Katso 7 liikunta-alan kuuminta trendiä vuodelle 2020 31.12.2019 09:45 Kymmeniä liikunta-alan trendejä on nähty 2010-luvulla. Osa tuli jäädäkseen ja osa katosi yhtä nopeasti, kun tuli. Suurimmat muutokset nähtiin varmasti digitalisaation lisääntymisessä, harjoittelun painopisteen vaihtumisessa itsensä kiduttamisesta armollisuuteen sekä uusien treenimuotojen, kuten pienryhmäharjoittelun rantautumisena Suomeen. Zumbaa, kahvakuulaa ja crossfittia Vuosikymmen starttasi sillä, että kahvakuulat vyöryivät marketteihin ja marketeista ihmisten varastoihin pölyttymään. Ikivanhana treenimuotona kahvakuula kuitenkin vakiinnutti paikkansa monien salien ryhmäliikuntakalenterissa. Samaan aikaan kahvakuulan kanssa liikuntakenttää valloitti Zumba ja kankea kansamme sai vihdoinkin lantioon liikettä. Crossfit otti jalansijaa maailmalla jo 2000-luvun alkupuolella, mutta suomalaiset laji villitsi vasta 2010-luvulla. Moni piti lajia hulluna ja ennusti hetken huumaa, mutta toisin kävi. Crossfit-salin voit tänä päivänä löytää jokaisesta Suomen suurimmasta kaupungista ja monesta kaupungista löydät niitä jo useita. Kilpailuiden taso ja katsojamäärät kasvavat vuosi vuodelta ja loppua ei näy. Crossfitin hienous piilee siinä, että sen voi aloittaa melkein kuka tahansa ja ajatus kisaamisesta ei monesti tunnu mahdottomalta. Lajissa on upeasti osattu panostaa kulttuuriin ja yhteisöllisyyteen ja monelle lajissa on ennemminkin kysymys tärkeästä yhteisöstä kuin maitohapoista. Vuoden 2020 liikuntatrendit All-in-one salit Olet varmasti huomannut, että viime vuosina erilaiset studiot, kuten jooga- ja pilatesstudiot sekä esimerkiksi pienryhmäharjoitteluun keskittyvät putiikkisalit ovat lisääntyneet huomattavasti. Tulevaisuudessa perinteiseen kuntosaliharjoitteluun ja ryhmäliikuntaan keskittyvät kuntokeskukset tulevat tuomaan tilojensa sisään erilaisia treenistudioita. Treenistudioilla halutaan tarjota kuntoilijoille elämyksiä aivan uusista treenimuodoista. Tuttujen joogastudioiden lisäksi voit jatkossa löytää kuntokeskuksestasi esimerkiksi juoksu- tai soutustudion, jossa sali on täytetty juoksumatoilla tai soutulaitteilla. Teknologia mittaa ja valmentaa Löydät jo nyt puhelimestasi useita hyvinvointiin ja liikuntaan liittyviä sovelluksia, mutta se on vasta alkua. Tulevina vuosina sovelluksien ja teknologian käyttäminen tulee vain lisääntymään ja kehittymään. Laitteiden ja sovelluksien keräämää tietoa tullaan paremmin hyödyntämään liikkujan profiloinnissa ja valmentamisessa. Jatkossa älypuhelimesi osaa kertoa sinulle, miten sinun tulee harjoitella, jotta pääset tavoitteeseesi ja milloin sinun tulee levätä, kun olet liian kuormittunut. Vaikka teknologian käyttö lisääntyy, niin silti ei kuitenkaan koskaan saa luopua oman kehontuntemuksesta. Lopulta oma fiilis kertoo parhaiten missä mennään. Yhteisöt tulevat mukaan treenaamiseen Esimerkiksi Crossfit on erinomaisella tavalla osoittanut, miten tärkeä merkitys yhteisöllisyydellä voi olla. Tarve kuulua porukkaan on meihin voimakkaasti ohjelmoitu tarve, joka voi olla erinomainen motivaattori myös lisäämään liikunnan harrastamista. Tulevaisuudessa treenaaminen pienryhmissä, kuntokeskuksien omat chatit ja treenihaasteet tulevat lisääntymään merkittävästi. Enää ei tarvitse lähteä