Katso 7 liikunta-alan kuuminta trendiä vuodelle 2020 31.12.2019 09:45 Kymmeniä liikunta-alan trendejä on nähty 2010-luvulla. Osa tuli jäädäkseen ja osa katosi yhtä nopeasti, kun tuli. Suurimmat muutokset nähtiin varmasti digitalisaation lisääntymisessä, harjoittelun painopisteen vaihtumisessa itsensä kiduttamisesta armollisuuteen sekä uusien treenimuotojen, kuten pienryhmäharjoittelun rantautumisena Suomeen. Zumbaa, kahvakuulaa ja crossfittia Vuosikymmen starttasi sillä, että kahvakuulat vyöryivät marketteihin ja marketeista ihmisten varastoihin pölyttymään. Ikivanhana treenimuotona kahvakuula kuitenkin vakiinnutti paikkansa monien salien ryhmäliikuntakalenterissa. Samaan aikaan kahvakuulan kanssa liikuntakenttää valloitti Zumba ja kankea kansamme sai vihdoinkin lantioon liikettä. Crossfit otti jalansijaa maailmalla jo 2000-luvun alkupuolella, mutta suomalaiset laji villitsi vasta 2010-luvulla. Moni piti lajia hulluna ja ennusti hetken huumaa, mutta toisin kävi. Crossfit-salin voit tänä päivänä löytää jokaisesta Suomen suurimmasta kaupungista ja monesta kaupungista löydät niitä jo useita. Kilpailuiden taso ja katsojamäärät kasvavat vuosi vuodelta ja loppua ei näy. Crossfitin hienous piilee siinä, että sen voi aloittaa melkein kuka tahansa ja ajatus kisaamisesta ei monesti tunnu mahdottomalta. Lajissa on upeasti osattu panostaa kulttuuriin ja yhteisöllisyyteen ja monelle lajissa on ennemminkin kysymys tärkeästä yhteisöstä kuin maitohapoista. Vuoden 2020 liikuntatrendit All-in-one salit Olet varmasti huomannut, että viime vuosina erilaiset studiot, kuten jooga- ja pilatesstudiot sekä esimerkiksi pienryhmäharjoitteluun keskittyvät putiikkisalit ovat lisääntyneet huomattavasti. Tulevaisuudessa perinteiseen kuntosaliharjoitteluun ja ryhmäliikuntaan keskittyvät kuntokeskukset tulevat tuomaan tilojensa sisään erilaisia treenistudioita. Treenistudioilla halutaan tarjota kuntoilijoille elämyksiä aivan uusista treenimuodoista. Tuttujen joogastudioiden lisäksi voit jatkossa löytää kuntokeskuksestasi esimerkiksi juoksu- tai soutustudion, jossa sali on täytetty juoksumatoilla tai soutulaitteilla. Teknologia mittaa ja valmentaa Löydät jo nyt puhelimestasi useita hyvinvointiin ja liikuntaan liittyviä sovelluksia, mutta se on vasta alkua. Tulevina vuosina sovelluksien ja teknologian käyttäminen tulee vain lisääntymään ja kehittymään. Laitteiden ja sovelluksien keräämää tietoa tullaan paremmin hyödyntämään liikkujan profiloinnissa ja valmentamisessa. Jatkossa älypuhelimesi osaa kertoa sinulle, miten sinun tulee harjoitella, jotta pääset tavoitteeseesi ja milloin sinun tulee levätä, kun olet liian kuormittunut. Vaikka teknologian käyttö lisääntyy, niin silti ei kuitenkaan koskaan saa luopua oman kehontuntemuksesta. Lopulta oma fiilis kertoo parhaiten missä mennään. Yhteisöt tulevat mukaan treenaamiseen Esimerkiksi Crossfit on erinomaisella tavalla osoittanut, miten tärkeä merkitys yhteisöllisyydellä voi olla. Tarve kuulua porukkaan on meihin voimakkaasti ohjelmoitu tarve, joka voi olla erinomainen motivaattori myös lisäämään liikunnan