Vill du börja med styrketräning, men vet inte var du ska börja? Eller har du redan varit på gymmet, men vill lära dig att använda fria vikter på ett säkert sätt och utvecklas på lång sikt?

”Grunderna i styrketräning” är en 12-veckorskurs där du lär dig att träna med självförtroende och målinriktat.

💪 På kursen lär du dig bland annat

• Tekniker för fria styrketräningsövningar
• Grunderna i uppvärmning och rörelsemönster
• Val av last
• Programmering av träningen
• Utveckling och uppföljning av framsteg
• Skapa ett träningsprogram som fungerar för dig

Varje lektion består av en kort teoridel och praktiska övningar, så du lär dig också att förstå varför övningarna görs – inte bara att utföra dem.

📅 Varaktighet: 12 veckor

📅 Möten: 1 gång per vecka

👥 4–8 deltagare

💶 Pris: 89 €/månad

När kursen är avslutad har du de färdigheter som krävs för att träna på egen hand samt ett eget träningsprogram för att fortsätta!

Antalet platser är begränsat – anmäl dig!

Tränare: Matias, personlig tränare och fysioterapeut

Mer information: 📧 matias.suosaari@easyfit.fi