salille yksin hikoilemaan, vaan voit halutessasi poimia treeniseuraa suoraan keskuksen omasta sovelluksesta. Nettivalmennus ja treenisovellukset tuovat liikunnan kotiin Kuten yllä mainitsimme, teknologian lisääntyvä käyttö tulee näkymään mittaamisen yleistymisenä ja datan fiksumpana hyödyntämisenä mm. liikkujan valmentamisessa. Tämän lisäksi esimerkiksi kotona treenaaminen tulee yleistymään, kun erilaiset treenisovellukset liikuttavat sinua missä ikinä oletkin. Voit painaa sovelluksestasi live-streamin tai tallenteen päälle ja aloittaa joogatunnin omassa olohuoneessasi. Nettivalmennus on jo nyt varsin yleistä ja kasvu tulee jatkumaan hurjana tulevina vuosina. Nettivalmennuksen skaalautuvuus kiinnostaa valmentajia ja valmennuksen edullinen hinta vetää treenaajia puoleensa. On kuitenkin hyvä muistaa, että mikään teknologia ei tule koskaan kokonaan korvaamaan kahden ihmisen välistä aitoa vuorovaikutusta. Personal trainereilla ja muilla liikunta-alan ammattilaisella tulee aina olemaan oma paikkansa ja nettivalmennus ja muu teknologia täydentää palvelutarjontaa. Luonto ja offline-tila Kaupungistuminen kiihtyy vuosi vuodelta ja luonto karkaa kauemmaksi teknologian ja sovelluksien soluttautuessa elämämme joka osa-alueelle. Tarve päästä irti ja pakoon kasvaa. Erityisesti rentoutumiseen, rauhoittumiseen, palautumiseen ja meditaatioon keskittyvät harjoitusmuodot tulevat entisestään vahvistamaan asemaansa. Samoin luontoliikunta ja lähiretkeily tulevat kasvamaan räjähdysmäisesti. Ihmisellä on aina ollut vahva yhteys luontoon ja sen virkistävän merkityksen muistaa, kun palaa luontoon ja antaa sille aikaa. Kokonaisvaltaista hyvinvointia vatsalihaksien ja pakaroiden sijaan Pitkään olemme tuijottaneet vatsalihaksia ja pakaroitamme peilistä ja valinneet treeniliikkeet niiden ehdoilla. Hiljalleen olemme kuitenkin alkaneet ymmärtää, että hyvinvoinnin eri osa-alueet huomioivalla kokonaisvaltaisella hyvinvoinnilla on paljon enemmän merkitystä kuin pakaran koolla. Liikunta-alan ammattilaiset painottavat yhä enemmän sitä, että toivotut tulokset esimerkiksi kehonkoostumuksessa ovat ennemminkin seuraus siitä, kun pitää omasta hyvinvoinnistaan huolta, nauttii liikunnasta ja painottaa palautumista ja hyvää oloa. Personal training ja yksilölliset harjoitusohjelmat Personal training-palveluita on ollut saatavilla jo vuosia, mutta palveluiden käyttö vaan jatkaa kasvuaan. Ihmisillä on yhä enemmän tarve yksilölliselle ohjaamiselle ja tsemppaamiselle. Valmennuksessa korostuu yhä enemmän yksilön lähtökohtien ja tavoitteiden huomioiminen ja valmennuksen sisältö voi olla myös jotain täysin muuta kuin kovaa treenaamista. Valmentaja on ennen kaikkea kuunteleva ja ymmärtävä opas matkallasi kohti parempaa hyvinvointia ja toivottuja tuloksia. Tsemppiä treenivuoteen 2020! Tagit treeni harjoittelu hyvinvointi personaltrainer trend 2020 Kategoriat (0) Ravinto(29) Kuntosaliharjoittelu(18) Ryhmäliikunta(9) Personal trainer(9) Juoksu(4) Treeniohjelma(8) Kuntoutus(4) Painonhallinta(3) Hyvinvointi(30) Motivaatio(13) Jaa Lue myös nämä Lopeta laihduttaminen – panosta hyvinvointiin Laihduttaminen tarkoittaa monen mielikuvissa ruoan vähentämistä, rääkkitreenejä ja kokoaikaista nälkää. Monet päättävät… Lue lisää Liikkujan 4 tärkeää