harrastamista. Tulevaisuudessa treenaaminen pienryhmissä, kuntokeskuksien omat chatit ja treenihaasteet tulevat lisääntymään merkittävästi. Enää ei tarvitse lähteä salille yksin hikoilemaan, vaan voit halutessasi poimia treeniseuraa suoraan keskuksen omasta sovelluksesta. Nettivalmennus ja treenisovellukset tuovat liikunnan kotiin Kuten yllä mainitsimme, teknologian lisääntyvä käyttö tulee näkymään mittaamisen yleistymisenä ja datan fiksumpana hyödyntämisenä mm. liikkujan valmentamisessa. Tämän lisäksi esimerkiksi kotona treenaaminen tulee yleistymään, kun erilaiset treenisovellukset liikuttavat sinua missä ikinä oletkin. Voit painaa sovelluksestasi live-streamin tai tallenteen päälle ja aloittaa joogatunnin omassa olohuoneessasi. Nettivalmennus on jo nyt varsin yleistä ja kasvu tulee jatkumaan hurjana tulevina vuosina. Nettivalmennuksen skaalautuvuus kiinnostaa valmentajia ja valmennuksen edullinen hinta vetää treenaajia puoleensa. On kuitenkin hyvä muistaa, että mikään teknologia ei tule koskaan kokonaan korvaamaan kahden ihmisen välistä aitoa vuorovaikutusta. Personal trainereilla ja muilla liikunta-alan ammattilaisella tulee aina olemaan oma paikkansa ja nettivalmennus ja muu teknologia täydentää palvelutarjontaa. Luonto ja offline-tila Kaupungistuminen kiihtyy vuosi vuodelta ja luonto karkaa kauemmaksi teknologian ja sovelluksien soluttautuessa elämämme joka osa-alueelle. Tarve päästä irti ja pakoon kasvaa. Erityisesti rentoutumiseen, rauhoittumiseen, palautumiseen ja meditaatioon keskittyvät harjoitusmuodot tulevat entisestään vahvistamaan asemaansa. Samoin luontoliikunta ja lähiretkeily tulevat kasvamaan räjähdysmäisesti. Ihmisellä on aina ollut vahva yhteys luontoon ja sen virkistävän merkityksen muistaa, kun palaa luontoon ja antaa sille aikaa. Kokonaisvaltaista hyvinvointia vatsalihaksien ja pakaroiden sijaan Pitkään olemme tuijottaneet vatsalihaksia ja pakaroitamme peilistä ja valinneet treeniliikkeet niiden ehdoilla. Hiljalleen olemme kuitenkin alkaneet ymmärtää, että hyvinvoinnin eri osa-alueet huomioivalla kokonaisvaltaisella hyvinvoinnilla on paljon enemmän merkitystä kuin pakaran koolla. Liikunta-alan ammattilaiset painottavat yhä enemmän sitä, että toivotut tulokset esimerkiksi kehonkoostumuksessa ovat ennemminkin seuraus siitä, kun pitää omasta hyvinvoinnistaan huolta, nauttii liikunnasta ja painottaa palautumista ja hyvää oloa. Personal training ja yksilölliset harjoitusohjelmat Personal training-palveluita on ollut saatavilla jo vuosia, mutta palveluiden käyttö vaan jatkaa kasvuaan. Ihmisillä on yhä enemmän tarve yksilölliselle ohjaamiselle ja tsemppaamiselle. Valmennuksessa korostuu yhä enemmän yksilön lähtökohtien ja tavoitteiden huomioiminen ja valmennuksen sisältö voi olla myös jotain täysin muuta kuin kovaa treenaamista. Valmentaja on ennen kaikkea kuunteleva ja ymmärtävä opas matkallasi kohti parempaa hyvinvointia ja toivottuja tuloksia. Tsemppiä treenivuoteen 2020! Tagit treeni harjoittelu hyvinvointi personaltrainer trend 2020 Kategoriat (0) Ravinto(33) Kuntosaliharjoittelu(25) Ryhmäliikunta(10) Personal