För många innebär det nya året att man gör nyårslöften. I nyårslöftena lovar man ofta att motionera mer och förbättra andra delar av sin livsstil. Att infri och hålla löftena visar sig ofta vara svårare än att själva avge dem.
Om du längtar efter förändring är det inte alls meningslöst att sätta upp mål, eftersom det blir lättare att nå dit med hjälp av mål. För att nå målen måste man göra upp en plan med delmål. Ofta kan det vara en utmaning bara att utarbeta en plan, för att inte tala om att genomföra den.
När man sätter upp mål, utarbetar en plan och genomför den är det därför en god idé att ta hjälp av en personlig tränare. Vi frågade Nelli Lehtinen, personlig tränare vid EasyFit Lauttasaari, varför det är en bra idé att anlita en personlig tränare för att nå sina mål.
Vad bör man tänka på när man börjar träna på gymmet?
”När man planerar att börja träna på gymmet skulle jag säga att det allra viktigaste är att redan från början få stöd från någon annan. Det bästa stödet för träningen är utan tvekan gymmets egna personliga tränare, som känner till varje maskin och varje hörn av gymmet och har utbildning och erfarenhet inom området. På så sätt kan träningen omedelbart utformas på individnivå så att den blir mångsidig, säker och meningsfull. Varför skulle du alltså i onödan ge dig ut på din träningsresa med förbundna ögon – vilket oftast också fördröjer uppnåendet av dina efterlängtade mål – när du istället redan från första steget kan få den trygghet och det stöd som behövs för att du ska kunna få ut 110 % av ditt medlemskap och din träningsresa!
Varför skulle man anlita en personlig tränare?
”Jag skulle säga att nästan alla människor har nytta av en coach i någon utsträckning, och därför är coaching åtminstone värt att prova för de flesta. Till och med branschens egna proffs anlitar personliga tränare, eftersom träningen ofta blir mer noggrann och effektiv när någon annan håller ett vakande öga och ger stöd. Jag rekommenderar dock särskilt en personlig tränare till personer som inte har tillräcklig erfarenhet eller kunskap om träning sedan tidigare. Tillsammans med en personlig tränare säkerställer man att träningen är säker, helhetsinriktad, stödjer målen och ger en bra känsla!”
Vad kan man egentligen göra tillsammans med en personlig tränare, och handlar träningen bara om att träna?
”När man träffas med en personlig tränare är det bara fantasin som sätter gränser, och träffarna kan planeras och genomföras på alla möjliga sätt. Det viktiga är att träningen anpassas individuellt, så att tränaren tar hänsyn till kundens behov. De flesta träffarna äger ofta rum på gymmet, men detta är absolut inte ett krav för träningen och behöver inte nödvändigtvis vara så. Träffarna kan till exempel bestå av kostrådgivning, utomhusträning, konditionstest eller till och med ett besök i affären! Oavsett vilket område av välbefinnandet kunden känner att hen behöver hjälp med, anpassas mötena efter just det behovet. Det bästa med det här jobbet är just att varje coachningsrelation och de möten som ingår i den är helt unika!”
Om du funderar på att anlita en personlig tränare har du nu ett utmärkt tillfälle att utnyttja PT-startpaketet till priset av 199 € (normalt 279 €).
Startpaketet är ett träningsprogram som omfattar fem träningsmöten. Det första mötet är en inledande kartläggning, där du tillsammans med din personliga tränare planerar träningens innehåll. Du kan använda startpaketet till träning på gymmet, utomhusträning, kostrådgivning eller vad du än vill. Startpaketet passar utmärkt både för nybörjare och för erfarna tränare.
Startpaketet finns tillgängligt på utvalda EasyFit-träningscenter. Erbjudandet gäller 18–31 januari 2021. Ta del av erbjudandet här!