veriarvoa Monet tekijät vaikuttavat siihen, miten energisiä olemme arjessa tai urheillessa ja minkälaiseksi terveytemme muodostuu… Lue lisää Myytti: selkävaivat este salitreenille? Yli miljoona suomalaista kärsii selkäkivuista. Selkäkivut haittaavat elämää ja saavat aikaan ajatuksen, ettei kipeän… Lue lisää Valmistaudu salilla kesän juoksukauteen Juoksukausi on käynnistynyt! Ennen kuin kirmaat juoksupolulle ja unohdat kokonaan salilla käymisen, on hyvä muistaa… Lue lisää Miksi palautuminen on tärkeää treenien kannalta? Kun keho ei palaudu riittävästi, eivät treenitkään kulje. Palautuminen on siis tärkeää treenien kannalta, mutta miksi ja… Lue lisää PT kertoo ravintovalmennuksesta Moni on joskus pohtinut ravintovalmennuksen mahdollisia hyötyjä itselle. Erilaisia ravintoneuvoja ja -vinkkejä on… Lue lisää Esittelyssä virtuaalitunnit Oletko kokeillut virtuaalitunteja? Virtuaalitunnit on nykyään suosittu treenimuoto saliharjoittelun ja ryhmäliikunnan… Lue lisää Kesäksi kuntoon? Kesäkunnon treenaaminen aloitetaan jo talvella. Kesäkunto tarkoittaa eri ihmisille eri asioita: toiset haluavat päästä… Lue lisää Älä hajoita itseäsi hiihtolomalla - toimi näin Hiihtolomalla nautitaan ja rellestetään rinteessä ja ladulla. Vaarana on kuitenkin koko kehon jumi, kun lämmittely ja… Lue lisää Treenaa tehokkaammin kaverin kanssa Ystävänpäivä lähestyy. Voisiko kaverin kanssa lähteä ystävänpäivän kunniaksi treenille? Kaverin kanssa treenaaminen on… Lue lisää Ikäystävällinen ympäristö liikuttaa Monipuolisen liikunnan hyödyt eri-ikäisten ihmisten terveyden ja hyvinvoinnin edistämisessä on osoitettu useissa… Lue lisää Hiihtäjän salitreeni Hiihto on monelle rakas liikuntaharrastus. Vaikka hiihto onkin monipuolisesti kehoa kuormittavaa, kaipaa se rinnalleen… Lue lisää 10 vinkkiä ruokavaliomuutokseen Tammikuussa ei voi olla törmäämättä erilaisiin mainoksiin uusista ravintovalmennuksista ja ruokaremonttihaasteista… Lue lisää Uuden vuoden treeniohjelma Onko tavoitteenasi aloittaa kuntoilu uuden vuoden kunniaksi, muttet tiedä miten aloittaa? Helpottaaksemme kuntoilun… Lue lisää Lupauksena kuntoilun aloittaminen? Älä tee näitä virheitä! Moni lupaa aloittaa kuntoilun uuden vuoden kunniaksi. Lupaus jää kuitenkin usein pitämättä. Jotta sinulla olisi… Lue lisää Herkuttelu sallittu - resepti ihanaan jouluherkuun Joulu on herkuttelun aikaa. Monesti koemme herkuttelun kuitenkin ongelmaksi ja haluamme kieltää herkuttelun itseltämme… Lue lisää Pakaralla eteenpäin - kolme teholiikettä pakaralle Onko pakaratreeni tämän ajan trendi vai tulisiko meidän oppia jotain aktiivisilta pakaran treenaajilta? Pakaralihasten… Lue lisää Ehkäise jouluähky näillä vinkeillä Tuliko syötyä liikaa? Tekeekö mieli santsata joulupöydässä? Ja joka joulu sama juttu: ähky iskee viimeistään jälkiruoan… Lue lisää Miksi pelkkä lenkkeily tai hiihto ei riitä? Lähes jokainen toivoo olevansa hyvässä kunnossa myös vanhana. Hyvä kunto ei ole kuitenkaan pysyvä käsite, vaan hyvän… Lue lisää Isä salilla - vinkit miesten voimatreeniin Kuntosali on koettu usein miesten paikaksi ja mielikuvissa salilla hikoilevat lihaksikkaat miehet. Vaikka tänä päivänä… Lue lisää
Lopeta laihduttaminen – panosta hyvinvointiin Laihduttaminen tarkoittaa monen mielikuvissa ruoan vähentämistä, rääkkitreenejä ja kokoaikaista nälkää. Monet päättävät… Lue lisää