trainer(11) Juoksu(4) Treeniohjelma(13) Kuntoutus(7) Painonhallinta(5) Hyvinvointi(36) Motivaatio(18) Jaa Lue myös nämä Vaihtelu takaa tulokset Kaikenlainen liikkuminen on hyväksi terveydelle. Vähän liikkuvalle riittää, että liikkuu itselleen mieluisalla tavalla… Lue lisää Kävelyn terveyshyödyt Lenkkeilykausi on nyt kuumimmillaan! Kävely ja lenkkeily ovat monen suomalaisen lempiliikuntaharrastus. Hyvä niin, sillä… Lue lisää Kokeile mikrotreenejä Kaikki ovat kuulleet taukoliikunnasta, mutta mitä ovat mikrotreenit? Lyhyet liikuntahetket tuovat piristystä päivään ja… Lue lisää Nauti elämästä terveellisesti Ravintovalmennuksessa asiakkaiden ruokapäiväkirjoja purkaessa ja alkoholista tai herkuista keskustellessa, kuulee usein… Lue lisää Miksi paino ei putoa? Alkuvuodesta moni on aloittanut painonpudotuksen. Jos painon putoaminen jää alun jälkeen jumittamaan, voi syy olla… Lue lisää Ravintomyytit 2 - mikä on paras rasvan lähde? Totta vai tarua? Nyt otetaan käsittelyyn ravintomme rasvoja koskevat myytit. Lue lisää Onko sinulla treenisuunnitelma? Miksi sinullakin kannattaisi olla treenisuunnitelma tehtynä? Hyödynnä asiakkuuteen kuuluva ilmainen liikuntaneuvonta… Lue lisää Nuori kuntosalilla Onko kuntosaliharjoittelu lapselle tai nuorelle terveellistä? Entä mitä asioita pitäisi ottaa huomioon, kun nuori… Lue lisää Elämyksiä lautasella Ravinnon merkitystä hyvinvoinnissa ja jaksamisessa ei voi ylikorostaa. Ravinto on arjessamme läsnä päivittäin, minkä… Lue lisää Mieli & treeni Sanotaan, että liikunta lievittää masennusta jopa nopeammin, kuin masennuslääkkeet. Liikuntaa jopa suositellaan nykyään… Lue lisää Kasvata lihasta - lihasmassan hyödyt Vahvat lihakset ovat toimivan kehon perusta. Vahvoista lihaksista ja riittävästä lihasmassasta on monia hyötyjä… Lue lisää Liikkuminen sairauden kanssa EasyFit tekee yhteistyötä useiden eri järjestöjen, kuten Suomen syöpäjärjestöjen kanssa. Miten vakava sairastuminen… Lue lisää Helppo tehostartti Teitkö uudenvuodenlupauksen kunnon kohottamisesta? Tällä kahden kuukauden ohjelmalla pääset tavoitteessasi alkuun ja… Lue lisää Onnistu muutoksessa Moni pohtii parhaillaan, mitä uudenvuodenlupauksia tekisi ja millaisia tavoitteita itselleen asettaisi ensi vuodelle… Lue lisää Liikunnan terveyshyödyt Missä ajassa liikkumista aloitteleva voi odottaa liikunnan terveyshyötyjä? No tietysti heti! Lue lisää Ravintomyytit 1 - voiko proteiinia syödä liikaa? Onko proteiinin syöminen yliarvotettua, onko proteiinijuoma pakollinen treenin jälkeen ja voiko kasviproteiinilla… Lue lisää Raskaus & liikunta Raskausaikana ja synnytyksen jälkeen treenaaminen mietityttävät monia äitejä. Mitä liikkeitä tulisi välttää? Voiko… Lue lisää Liiku tunti päivässä ”Minulla ei ole aikaa liikkua.” Ajan puute on yksi yleisimmistä syistä siihen, miksi liikuntaa ei harrasteta. Kuitenkin… Lue lisää 7 keinoa selvitä kaamoksesta Väsyttääkö, eikä oikein treenaaminenkaan huvittaisi? Älä anna kaamoksen vielä voimia, vaan ota käyttöön nämä seitsemän… Lue lisää Hengityksellä tehoa treeniin Hengityksen pitäisi olla helppoa ja vaivatonta myös liikunnan aikana. Useat ihmiset hengittävät kevyenkin liikunnan… Lue lisää
