Personal training

Personal training

Hälsa, välbefinnande och inre tillfredsställelse är en otrolig resurs. För att uppnå och upprätthålla detta kan en personlig tränare ge bästa möjliga hjälp. Vi vill att alla människor ska må bra och nå sina mål och känna sig starka i vardagen.

EasyFits personliga tränare har utöver adekvat utbildning (Europe Active, EQF Level 4) även kunskap att ge PT-tjänster för säker, målinriktad och hållbar förändring för såväl enskilda individer som smågrupper.

Vi vill inte stöpa alla människor i samma form utan hitta en lösning med fokus på Dig och dina mål. Därför erbjuder vi dig en avgiftsfri träningsrådgivning tillsammans med EasyFits personliga tränare. Under träffen går vi igenom utgångsläget, dina behov och mål för att vår PT ska kunna skräddarsy en träningsplan som är lämplig för Dig. Samtidigt får du tillfälle att träffa din personliga tränare ansikte mot ansikte innan ert egentliga samarbete inleds.

Öppna / startande träning i smågrupper

"KICK-START" Kom i FormAktiv

"KICK-START" Kom i Form

Detta är en "KICK-START" grupp för dej som bestämt dej för att komma i form och ha det som en hälsosam livsstil året om.  Kom i Form innehåller styrka, intervallträning och koordination där vi tar fasta på dina önskemål och att definiera formerna. Genom att träna tillsammans stöder och motiverar vi varandra till en hälsosam och energifylld vardag. För att  få en rejäl "kick-start" på träningen träffas gruppen 2 gånger/veckan, totalt 8 gånger! Efter första månadens intensiva start finns det möjlighet till fortsättning enligt gruppens önskemål.

Vi erbjuder dej:

-träningsprogram

-effektiva övningar med fokus på grundkondition och -styrka

-tips om hälsosam och näringsrik mat

-ökad inre motivation

-start 1.9 kl. 19.15 (träff tisdagar och torsdagar) (min. 4 pers.)

-4-8 pers/grupp

-179 €/mån, icke medlem 199 €/mån, totalt 8 träffar

-tränare Linda Backlund

-mer info smedsby@easyfit.fi eller 050 4645 702

EasyFit Smedsby Runners löpgruppAktiv

EasyFit Smedsby Runners löpgrupp!

Löpglädje, utveckling och gemenskap är i fokus. Välkommen med i EasyFit Smedsby Runners löpgrupp!

Vi förbättrar löpteknik, blir snabbare och uthålligare och får kvalitativa löppass i grupp med likasinnade.

Programmet innehåller varierad träning, löpteknik och inspiration. Även utvecklande "hemuppgifter" ges mellan träffarna :)

Gemensam tävlingsresa under hösten 2020 och våren 2021 är under planering.

 

Pris: 49 €/mån för EasyFit Smedsby medlemmar/ 69 €/mån för icke medlemmar.

Start: Fortlöpande grupp, non-stop anmälningar tas emot

Dragare: Linda Backlund

Anm. vid kundbetjäningen eller per e-mail:

smedsby@easyfit.fi eller tel. 050-4645 702

 

Strong Body 2020Aktiv

Strong Body

Nu drar vi igång EasyFit Smedsbys starkaste grupp! För att skapa en stark kropp kommer axlar, rygg och ben att jobba hårt under träningarna. Vi vill boosta din motivation för att du skall uppnå din målsättning och hjälper dej att komma i form genom effektiva övningar. Övningarna har skapats av instruktör som har bred erfarenhet av fitness- och muskelbyggnad.

 

Vi erbjuder dej:

-träningsprogram

-effektiva övningar med fokus på styrka

-tips om hälsosam och näringsrik mat

-ökad inre motivation

- start 1.9 kl.18.15 (min. 4 pers.)

