Gruppträning Vårt breda utbud av gruppträningspass inspirerar dig till att hitta nya träningsformer och metoder för att nå dina mål. Gruppträning är ett mångsidigt och motiverande sätt att träna och i vårt utbud hittar alla garanterat sitt favoritpass. Gruppträning passar både nybörjare och mer erfarna utövare. Ta del av våra gruppträningspass och kom gärna och testa. Se tidtabell Typ - Alla -StyrkaCardioSpinningFunktionell träningBody & MindCombatDansÖvrigt Svårighetsgrad - Alla -UtmanandeMedelsvårPassar alla Live / virtuell - Alla -LiveLive + virtuellVirtuell Välj träningscenter - Alla -Espoo - NihtisiltaEsbo - TapiolaHelsinki - HerttoniemiHelsinki - KaariHelsinki - KalasatamaHelsingfors - DrumsöHelsinki - PasilaHelsinki - PitäjänmäkiHelsinki - RuoholahtiHelsinki - VuosaariIdeapark – LempääläJoensuuJärvenpääKemiKeravaKotkaKouvolaLahtiMikkeli - SetriKorsholm - SmedsbyNokiaBorgåRaisioRovaniemiSavonlinnaSeinäjokiTampere - KeskustaTampere - KoivistonkyläVasa-RoyalValkeakoskiVantaa - Rekola Sök Styrka På Styrke-timmarna utvecklas muskelstyrka, ökas muskelmassa och formas kroppen. Virtuell PUHTI PUHTI är en skonsam styrketräning som ger energi och förbättrar din muskelbalans. Passet innehåller tempo och styrka på den nivå du önskar, och rörligheten och magstödet byggs upp av bara farten. Läs mera Spinning Spinning eller inomhuscykling är ett utmärkt sätt att uveckla konditionen. Timmarna varierar mellan lugn basuthållighetsträning och krävande HIIT-träning. Virtuell IISEE Aero IISEE AERO är ett 45 minuters spinningpass. IISEE AERO är lite tyngre än IISEE LIME-timmen, som utvecklar din kondition. Passet innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Läs mera Virtuell IISEE Lime Under IISEE-spinningpasset kan du på en virtuell skärm se bland annat målintensitet, träningstid och kvarvarande tid. IISEE tar för första gången de bästa instruktörerna till den virtuella världen. Läs mera Funktionell träning Funktionell träning aktiverar mångsidigt hela kroppen. Passet utvecklar muskelkonditionen, koordinationen, balansen och utmanar bålens muskulatur. Virtuell Kettlebell Kettlebell är ett funktionellt träningspass som stärker muskelkonditionen, balansen, koordinationen samt kroppskontrollen. I stället för att träna en muskel övar vi många muskelgrupper i taget! Timmen består av uppvärmning, teknikövningar och rörelseserier samt kort tänjningsmoment. Läs mera Virtuell Teho Funktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Läs mera Live Fitball Fitball Ett lekfullt men effektivt muskelkonditionspass för hela kroppen, som fokuserar på bålmuskulaturen och framför allt på balansen. Läs mera Body & Mind Body&Mind-timmen fokuserar på fysisk och psykisk träning, återhämtning och rörlighet. I vårt utbud hittar du yoga, pilates, stretching och avslappningsövningar. Virtuell Yoga Yoga utvecklar uthålligheten, kroppens koordination, balans och rörlighet samt styrka. Vi utför grundpositioner, asanas, i andningstakt utifrån vars och ens individuella förutsättningar. Läs mera Live Les Mills BODYBALANCE Träningsform som utförs till musik och som inspirerats av yoga och en blandning av Tai Chi och Pilates Läs mera Live Yin yoga Yin yoga är en djupstretchande, kroppsvårdande och avstressande timme. Den passar bra som ett kroppsvårdande komplement till andra träningsformer. Yin yoga förbättrar också koncentrationsförmågan Läs mera Virtuell Flexi-Bar Flexi-Bar timmen dyker ner i den mystiska Mind&Body-världen. Långsamma och trygga pilates- och yogaliknande rörelser utförs till lugn musik med fokus... Läs mera Virtuell NiskaHartiaSelkä Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. De stärkande rörelserna baseras på pilates, yoga eller konditionsgympa. Dessutom tänjer vi... Läs mera Virtuell BailaMama Timme som tränar viktiga bäckenbottenmuskler, det vill säga bäckenbotten och bukens djupa muskler. Njutningsfull träning för alla kvinnor. Läs mera Virtuell Pilates Pilates är träning som stärker kroppen. Med hjälp av pilates frigör du spänningar i kroppen och stärker musklerna som upprätthåller en god hållning. Läs mera Combat Combat är fartfyllda timmar med kampsportstema som utmanar såväl uthålligheten som muskelkonditionen. Vårt utbud innehåller timmar för både nybörjare och vana utövare. Virtuell