Att jämföra sig med sig själv – en drivkraft eller ett hinder?
Händer det att du jämför dig själv med andra och deras prestationer? De flesta av oss gör detta utan att vara medvetna om det, men varför skulle det vara bra för oss att lära oss att bli medvetna om detta och ändra vårt beteende?
Att jämföra sig med andra kan vara positivt, eftersom jämförelsen ger oss ökad motivation i det vi gör. I sådana fall beundrar vi så att säga en annan person och dennes prestationer, vilket får oss att söka efter sätt att nå våra egna mål. Å andra sidan kan det att jämföra sig med andra väcka känslor av otillräcklighet, vilket gör att vi avundas en annan persons prestationer och inte kan fokusera helt på våra egna mål.
En gyllene regel kan vara att tänka att vi säkert kommer långt om vi strävar efter att hålla blicken riktad mot våra egna mål och våra motivationskällor. Utveckling sker alltid, om vi bara låter den ske. Detta gäller både på gymmet och inom andra delar av livet. I slutändan är den enda personen för vars skull vi bör utvecklas oss själva. På så sätt kan vi också dela med oss av vårt välbefinnande till andra. Nedan listas två vanliga sätt att jämföra sig med andra. Känner du igen ditt eget beteende i dessa?
1. Vi jämför oss med andra
Det är lätt att jämföra sina egna prestationer eller egenskaper med dem hos människorna omkring en – vi gör det alla ibland. När du märker att du jämför dig med andra, påminn dig själv om vart du är på väg och hur mycket du har uppnått hittills. Fundera på vad du kan göra just nu för att nå dina egna mål. Kanske kan du använda andras framgångar som en motivationskälla. Alla går sin egen väg och ofta ser vi bara en liten del av andras liv och vet inte hur mycket de har kämpat för sina framgångar eller vad de just nu går igenom.
2. Vi jämför vårt nuvarande jag med vårt tidigare jag
Ofta återvänder vi i tankarna till vad vi gjorde eller kunde göra för flera år eller dagar sedan. Detta kan vara mycket motiverande – vi vet att vi klarar av samma sak och är beredda att anstränga oss för att nå våra mål. Å andra sidan kan det också vara nedslående om vi känner oss otillräckliga på grund av vår nuvarande situation. Då måste vi påminna oss själva om att det som var tidigare inte har så stor betydelse för den nuvarande situationen. Det är bara detta ögonblick som betyder något.
Kom ihåg varför du gör det du gör, oavsett om det handlar om en livsstilsförändring eller att lära dig en ny färdighet. Skriv ner svaret till dig själv och återkom till det de dagar då du märker att jämförelser tär på din motivation. Vi har alla våra egna styrkor, och när vi arbetar med våra svagheter upptäcker vi oändliga möjligheter att utvecklas.
Du hittar mer inspiration till välbefinnande på mitt Instagram-konto @tinamaaria