Sauna
Saunassa rentoudut ja edistät palautumista treenin jälkeen. Lämmin sauna auttaa lihaksia palautumaan ja tarjoaa rauhallisen hetken arjen keskelle osana kokonaisvaltaista treenikokemusta.
Toiminnallinen alue
Toiminnallinen treenialue on suunniteltu monipuoliseen ja tehokkaaseen harjoitteluun. Käytössäsi on mm. maastavetolava, kyykkypaikka yms. Tilassa treenaat vapaasti ja vaihtelevasti oman harjoitustyylisi mukaan.
Laitepilates
Laitepilates on tehokas mutta lempeä harjoitusmuoto, jossa liikkeet tehdään erityisillä pilateslaitteilla jousivastusta hyödyntäen. Harjoittelu vahvistaa erityisesti syviä tukilihaksia, parantaa liikkuvuutta ja kehittää kehonhallintaa hallittujen liikkeiden kautta. Laitepilates sopii kaiken tasoisille liikkujille, sillä harjoituksen kuormitusta voidaan säätää yksilöllisesti.
Ryhmäliikunta
Laajasta tuntivalikoimastamme löydät monipuolisesti sykettä nostavia cardio-tunteja, lihaskuntoa kehittäviä tunteja, sekä kehoa huoltavia ja palauttavia tunteja. Valikoimassa riittää vaihtoehtoja niin ensimmäistä kertaa mukaan tuleville kuin kokeneemmillekin jumppaajille.Tuntien kestot vaihtelevat 30 minuutista aina 75 minuuttiin, joten voit helposti sovittaa treenin omaan päivääsi tai yhdistää vaikka useamman tunnin peräkkäin.
Ryhmäliikunta
Laajasta tuntivalikoimastamme löydät monipuolisesti sykettä nostavia cardio-tunteja, lihaskuntoa kehittäviä tunteja, sekä kehoa huoltavia ja palauttavia tunteja. Valikoimassa riittää vaihtoehtoja niin ensimmäistä kertaa mukaan tuleville kuin kokeneemmillekin jumppaajille. Tuntien kestot vaihtelevat 30 minuutista aina 75 minuuttiin, joten voit helposti sovittaa treenin omaan päivääsi tai yhdistää vaikka useamman tunnin peräkkäin.
Toiminnallinen harjoittelu
Toiminnallisessa tilassamme treenaat monipuolisesti ja tehokkaasti. Alueelta löydät kattavan valikoiman pienvälineitä ja vapaata tilaa harjoitteluun, joten voit rakentaa juuri omaan tavoitteeseesi sopivan treenin. Toiminnallinen harjoittelu kehittää koko kehoa, haastaa lihaskuntoa, tasapainoa ja kehonhallintaa sekä tuo vaihtelua treeniin. Tilassa voit tehdä niin sykettä nostavia kiertoharjoituksia, liikkuvuustreenejä kuin voimaa kehittäviä harjoituksia omassa tahdissasi.
Ryhmäliikunta
Ryhmäliikunnassa treenaat kannustavassa ilmapiirissä lähtötasostasi riippumatta. Monipuolisesta valikoimasta löydät tehokkaat lihaskuntotunnit sekä rauhallisemmat pilates- ja joogatunnit.
Monipuolinen kuntosali
Toiminnallisen treenialueen välineistö mahdollistaa vauhdikkaat syketreenit, lihaskuntoharjoittelun sekä kehonhallintaa kehittävät liikkeet, kaikki samalla alueella.
Monipuolinen kuntosali
Monipuoliset treenimahdollisuudet Helsingin sydämessä! Kuntosaliltamme löydät laadukkaat ja helppokäyttöiset Technogym-laitteet, kattavan valikoiman cardiolaitteita, painopakka- ja vipuvarsilaitteita sekä monipuolisen vapaapainoalueen.
Toiminnallinen alue
Toiminnallisen harjoittelun alueellamme sinulla on tilaa tehdä monipuolisia koko kehon treeniliikkeitä, jotka haastavat lihaskuntoa, tasapainoa ja kehonhallintaa. Alueella on vähemmän laitteita ja enemmän vapaata tilaa harjoitella sekä kattava määrä pienvälineitä.