuus treenata aamulla tehokkaasti hyvässä porukassa personal trainerin johdolla! HIIT -harjoittelussa vuorottelevat lyhyet teho- ja palautumisjaksot. Koko treeni kestää useimmiten vain noin 30 minuuttia. Valmennuksessa saat uutta ärsykettä harjoitteluun, urheilullisuutta olemukseesi ja motivaatiota omatoimiseen harjoitteluun. Ryhmän alussa ja lopussa tehdään myös kehonkoostumusmittaukset, joilla nähdään harjoittelun vaikutukset.

  • torstaisin 5.9. alkaen klo 7:00 - 7:45
  • kesto 3 kk (12 tapaamista)
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Anne Muinonen
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset anne.muinonen@easyfit.fi

SUPER-SUNNUNTAI Aktiivinen

Tässä pienryhmässä räjäytetään syksyn harjoittelu käyntiin SUPERINA! Tavoitteena on päästä taas säännölliseen treenirytmiin ja muokata kehoa kesän jäljiltä tiukempaan kuntoon. Tulet saamaan itsellesi kaksi erilaista kuntosalitreeniä ja kaksi erilaista toiminnallista treeniä, joiden avulla maksimoidaan kiinteytys sekä rasvan poltto.  

  • sunnuntaisin klo 16-17 alkaen 8.9.2019
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista
  • hinta 79 €/hlö
  • valmentajana Janne Haukilahti
  • lisätiedot janne.haukilahti@easyfit.fi / 040 558 3981
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä 

Vapaat painot!Tulossa

Opettele nostamaan vapailla painoilla oikein!   

Ryhmässä opettelemme levytankotekniikat sekä harjoittelemme käsipainoilla ja kahvakuulilla tekemään erilaisia variaatioita. Ryhmä sopii kaikentasoisille, jotka ovat kiinnostuneita oppimaan uutta ja erityisesti levytankotekniikoita. Valmentaja Jutta kilpailee itse painonnostossa kansainvälisellä tasolla, joten levytankotekniikat ovat Jutalle erityisosaamisaluetta ja lähellä sydäntä.  

  • Tiistaisin 1.10 alkaen kello 18
  • Kesto 2kk (8 tapaamista)
  • 4 tapaamista/kk
  • Hinta: 79e/kk
  • Enimmäisosallistujamäärä: 10 osallistujaa
  • Valmentaja: Jutta Selin
  • Lisätiedot ja ilmoittautuminen: jutta.selin@easyfit.fi  

KUNTOSALI TUTUKSI Tulossa

Kuntosali tutuksi pienryhmävalmennus alkaa lokakuussa! Ryhmässä opit kuntosalilaitteiden käytön sekä oikeat tekniikat. Valmentajan avulla saat myös itsellesi saliohjelman, jonka avulla voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti ryhmän jälkeen. Ryhmä on tarkoitettu kuntosaliharjoittelua aloitteleville.

  • Tiistaisin 1.10. alkaen klo 17
  •  Kesto 1 kk (4 tapaamista)
  •  Hinta 79 eur/hlö
  • Valmentajana Jutta Selin
  • Lisätiedot ja ilmoittautumiset jutta.selin@easyfit.fi