-4-8 pers/grupp

-69 €/mån, icke medlem 89 €/mån, totalt 12 träffar

-tränare Linda Backlund

-mer info smedsby@easyfit.fi eller 050 4645702

 

 

 

 

Gym Nybörjargrupp (kvällsgrupp)Aktiv

Gym nybörjargrupp (kvällstid)

Är du intresserad av gym men osäker på din teknik? Behöver du vägledning till säker gymträning och ny fritidssysselsättning? Ta chansen och häng med i denna grupp där vi tillsammans lär oss användningen av maskinerna, fria vikterna samt från grunden går igenom basteknik. Inga förkunskaper behövs. Passar alla åldrar!

Vi vill hjälpa dej att få en bra start på ditt gymmedlemskap!

Åldersgräns 15 år.

Vi erbjuder dej:

-grundteknik och kunskap i användning av gymutrustning

-tips om alternativa övningar

-ökad inre motivation

- gymerfarenhet

- non-stop anmälningar året om (min. 4 pers.)

-4-8 pers/grupp

- start: varje månads 1:a torsdagar, kl. 17.45

-79 €/mån, icke medlem 99 €/mån, totalt 4 träffar

-tränare Linda Backlund eller Susanne Hjorth

-mer info smedsby@easyfit.fi eller 050 4645702

Gym Nybörjargrupp (dagtid)Aktiv

Gym nybörjargrupp (dagtid)

Är du intresserad av gym men osäker på din teknik? Behöver du vägledning till säker gymträning och ny fritidssysselsättning? Ta chansen och häng med i denna grupp där vi tillsammans lär oss användningen av maskinerna, fria vikterna samt från grunden går igenom basteknik. Inga förkunskaper behövs. Passar alla åldrar!

Vi vill hjälpa dej att få en bra start på ditt gymmedlemskap!

Åldersgräns 15 år.

Vi erbjuder dej:

-grundteknik och kunskap i användning av gymutrustning

-tips om alternativa övningar

-ökad inre motivation

- gymerfarenhet

- non-stop anmälningar året om (min. 4 pers.)

-4-8 pers/grupp

- start: varje månads 1:a måndag, kl. 13.00

-79 €/mån, icke medlem 99 €/mån, totalt 4 träffar

-tränare Linda Backlund eller Susanne Hjorth

-mer info smedsby@easyfit.fi eller 050 4645702

 

 

Rehab kursAktiv

Rehab kurs

5 tillfällen

Start må 30.3 kl: 11.15-12.15

Pris: icke medlem 149€, medlem 119€

Kurs med rehabiliteringsövningar. Fokus på olika leder vid varje tillfälle. Stärker, stabiliserar och förebygger ledens funktion och stärker dess omkringliggande muskler.

Har du svagheter i någon led, lider av artros eller muskelsvaghet, då är dessa tillfällen bra för dig. Är också bra återträning från ischias, ryggskott eller andra ryggbesvär.

Tillfälle 1: axlar och skuldror 30.3

Tillfälle 2: rygg 6.4

Tillfälle 3: bäcken och höft 20.4

Tillfälle 4: knä och fot 27.4

Tillfälle 5: nacke 4.5

Träning vid hjärt-kärl sjukdomar del 1Aktiv

Träning vid hjärt-kärl sjukdomar

del 1

4 tillfällen

Gruppen startar vid minst 4 anmälda

Pris: icke medlem 89€, medlemspris 79€

Kursen är till för att vägleda dig att förebygga och motverka hjärt-kärlsjukdomar. Det sker både i sal och i gymet och är en säker och effektiv träning.

 

Som tränare fungerar Medicinsk- och personliga tränare Melinda Backlund 

OCR kursAktiv

OCR kurs  6 tillfällen.  

Tisdagar med start 21.4 kl 17:15

För dig som vill lära dig grunderna i OCR träning och kanske vill delta första gången i Energyrun eller Toughest 2020.  Här tränar vi styrka, gripstyrka och kondition i stationer i stora salen. Vi tränar alltså GRIP, STRENGHT och MOOVE. Vi går igenom teknik och tar också hjälp av gymets maskiner.  Kursen är till för dig som vill träna till ett OCR lopp eller för dig som vill ha lite omväxling i din träning.

Pris: medlemmar 119 €, icke medlemmar 149 €

Toughest certifierad tränare Melinda Backlund