Terveselkä + core tunnilla vahvistetaan niskan ja selän alueen lihaksia erilaisilla lihaskuntoliikkeillä ja tehdään täsmäliikkeitä selän kiputilojen ehkäisemiseksi. Harjoituksissa käytetään apuna esimerkiksi kuminauhoja, omaa kehonpainoa tai käsipainoja. Lihaskuntoa harjoitetaan myös keskivartalolle, jonka syvät lihakset ovat tärkeä osa selän hyvinvointia. Tunti parantaa liikkuvuutta, selän tukilihaksia ja syviä selkä sekä vatsalihaksia. Sopii kaikenkuntoisille.