Personal training

Personal training

Hälsa, välbefinnande och inre tillfredsställelse är en otrolig resurs. För att uppnå och upprätthålla detta kan en personlig tränare ge bästa möjliga hjälp. Vi vill att alla människor ska må bra och nå sina mål och känna sig starka i vardagen.

EasyFits personliga tränare har utöver adekvat utbildning (Europe Active, EQF Level 4) även kunskap att ge PT-tjänster för säker, målinriktad och hållbar förändring för såväl enskilda individer som smågrupper.

Vi vill inte stöpa alla människor i samma form utan hitta en lösning med fokus på Dig och dina mål. Därför erbjuder vi dig en avgiftsfri träningsrådgivning tillsammans med EasyFits personliga tränare. Under träffen går vi igenom utgångsläget, dina behov och mål för att vår PT ska kunna skräddarsy en träningsplan som är lämplig för Dig. Samtidigt får du tillfälle att träffa din personliga tränare ansikte mot ansikte innan ert egentliga samarbete inleds.

Öppna / startande träning i smågrupper

FATREX-VIKTNEDGÅNGAktiv

För dig som vill ha verktyg till att gå ner i vikt, behålla en varaktig vikt eller förebygga uppkomsten av övervikt.

Med rätt sorts träning kombinerad med proteinrik kost får vi en bestående viktnedgång. De fyra nyckelkomponenter är:

 

-Styrketräning -Konditionsträning -Intervallträning -Kosten

 

Vi träffas i liten grupp (4-8 personer) en gång i veckan i 8 veckor. Innehåller träningsprogram, föreläsning och individuell säker träning.

Tisdagar kl:16.30 med början 26.3.

Pris: 79 €/ månad (4 träffar). Icke medlemmar 99 €/ månad 

Sista anmälningsdag 19.3 till melinda@mindbodybalans.fi eller smedsby@easyfit.fi

 

Tränare är Medicinsk tränare Melinda Backlund

 

 

Lindas löpgrupp Aktiv

Häng med i Lindas löpgrupp, 12 tisdagar fram till midsommar. Programmet innehåller varierad träning, löpteknik och inspiration. Det finns två löpgrupper med olika nivåer,

en nybörjar löpgrupp för dej som vill börja springa – göra din första 5 km och en grupp för den med mera löpvana.

 

Nybörjargruppen är för dej som vill lära dej löpa, låta dina raska promenader övergå till jogg och samtidigt hitta löpglädje i denna motionsform. Drömmen om att kunna springa 5 km är nu möjlig.

Den mera vana gruppen är för dej som har sprungit en längre tid och som vill förbättra din löpteknik, bli snabbare och uthålligare och få kvalitativa löppass i grupp med likasinnade.

Start 2.4.2019 kl. 16.30 nybörjargrupp

Start 2.4.2019 kl. 17.30 mera löpvana gruppen

Pris: 79 €/mån, icke medlemmar 89 €/mån

 

 

BOOTYSHAPE 2019Aktiv

 

Dethär är gruppen för dej som drömmer om att komma i ditt livs form med fast rumpa, stark core och snygga axlar. Bootyshapen består av styrka, intervallträning och koordination där vi tar fasta på att definiera formerna. Övningarna har skapats av instruktörerna som brinner för fitness.

 

Vi erbjuder dej:

-träningsprogram

-effektiva övningar med fokus på rumpa, core och axlar

-ökad styrka och kondition

-tips om hälsosam och näringsrik mat samt kostupplägg

-uppföljning av matdagbok

-ökad inre motivation

- start 7.3.2019 kl. 18.30

-4-8 pers/grupp

-79 €/mån -> 4 träffar/mån totalt 12 träffar, icke medlem 99 €/mån

-tränare Linda Backlund och Susanne Hjorth

-mer info smedsby@easyfit.fi

Träning för själenAktiv

Är du utbränd eller har fått diagnos lindrig eller måttlig depression.

Med rätt träning kan du minska depressiva symptom. Du blir mer motståndskraftig mot stress och ditt välbefinnande och självkänslan ökar.

Forskning har visat att träning är lika effektivt eller t.o.m effektivare än antidepressiva mediciner när det gäller lindrig och måttlig depression. Dessutom helt utan biverkningar.

 

8 träffar inkluderar föreläsning, säker träning både styrka och kondition i liten grupp 4-8 personer.

Onsdagar kl 11.00 med början 20.3.2019

Pris: 79 €/månad (4 träffar). Icke medlemmar 99 €/månad

Sista anmälningsdag 13.3.2019 till melinda@mindbodybalans.fi eller smedsby@easyfit.fi

 

Tränare är Medicinsk tränare Melinda Backlund

 

 

BOOTYSHAPE 2019Aktiv

Dethär är gruppen för dej som drömmer om att komma i ditt livs form med fast rumpa, stark core och snygga axlar. Bootyshapen består av styrka, intervallträning och koordination

där vi tar fasta på att definiera formerna. Övningarna har skapats av instruktörerna som brinner för fitness.

 

Vi erbjuder dej:

-träningsprogram

-effektiva övningar med fokus på rumpa, core och axlar

-ökad styrka och kondition

-tips om hälsosam och näringsrik mat samt kostupplägg

-uppföljning av matdagbok

-ökad inre motivation

- start 7.3.2019 kl. 18.30

-4-8 pers/grupp

-79 €/mån -> 4 träffar/mån totalt 12 träffar, icke medlem 99 €/mån

-tränare Linda Backlund och Susanne Hjorth

-mer info smedsby@easyfit.fi

Boka motionsrådgivning

Bekanta dig med våra tränare

Träning i smågrupper

Anmäl dig