Styrketräningen förändrade Hanna-Maris liv
Författare: Äitiysliikunta-Akatemia. Kommersiellt samarbete. När Hanna-Mari började med styrketräning för sex år sedan vägde hon 30 kilo mer och hade höga nivåer av visceralt fett. Tillsammans med personlig tränare Heidi Alarvo började man med viktkontroll, men under träffarna lade man särskilt fokus på att bygga upp styrkan – ett beslut som visade sig vara livsförändrande. Nu tränar Hanna-Mari tre gånger i veckan och har ökat sin styrka avsevärt. Hennes […]
Personlig träning – en bransch full av möjligheter
EasyFit-utbildningen till personlig tränare riktar sig inte enbart till dem som vill byta bransch och bli heltidsanställda tränare, utan ses allt oftare som en investering i det egna välbefinnandet, den yrkesmässiga kompetensen och framtida inkomstmöjligheter. I det här inlägget tittar vi på vilka konkreta fördelar en personal trainer-utbildning erbjuder, både ur ett personligt och ett yrkesmässigt perspektiv, och varför just nu är ett särskilt bra tillfälle att ta steget […]
Nytt hos EasyFit: webbkurser
EasyFits höstnyhet är online-träning. Jerome Röpelinen, personlig tränare för online-träningen, förklarar varför du bör delta i online-träningen och vad den kan erbjuda. Varför välja online-träning? Fördelen med online-träning är att det kan vara billigare jämfört med till exempel privatträning eller träning i smågrupper. Online-träning är också flexibelt och passar säkert in i många människors vardag, eftersom det inte finns några förutbestämda träningstillfällen, utan du kan […]
PT berättar om kostcoaching
Många har någon gång funderat över vilka fördelar kostcoaching kan ha för dem själva. Det finns många olika kostråd och tips tillgängliga gratis, så vad är egentligen nyttan med kostcoaching? EasyFits personliga tränare Sami Mannila svarade på frågor om kostcoaching och om vem som har nytta av det och hur. Vem riktar sig näringsrådgivningen till och vem har nytta av den? Näringsrådgivning passar den som är intresserad av sitt eget välbefinnande, vill […]
Med hjälp av mental träning till toppresultat
Författare: personlig tränare och mentaltränare Marika Ylilahti Mentalträning är ett välkänt begrepp inom idrottskretsar, men något nytt för den vanliga motionären. Mentalträning har blivit allt populärare de senaste åren och allt fler utnyttjar den. Även du kan uppnå toppresultat med hjälp av mental träning! Vad är mental träning och vem riktar den sig till? Du vet kanske redan att fysisk träning styr […]
”Efter att ha dött två gånger hittade jag vägen till gymmet” – läs Timos berättelse
Timo var en smal och vältränad man i drygt 50-årsåldern när ett läkarbesök avslöjade en långt framskriden hjärtsjukdom. Detta är Timos berättelse om hur han via sjukhuset hamnade på gymmet och blev kund hos en personlig tränare. Från sjukhuset till gymmet För sju år sedan genomgick Timo en omfattande hjärtoperation, och på grund av komplikationer befann han sig på gränsen till döden och fick återupplivas två gånger. När rehabiliteringen var över hade träningen blivit en del av […]
Träna i en liten grupp
Behöver du hjälp av en proffs med träningen, men känner dig osäker på att anlita en personlig tränare på egen hand eller så räcker inte budgeten till? Prova träning i smågrupper, där du tränar effektivt tillsammans med resten av gruppen. Vad är en liten grupp? Träning i små grupper kombinerar det bästa från personlig träning och gruppträning: du får träna under ledning av en professionell tränare tillsammans med en grupp likasinnade. Träningen i smågrupper bygger på ett visst tema, till exempel viktkontroll, kroppsformning, crosstraining, löpning eller till exempel […]
Med ett individuellt träningsprogram uppnår du bästa möjliga resultat
När du behöver ett nytt träningsprogram, ger du dig då ut i internetets djup för att leta efter gratisprogram, eller kontaktar du en personlig tränare för att få ett träningsprogram som är skräddarsytt just för dig? Och har du funderat på vilket av sätten som hjälper dig att uppnå bättre resultat? Gratis är inte alltid bäst. Internet är fullt av olika gratis träningsprogram och billiga onlinekurser. De är populära just på grund av att de är billiga och enkla att använda. Många saknar […]
Varför bör du anlita en personlig tränare?
För många innebär det nya året att man gör nyårslöften. I nyårslöftena lovar man ofta att motionera mer och förbättra andra livsvanor. Att infri och hålla löftena visar sig ofta vara svårare än att avge dem. Om du längtar efter förändring är det inte meningslöst att sätta upp mål, eftersom det blir lättare att nå dit med hjälp av mål. För att nå målen måste man göra en plan […]
Från träningsutövare till personlig tränare!
När januari har övergått i februari har nyårslöftena troligen redan infriats. En del fortsätter att följa de nya vanorna, medan andra återgår till de gamla, välbekanta. För att de nya vanorna ska bli en livsstil måste motivationen bestå även efter den inledande entusiasmen. När den initiala entusiasmen avtar är den stora frågan: hur håller man motivationen uppe? Vi ställde frågan till Elina Kiuru, som efter en lång tid som träningsdeltagare bestämde sig för att utbilda sig till personlig tränare. Hur […]