Liikkujan 4 tärkeää veriarvoa Monet tekijät vaikuttavat siihen, miten energisiä olemme arjessa tai urheillessa ja minkälaiseksi terveytemme muodostuu… Lue lisää
Myytti: selkävaivat este salitreenille? Yli miljoona suomalaista kärsii selkäkivuista. Selkäkivut haittaavat elämää ja saavat aikaan ajatuksen, ettei kipeän… Lue lisää
Valmistaudu salilla kesän juoksukauteen Juoksukausi on käynnistynyt! Ennen kuin kirmaat juoksupolulle ja unohdat kokonaan salilla käymisen, on hyvä muistaa… Lue lisää
Miksi palautuminen on tärkeää treenien kannalta? Kun keho ei palaudu riittävästi, eivät treenitkään kulje. Palautuminen on siis tärkeää treenien kannalta, mutta miksi ja… Lue lisää
PT kertoo ravintovalmennuksesta Moni on joskus pohtinut ravintovalmennuksen mahdollisia hyötyjä itselle. Erilaisia ravintoneuvoja ja -vinkkejä on… Lue lisää
Esittelyssä virtuaalitunnit Oletko kokeillut virtuaalitunteja? Virtuaalitunnit on nykyään suosittu treenimuoto saliharjoittelun ja ryhmäliikunnan… Lue lisää
Kesäksi kuntoon? Kesäkunnon treenaaminen aloitetaan jo talvella. Kesäkunto tarkoittaa eri ihmisille eri asioita: toiset haluavat päästä… Lue lisää
Älä hajoita itseäsi hiihtolomalla - toimi näin Hiihtolomalla nautitaan ja rellestetään rinteessä ja ladulla. Vaarana on kuitenkin koko kehon jumi, kun lämmittely ja… Lue lisää
Treenaa tehokkaammin kaverin kanssa Ystävänpäivä lähestyy. Voisiko kaverin kanssa lähteä ystävänpäivän kunniaksi treenille? Kaverin kanssa treenaaminen on… Lue lisää
Ikäystävällinen ympäristö liikuttaa Monipuolisen liikunnan hyödyt eri-ikäisten ihmisten terveyden ja hyvinvoinnin edistämisessä on osoitettu useissa… Lue lisää
Hiihtäjän salitreeni Hiihto on monelle rakas liikuntaharrastus. Vaikka hiihto onkin monipuolisesti kehoa kuormittavaa, kaipaa se rinnalleen… Lue lisää
10 vinkkiä ruokavaliomuutokseen Tammikuussa ei voi olla törmäämättä erilaisiin mainoksiin uusista ravintovalmennuksista ja ruokaremonttihaasteista… Lue lisää
Uuden vuoden treeniohjelma Onko tavoitteenasi aloittaa kuntoilu uuden vuoden kunniaksi, muttet tiedä miten aloittaa? Helpottaaksemme kuntoilun… Lue lisää
Lupauksena kuntoilun aloittaminen? Älä tee näitä virheitä! Moni lupaa aloittaa kuntoilun uuden vuoden kunniaksi. Lupaus jää kuitenkin usein pitämättä. Jotta sinulla olisi… Lue lisää
Herkuttelu sallittu - resepti ihanaan jouluherkuun Joulu on herkuttelun aikaa. Monesti koemme herkuttelun kuitenkin ongelmaksi ja haluamme kieltää herkuttelun itseltämme… Lue lisää
Pakaralla eteenpäin - kolme teholiikettä pakaralle Onko pakaratreeni tämän ajan trendi vai tulisiko meidän oppia jotain aktiivisilta pakaran treenaajilta? Pakaralihasten… Lue lisää
Ehkäise jouluähky näillä vinkeillä Tuliko syötyä liikaa? Tekeekö mieli santsata joulupöydässä? Ja joka joulu sama juttu: ähky iskee viimeistään jälkiruoan… Lue lisää
Miksi pelkkä lenkkeily tai hiihto ei riitä? Lähes jokainen toivoo olevansa hyvässä kunnossa myös vanhana. Hyvä kunto ei ole kuitenkaan pysyvä käsite, vaan hyvän… Lue lisää
Isä salilla - vinkit miesten voimatreeniin Kuntosali on koettu usein miesten paikaksi ja mielikuvissa salilla hikoilevat lihaksikkaat miehet. Vaikka tänä päivänä… Lue lisää