Kamppailu Boxning, kampsporter och pulshöjning. Timmen passar även för män. Timmen varvar set med slagserier, sparkar och hopp/löpning. Läs mera Dans Dansträning är ett roligt och energiskt sätt att ta hand om sin egen hälsa och kondition. I vårt breda utbud finns dansträningar för många olika smaker. Live Zumba Denna timme höjer din kondition med hjälp av olika dansstilar och musikrytmer! Idén är enkelhet, som gör att du har lätt att hänga med i de heta rytmerna Läs mera Virtuell Danza Rolig och lätt danstimme. Innehåller olika musikstilar med betoning på latinamerikanska rytmer. Passar för alla. Roligt och svettigt. Läs mera Dancebic Fartfyllda pulshöjande stegserier till musik varvat med konditionsövningar. Avslutas med små tänjövningar. Läs mera Övrigt KONTTORI PIKA Lättare träning som stimulerar muskelkonditionen hos kontorsarbetare eller personer som lider av stelhet i skuldergördeln. Under passet används olika redskap och den egna kroppsvikten Läs mera
Virtuell PUHTI PUHTI är en skonsam styrketräning som ger energi och förbättrar din muskelbalans. Passet innehåller tempo och styrka på den nivå du önskar, och rörligheten och magstödet byggs upp av bara farten. Läs mera
Virtuell IISEE Aero IISEE AERO är ett 45 minuters spinningpass. IISEE AERO är lite tyngre än IISEE LIME-timmen, som utvecklar din kondition. Passet innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Läs mera
Virtuell IISEE Lime Under IISEE-spinningpasset kan du på en virtuell skärm se bland annat målintensitet, träningstid och kvarvarande tid. IISEE tar för första gången de bästa instruktörerna till den virtuella världen. Läs mera
Virtuell Kettlebell Kettlebell är ett funktionellt träningspass som stärker muskelkonditionen, balansen, koordinationen samt kroppskontrollen. I stället för att träna en muskel övar vi många muskelgrupper i taget! Timmen består av uppvärmning, teknikövningar och rörelseserier samt kort tänjningsmoment. Läs mera
Virtuell Teho Funktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Läs mera
Live Fitball Fitball Ett lekfullt men effektivt muskelkonditionspass för hela kroppen, som fokuserar på bålmuskulaturen och framför allt på balansen. Läs mera
Virtuell Yoga Yoga utvecklar uthålligheten, kroppens koordination, balans och rörlighet samt styrka. Vi utför grundpositioner, asanas, i andningstakt utifrån vars och ens individuella förutsättningar. Läs mera
Live Les Mills BODYBALANCE Träningsform som utförs till musik och som inspirerats av yoga och en blandning av Tai Chi och Pilates Läs mera
Live Yin yoga Yin yoga är en djupstretchande, kroppsvårdande och avstressande timme. Den passar bra som ett kroppsvårdande komplement till andra träningsformer. Yin yoga förbättrar också koncentrationsförmågan Läs mera
Virtuell Flexi-Bar Flexi-Bar timmen dyker ner i den mystiska Mind&Body-världen. Långsamma och trygga pilates- och yogaliknande rörelser utförs till lugn musik med fokus... Läs mera
Virtuell NiskaHartiaSelkä Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. De stärkande rörelserna baseras på pilates, yoga eller konditionsgympa. Dessutom tänjer vi... Läs mera
Virtuell BailaMama Timme som tränar viktiga bäckenbottenmuskler, det vill säga bäckenbotten och bukens djupa muskler. Njutningsfull träning för alla kvinnor. Läs mera
Virtuell Pilates Pilates är träning som stärker kroppen. Med hjälp av pilates frigör du spänningar i kroppen och stärker musklerna som upprätthåller en god hållning. Läs mera
Virtuell Kamppailu Boxning, kampsporter och pulshöjning. Timmen passar även för män. Timmen varvar set med slagserier, sparkar och hopp/löpning. Läs mera
Live Zumba Denna timme höjer din kondition med hjälp av olika dansstilar och musikrytmer! Idén är enkelhet, som gör att du har lätt att hänga med i de heta rytmerna Läs mera
Virtuell Danza Rolig och lätt danstimme. Innehåller olika musikstilar med betoning på latinamerikanska rytmer. Passar för alla. Roligt och svettigt. Läs mera
Dancebic Fartfyllda pulshöjande stegserier till musik varvat med konditionsövningar. Avslutas med små tänjövningar. Läs mera
KONTTORI PIKA Lättare träning som stimulerar muskelkonditionen hos kontorsarbetare eller personer som lider av stelhet i skuldergördeln. Under passet används olika redskap och den egna kroppsvikten Läs mera