Tämä tunti auttaa sinua palautumaan rasituksesta ja lisäämään liikkuvuutta. Tunti alkaa aina kehon lempeällä herättelyllä ja liikeratoja avaavilla liikkeillä, jotka jokainen tekee omaan tahtiin. Tämän jälkeen tehdään muutamia voimaharjoitteita kehonpainolla painottaen etenkin selän, vatsan, kylkien, niskan sekä lantion aluetta. Kehoa vahvistavien liikkeiden jälkeen keskitymme dynaamisiin sekä staattisiin venytyksiin.Tunti etenee rauhallisesti, joten tämä harjoitus sopii kaikille, jotka kaipaavat lempeää ja kehoa huoltavaa liikettä.