Har du länge drömt om att anlita en personlig tränare, men ännu inte tagit steget? Det är faktiskt många andra som befinner sig i samma situation, eftersom enligt Taloustutkimus Oy skulle var tredje finländare (32 % av de 15–79-åriga) vilja satsa på en personlig tränares expertis. Bland dem som är intresserade av en personlig tränares tjänster finns människor från alla åldersgrupper och sociala grupper, och varken bostadsort eller familjens sammanlagda inkomst verkar påverka intresset. I USA deltar var fjärde medlem på ett gym i smågruppsträning ledd av en personlig tränare, och var åttonde gymbesökare anlitar en personlig tränare som sin egen personliga coach (IHRSA-rapport 2018). Så var modig och skaffa dig en egen personlig tränare – jag lovar att det lönar sig!
8 skäl att skaffa en PT
Det är alltid svårast att ta det första steget. Därefter blir det dock alltid lättare. Gör så här: Leta reda på den personliga tränare som passar dig bäst på ditt gyms hemsida, på ”tränarväggen” i lokalen eller via webbplatsen valmentajahaku.fi. När du har hittat en eller två som verkar passa, är det bara att ta upp luren och ringa. Jag rekommenderar att du bokar ett kostnadsfritt träningsrådgivningsmöte eller ett provpass med en eller flera tränare, varefter det blir enkelt att välja den tränare som passar dig bäst. Här är några ytterligare uppmuntrande skäl till att skaffa en egen personlig tränare, varsågod!
1. Starta effektivt och säkert
Om du inte tidigare har ägnat dig åt målinriktad träning eller om det har gått mer än 6 månader sedan du senast tränade intensivt, är det särskilt lämpligt att börja tillsammans med en personlig tränare. Om du är en man över 45 år eller en kvinna över 50 år är det lämpligt att rådfråga en läkare (t.ex. företagshälsovården) innan du påbörjar mer intensiv träning. En professionell personlig tränare tar hänsyn till läkarens anvisningar och kan anpassa din träningsdos så att den är tillräckligt måttfull och gradvis ökande, för att optimera både säkerheten och resultaten.
2. Du uppnår resultat snabbare och mer säkert
En personlig tränare är en expert på att utforma träningsprogram. Hen inspirerar, stöttar och uppmuntrar dig, men anpassar också träningen, den dagliga belastningen, vilan och kosten så att du uppnår bästa möjliga resultat utan att behöva oroa dig för överbelastning eller att motivationen ska ta slut.
3. Så undviker du snubblande bäst
Det vanligaste hindret för den som börjar träna är att man samtidigt ökar träningen och minskar matintaget, vilket tömmer både energi och krafter på nolltid. Med hjälp av en duktig personlig tränare blir du stärkt och full av energi och undviker de vanligaste stötestenarna, vilket gör att förändringarna blir hållbara och bestående.
4. Du klarar av svårigheten att ge dig av
När man vet att man gör rätt saker och uppnår synliga och påtagliga resultat blir det en ren glädje att ge sig ut och träna. Och när det är som bäst är de gemensamma träningarna med personliga tränaren alltid veckans höjdpunkter.
5. Du får också fördelar av näringsrådgivning
En bra personlig tränare ger dig kunskap, råd och flexibla riktlinjer även när det gäller kost. Utan tillräckligt intag av energi, byggstenar och skyddande näringsämnen blir träningsresultaten magra och den som tränar ofta överviktig.
6. Du hittar balansen mellan vila och motion
Sömn, vila och återhämtning är av avgörande betydelse både för utvecklingen och livskvaliteten. En duktig personlig tränare vet hur man utnyttjar dessa på bästa sätt när träningsprogrammet planeras.
7. Du blir expert på ditt eget välbefinnande
En relation med en personlig tränare är inte något engångsfenomen, utan ger kunskap, träningsprogram och lärdomar som bidrar till att utveckla hälsa och välbefinnande under hela livet.
8. Du får en ny, mer aktiv livsstil
Just av den anledningen – eller tack vare den – kommer du, med hjälp av personlig träning, att uppnå en ny, mer aktiv livsstil. En bra personlig tränare gör nämligen sig själv överflödig genom att göra dig till den främsta experten på ditt eget välbefinnande!
—
Sluta drömma och börja agera. Boka en tid för kostnadsfri träningsrådgivning genom att klicka på knappen nedan och börja träna med en personlig tränare. Lycka till på din resa mot ditt livs bästa form!