Vaihtelu takaa tulokset Kaikenlainen liikkuminen on hyväksi terveydelle. Vähän liikkuvalle riittää, että liikkuu itselleen mieluisalla tavalla… Lue lisää
Kävelyn terveyshyödyt Lenkkeilykausi on nyt kuumimmillaan! Kävely ja lenkkeily ovat monen suomalaisen lempiliikuntaharrastus. Hyvä niin, sillä… Lue lisää
Kokeile mikrotreenejä Kaikki ovat kuulleet taukoliikunnasta, mutta mitä ovat mikrotreenit? Lyhyet liikuntahetket tuovat piristystä päivään ja… Lue lisää
Nauti elämästä terveellisesti Ravintovalmennuksessa asiakkaiden ruokapäiväkirjoja purkaessa ja alkoholista tai herkuista keskustellessa, kuulee usein… Lue lisää
Miksi paino ei putoa? Alkuvuodesta moni on aloittanut painonpudotuksen. Jos painon putoaminen jää alun jälkeen jumittamaan, voi syy olla… Lue lisää
Ravintomyytit 2 - mikä on paras rasvan lähde? Totta vai tarua? Nyt otetaan käsittelyyn ravintomme rasvoja koskevat myytit. Lue lisää
Onko sinulla treenisuunnitelma? Miksi sinullakin kannattaisi olla treenisuunnitelma tehtynä? Hyödynnä asiakkuuteen kuuluva ilmainen liikuntaneuvonta… Lue lisää
Nuori kuntosalilla Onko kuntosaliharjoittelu lapselle tai nuorelle terveellistä? Entä mitä asioita pitäisi ottaa huomioon, kun nuori… Lue lisää
Elämyksiä lautasella Ravinnon merkitystä hyvinvoinnissa ja jaksamisessa ei voi ylikorostaa. Ravinto on arjessamme läsnä päivittäin, minkä… Lue lisää
Mieli & treeni Sanotaan, että liikunta lievittää masennusta jopa nopeammin, kuin masennuslääkkeet. Liikuntaa jopa suositellaan nykyään… Lue lisää
Kasvata lihasta - lihasmassan hyödyt Vahvat lihakset ovat toimivan kehon perusta. Vahvoista lihaksista ja riittävästä lihasmassasta on monia hyötyjä… Lue lisää
Liikkuminen sairauden kanssa EasyFit tekee yhteistyötä useiden eri järjestöjen, kuten Suomen syöpäjärjestöjen kanssa. Miten vakava sairastuminen… Lue lisää
Helppo tehostartti Teitkö uudenvuodenlupauksen kunnon kohottamisesta? Tällä kahden kuukauden ohjelmalla pääset tavoitteessasi alkuun ja… Lue lisää
Onnistu muutoksessa Moni pohtii parhaillaan, mitä uudenvuodenlupauksia tekisi ja millaisia tavoitteita itselleen asettaisi ensi vuodelle… Lue lisää
Liikunnan terveyshyödyt Missä ajassa liikkumista aloitteleva voi odottaa liikunnan terveyshyötyjä? No tietysti heti! Lue lisää
Ravintomyytit 1 - voiko proteiinia syödä liikaa? Onko proteiinin syöminen yliarvotettua, onko proteiinijuoma pakollinen treenin jälkeen ja voiko kasviproteiinilla… Lue lisää
Raskaus & liikunta Raskausaikana ja synnytyksen jälkeen treenaaminen mietityttävät monia äitejä. Mitä liikkeitä tulisi välttää? Voiko… Lue lisää
Liiku tunti päivässä ”Minulla ei ole aikaa liikkua.” Ajan puute on yksi yleisimmistä syistä siihen, miksi liikuntaa ei harrasteta. Kuitenkin… Lue lisää
7 keinoa selvitä kaamoksesta Väsyttääkö, eikä oikein treenaaminenkaan huvittaisi? Älä anna kaamoksen vielä voimia, vaan ota käyttöön nämä seitsemän… Lue lisää
Hengityksellä tehoa treeniin Hengityksen pitäisi olla helppoa ja vaivatonta myös liikunnan aikana. Useat ihmiset hengittävät kevyenkin liikunnan… Lue lisää