Haluaisitko aloittaa voimaharjoittelun, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tai oletko jo käynyt salilla, mutta haluaisit oppia käyttämään vapaita painoja turvallisesti ja kehittyä pitkäjänteisesti?
Voimaharjoittelun perusteet on 12 viikon kurssi, jossa opit harjoittelemaan itsevarmasti ja tavoitteellisesti.
💪 Kurssilla opit mm.
- Vapaapainoliikkeiden tekniikat
- Lämmittelyn ja liikemallien perusteet
- Kuorman valinnan
- Harjoittelun ohjelmoinnin
- Progression ja kehityksen seurannan
- Rakentamaan itsellesi toimivan saliohjelman
Jokaisella tunnilla yhdistyvät lyhyt teoriaosuus ja käytännön harjoittelu, joten opit ymmärtämään myös miksi harjoitteita tehdään – et pelkästään tekemään niitä.
📅 Kesto: 12 viikkoa
📅 Tapaamiset: 1 krt / viikko
👥 4–8 osallistujaa
💶 Hinta: 89 €/kk
Kurssin päätteeksi sinulla on valmiudet harjoitella itsenäisesti sekä oma harjoitusohjelma jatkoa varten!
Paikkoja on rajoitetusti – ilmoittaudu mukaan!
Valmentajana Matias, PT ja Fysioterapeutti
Lisätiedot: 📧 matias.suosaari@easyfit.fi