Voima, nopeus ja taloudellisuus

Hinta 119€

Neljän tapaamisen pienryhmävalmennuksessa, saat kattavan työkalupakin juoksuharjoittelun kehittämiseen. Hiomme juoksusi ydinasiat kuntoon ammattimaisessa ja yksilöllisessä ohjauksessa. Yhdistämme tehokkaasti lajia tukevan fysiikkaharjoittelun sekä tekniikka- ja vauhtitreenin.

Valmennuksen sisältö (4 tapaamista):

– Kuntosaliharjoittelu (2 tapaamista): Keskitymme juoksijalle elintärkeään oheisharjoitteluun. Opit oikeaoppiset voima- ja liikkuvuusharjoitteet, jotka parantavat  suoraan juoksun nopeutta, voimantuottoa ja taloudellisuutta, sekä auttavat  ennaltaehkäisemään rasitusvammoja. Saat konkreettiset liikkeet ja tekniikat suoraan omaan harjoitusohjelmaasi.

– Juoksuharjoittelu (2 tapaamista): Viemme kuntosalilla rakennetut ominaisuudet  käytäntöön. Hiomme juoksun ergonomiaa ja tekniikkaa. Lisäksi käymme läpi ja toteutamme erilaisia kehittäviä harjoitusmuotoja, kuten vauhtikestävyys-, vauhtileikittely- ja nopeusharjoitteita.

Kenelle valmennus sopii? 

Valmennus sopii tavoitteelliselle harrastajalle, joka haluaa ymmärtää kokonaisvaltaisen harjoittelun merkityksen. Pienryhmän ansiosta jokainen osallistuja saa laadukasta ja henkilökohtaista palautetta. Valmennuksen päätyttyä sinulla on käytössäsi laaja ja käytännönläheinen työkalupakki, jonka avulla pystyt jatkamaan voiman, nopeuden ja taloudellisuuden systemaattista kehittämistä omatoimisesti.

Neljä tapaamista joka viikko 14.8. alkaen klo 17.10-18.10. Valmennuksen hinta 119€.

Ryhmän valmentajana toimii fysioterapeutti ja personal trainer Jaakko Hautala.

Lisätiedot ryhmästä: jaakko.hautala@easyfit.fi