Kraft, hastighet och bränsleekonomi

Pris 119 €

Under fyra träffar i smågruppsträning får du en omfattande verktygslåda för att utveckla din löpträning. Vi finslipar de viktigaste delarna av din löpning genom professionell och individuell vägledning. Vi kombinerar effektivt fysisk träning som stöder löpningen med teknik- och hastighetsträning.

Utbildningens innehåll (4 tillfällen):

– Träning på gym (2 tillfällen): Vi fokuserar på den kompletterande träning som är avgörande för löpare. Du lär dig korrekta styrke- och rörlighetsövningar som direkt förbättrar din löphastighet, kraftutveckling och löpekonomi, samt hjälper till att förebygga belastningsskador. Du får konkreta rörelser och tekniker som du direkt kan integrera i ditt eget träningsprogram.

– Löpträning (2 tillfällen): Vi omsätter de egenskaper vi byggt upp på gymmet i praktiken. Vi finslipar löpningens ergonomi och teknik. Dessutom går vi igenom och genomför olika utvecklingsinriktade träningsformer, såsom uthållighets-, tempoväxlings- och snabbhetsövningar.

Vem passar träningen för? 

Utbildningen passar den målinriktade motionären som vill förstå vikten av en helhetsinriktad träning. Tack vare de små grupperna får varje deltagare högkvalitativ och personlig feedback. När träningen är avslutad har du tillgång till en omfattande och praktiskt inriktad verktygslåda som hjälper dig att på egen hand fortsätta den systematiska utvecklingen av styrka, snabbhet och ekonomi.

Fyra träffar varje vecka med start den 14 augusti kl. 17.10–18.10. Priset för träningen är 119 €.

Gruppens tränare är fysioterapeuten och personliga tränaren Jaakko Hautala.

Mer information om gruppen: jaakko.hautala@easyfit.fi